А зачем ограничивать? Можно вкусно кушать пять раз в день, наедаться и при этом худеть.

Во сколько муж ужинает? Мой тоже поздно приходит, и мы едим вместе.

К сожалению никто, кроме нас самих не может этого сделать. Мы же не можем из монитора вылезти и заставить тебя питаться правильно. Можем только дать советы, рекомендации, поделиться опытом, а остальное в твоих руках.

Ты уже определилась: будешь считать калории? Или нет? Ну и вообще, что для тебя правильное питание? Просто у разных людей разные представления о нем.

Вот твое вчерашнее питание ни разу не здоровое и ни капли не правильное.

Настёна-Сластёна
Очень все правильно и хорошо написала
Это минимум!

Минимум - 30 мл.воды на кг.массы тела

С фруктами вообще нужно поосторожней. И да, лучше их кушать с утра. Так кстати и витаминов больше усваивается
С орешками тоже очень аккуратно: много жира и калорий.

Ну а в целом все очень здраво

Читала, что оптимальная дневная норма - 1 горсть. сколько влезло в ладошку, столько и съесть, больше не брать;)

Поддерживаю предыдущего оратора!

Спасибо большое!Все ясно,доступно!Такое впечатление,что у меня и личный тренер и диетолог!я очень старательная!Главное контролировать ))))))))))))))На дорожке бегаю....просто также как и стройнею-набегами,когда беру себя в руки- по 3 км ....это ,конечно не много,но очень эффективно для меня .моему сердцу главное пульс запустить,-заставить поработать!Только сыну в 12лет месяца хватило,а мне бегать и бегать!!!!!! ....Итак,сегодня завтрак все-равно не идеальный вижу,-к обеду буду голодная)))))....попробую все учесть Значит 150 г овсянки на воде с ложечкой меда + имбирно-мятный зеленый чай....На перекус пусть будет 50 г творога,на обед 100 г паровой куриной грудки с петрушкой и свеколкой....на ужин стакан- кефира!перед сном любимый имбирный чай)))так хотелось сегодня фреш тыквенно -морковный приготовить....но с моим аристократическим завтраком (в полдень) далее будет сплошной перекус!!!!!(по времени))))))Сегодняшний план выполню.....!!!!И да,вода!!!!!!!!!!Это больная тема!Я не пью воды!!!!Может в этом и проблема?Настя и Lady V спасибо Ваша поддержка и советы -лучший контроль!

Калории считать буду!Программа расчета у меня есть!главную ошибку уже поняла-своими набегами я если и похудею,то не надолго и за счет здоровья!

Хочу и линеечку приложить и фото)))Начинаю разбираться,чувствую надо по-си-деть))))Извините,обязательно выберу время!А то чувствую у компа сидя худеть и буду)))Я разберусь

Разбирайся потихоньку.
В разделе для новичков все подробно расписано и про аватар и про линейку и про фото, и про ссылку на дневник.
А рацион у тебя все равно очень скудный. Это где-то половина моего.
Грудку лучше на вечер, ибо белок.
Свеколку на обед. Но на обед лучше кушать супчик свекольный, с мяском. Или фасолевый (белок). Полдника нет а на полдник хорошо творог или яйца. Ну и овощи везде, где можешь, а утром фрукты

Спасибо!А еще вопрос,а столько приемов пищи только я не успеваю в день впихнуть?Я впервые сегодня поняла,что ела 2 ,иногда только три раза в день и поэтому очень основательно,а иногда "Катрусин кинозал" приятно и продолжительно сочетался с "Буфетом" .....На себя катастрофически не хватает времени ...все галопом,не успеваешь почувствовать вкус здоровой пищи....а я ведь домохозяйка сейчас.......если б кто рассказал такое-не поверила бы!и себе -с трудом!Все сегодня по плану,не хватило уже времени на кефир ...и вместо свеклы-сырая морковь с лимонным соком И СРАЗУ ПОЧУВСТВОВАЛА,ЧТО ОБМЕН ВЕЩЕСТВ НА ВТОРОЙ ДЕНЬ С И Л Ь Н О УСКОРИЛСЯ!!!!!!Еще Всех с Крещением !Начала(кстати пришлось)пить воду...первый раз еле треть стакана выпила....второй раз приятнее ....а потом хожу и чувствую ПИТЬ!!!!!!!!!!Вечером была йога!!!!!!!УРРРАААА!!!!!Кстати ,на линеечке в первом комментарии вес указан 80,а к ужасу оказалось,что в этот момент был СТРАШНЫХ 82 .....все исправлю...хотя сегодня был уже 81,а завтра может и не надо будет исправлять))))))Кстати,одно только йогическое дыхание сильно и быстро сокращает желудок))))))))Проверено )))А над рационом ,согласна,НАДО РАБОТАТЬ!!!!!!!

