спасибо большое!!!
только дофигища получилось!
я так понимаю, что это для поддержания веса, а чтоб худеть надо что-то отнимать? ккал? а то аж 2260ккал в день,я на таком не похудею))))) или надо вес считать который хочешь? или что? и БЖУ тоже много

посмотрела сайт,спасибо,буду разбираться!

с 2-я детьми и еще +муж активности хватает, НО это не спорт!!!!!
хочу назад свои 57кг))) тяжелая работа предстоит, но уходить с пути я ненамеренная!!!!

сделала, я жирдяй, это точно!

ознакомилась с ДиОн, хороший сайт
скачала Джиллиан - стройная фигура, посмотрим, кажется, что всего 30 мин, НО

Ах, да! Есть у меня болезнь, это сигареты, но пока мне это не мешает.
И ЧАЙ В БУТЫЛКАХ, ЗЕЛЕНЫЙ....тяжело будет отказаться от него...
Но стройной быть хочется больше))))
Сегодня грешна была этим чайком...
Тряпка

дА, ДЛЯ ПОДСЧЕТА РАЦИОНА - НЕЗАМЕНИМ. а ВОТ ПОТРЕБНОСТЬ А бжук СЧИТАЕТ ЛЕВОЙ ЗАДНЕЙ НОГОЙ.

Делают дефицит, в 10-20%. Не больше.

Я ее люблю. Очень хорошо с нее день начинать.
А сегодня пробовала ее йогу - тоже здорово.

Сама такая же

А ты Тесс пила? Лучше всякой дряни в бутылках, что холодный, что горячий, нямка. Купила сегодня с карамелью. Пока не успела попробовать, но явно не разочаруюсь

И вообще, смотрю у нас много общего, так что давай дружить

Lady V
Спасибо, что заглядываешь ко мне. Больше никто не заходит...
Стоило только тут зарегистрироваться, как тут же заболел ребенок, потом еще один и муж.... пипец...
а вес то радут. Ура 82, процесс пошел, ура

Почему же, вот и я в твой дневничок заглянула и сразу увидела девушку, которая начинает худеть с такого же веса, что и я начинала. Желаю тебе удачки в похудении!!! Мне помогло правильное распределение приёма пищи, у меня никогда не было завтрака, как только начала завтракать, буквально давилась с непривычки сначала, сразу же начала худеть. Из упражнений делала пресс 8 минут и бодифлекс с Мариной Корпан (насколько времени хватало, даже по 5 минут в день - есть эффект). Талия сразу уменьшаться начала.
http://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU
Забегай в гости, у меня на первой страничке неплохие ссылочки есть для начинающих.
Выздоравливайте!!!

привет и я знакомиться

Только чистая питьевая вода!