Я ТОЖЕ КОГДА ПРИШЛА НА ЭТОТ САЙТ,ЗАВТРАКИ НЕ ПРИЗНАВАЛА,НО ТЕПЕРЬ ЗАДУМАЛАСЬ.

Я признала завтраки, когда стала ужинать до шести. Довольно быстро привыкла. Хотя десятки лет была уверена, что не могу завтракать.

Я когда-то давно-давно пыталась худеть, экономя на завтраке. Естественно, обед и ужин были по двойному разряду
Так что завтрак обязательно должен быть. Пусть небольшой, пусть не с самого утра.
Завтрак на работе в 9 утра - это тоже нормальный завтрак, это если человек сразу с утра завтракать не может.

всем привет!!!

долго не заходила, времени просто вообще не хватало. вот сегодня минутка вышла, и взвешивалась, результат небольшой есть, и это радует)))только вечером это сделала, обычно взвешивалась по утрам, сразу после посещения туалетной комнаты. думаю завтра утром весы еще меньше покажут.
и особенно ничего для этого не делала, просто неделя суетная была и ходить пришлось много + велотренажер, и сладкое не ела, больше фруктов и овощей.
а с завтраками и водой пока не получается, но буду над этим работать.

Поздравляю с первыми результатами!


Правильная привычка!


Нужно потихоньку над этим работать.

Всем привет))
сегодня получилось немного позавтракать йогуртом и яблоком, это мой маленький успех. на обед было 10 пельменей чай с лимоном без сахара, перекус яблоко на ужин вареная говядина с салатом из капусты и дайкона с луком. с водой уже полегче, потихоньку приучаюсь пить, но все еще мало, только литр за день.
но будем работать дальше
из физических нагрузок велотренажер - 40 минут и много пришлось ходить пешком
для красоты сегодня скрабилась кофе
всем удачи

Вот видишь! Ну как ощущения?


Не самый полезный обед

ага, не самый полезный, но забежав в кафе выбор оказался не велик, между пловом и пельменями, выбрала последнее
а после завтрака было ощущение дискомфорта, не привыкла по утрам есть, немного подташнивало, думаю пройдет после некоторого времени

С пловом все зависит от его жирности. Конечно, в кафе не думаю, что он нежирный Хотя.. мне кажется, в этом плане что пельмени, что плов будут одинаковы


Да, нужно привыкать. Экспериментируй.

Я раньше ставил себе напоминания в календаре телефона)) сейчас уже привык... за рабочий день выпиваю 8-10 стаканов воды =)

Приветик я знакомиться))) Ну подсказать, наверное уже и нечего... тебе уже все всему научили по первости и судя по тому, что ты позавтракала, пусть не плотно, но для начала уже хорошо, ты советам пытаешься следовать! Молодец))) Будем следить за результатами и стараниями)))

Всем привет!
Нюмчик

рада познакомиться.
ух! с праздников выйти с результатом в -100гр.!!!
боялась, что плюсом придет.
как вы боретесь с соблазном в праздники поесть что-нибудь вкусного и злоупотребить алкогольным?

Я вот не смогла, думаю если бы не злоупотребила, отвес меня гораздо больше порадовал бы

вот и день прошел.
воду сегодня уже легче принимала, выпила 4 кружки
на завтрак йогурт, на обед макароны с котлетой, на ужин куриная ножка приготовленная в рукаве с салатом из помидоров, огурцов, редиса и лука с маслом, перекус яблоко.
велотренажер 40 минут,
для красоты сделала маникюр.
сейчас выпью стакан воды с лимоном и спать