Прочла только несколько дневничков,и то не полностью ....И первое,что отметила,что все представились,о себе рассказали,а я галопом худеть ....Может и опоздала...но вкратце .....Мне 34.5 года.Моему сыночку 12.5,дочурке 4.5 ...разведена,но живу с первым и единственным мужем))))))))так сказать в гражданском браке))))))...До рождения дочки работала хореографом,детки были взрослые,12-16 лет,преподавала современные танцы,хотя образование экономическое))))но все сложилось с коллективом очень удачно и дети(хотя они думают,что я их)выжимали меня ,как лимон)))В декрет не хотелось,протанцевала до 8.5 мес беременности,После родов было правда 6 лишних кг и то,я их наверное еще в роддоме наела)))))))малышка ела круглосуточно 3 суток)))))И осела я дома ......сначала,получалось даже стройнеть....а потом с кормлением начался неимоверный жор,а образ жизни уже не тот....плюс с мужем так как-то похолодело....И ЖОР МЕНЯ ОДОЛЕЛ ВКОНЕЦ сейчас занимаюсь сама дома,но это только 2 недели,а потом синдром женский ЖУТКИЙ,а потом и эти дни Как на качелях ....7,а то и 10 кг гуляют свободно туда-сюда!Вот я к Вам шла даже не худеть,а уже просто мотив найти и единомышленников !Уже на завтра 2 кг не будет,-это и Ваша заслуга Теперь главное вернуть себе себя)))))И детям активную мамочку,и мужу женщину )))))

Действительно,линеечка сегодня уже соответствовала действительности))))80Уррра!!!!2 дня-2 кг)))))Сегодняшнее меню: Утро-овсянка на воде с клюквой и медом-200г обед-запеченная грудка 150г и 100 г квашенной капусты без масла полдник-50г грудки и соленый огурчик(ТАК ХОТЕЛОСЬ)))) ужин -стакан обезжиренного кефира +попивала я свой имбирно -мятно-лимонный зеленый чаек +1л воды(пока все ,что смогла)..... йоги только сегодня ,увы не было,но у сына в школе мероприятие наметилось и греческий с японским танцем я сегодня поставила))))))) ножки и ручки отваливаются))))))будем считать ПОЗАНИМАЛАСЬ!!!!!!

Поздравляю!!! Продолжай в том же духе))

и я поздравляю!!!!!

Спасибо,девочки! .....завтра точно 79,так как за сегодня нужно дать мне ...ну не знаю ,-ремня что ли? Сегодня,правда,был День экадаши-11 лунный день-лучший день для полного голода......но это просто совпадение.....нужно было посетить столько всяких общественных мест,а обмен веществ ТАК ускорился)))))Мой организм дает мне понять-ЕШЬ ПРАВИЛЬНО-и лишний вес ваще не твоя проблема))))).....а мне в люди....вот я и не ела-СОВСЕМ!!!!!!!!!зато натанцевалась .....такого пышного хореографа дети еще наверное не видели)))))) ......хотя у нас есть всякие ))))главное теперь завтра НЕ СОРВАТЬСЯ!!!!!!!!!!!

Привет!Начни день с хорошого завтрака

Вот-вот! мне тоже!)) именно поэтому я отказался от мучного, жареного и сладкого ПОЛНОСТЬЮ без исключений!!! (Кроме некоторых фруктов и изредка самых низкокалорийных сухофрутов). Но ведь это же не проблема) Все остальное можно кушать!))

Если ограничиваешься в продуктах, то лучше, чем сам себе, никто тебе не приготовит) Именно поэтому я тоже готовлю еду себе сам) Полный контроль над тем, что кушаешь!) Только хардкор! Жена, конечно же, к этому не сразу привыкла) И раньше все время пыталась меня накормить))

А вообще Настёна-Сластёна все правильно тебе расписала!)