Завтрак: блины(где-то штук 5) с молоком(300мл)
Перекус: 1 среднее яблоко
Обед: картошка варенная (~150г), помидоры с банки(5 средних)
Перекус: 5 блинов+150мл кислого молока
Ужин: хлеб(60г) с хреном, 1 блин

Пока никто не хочет испытать себя в роли диетолога, вот мой план на завтра:
- разгруз на 700ккал
- аэробика
+взвешивания и замеры

Привет =) Я в твоем возрасте старалась побольше гулять, двигаться, с меня сошло около 1.5 кг таким образом и мышцы были в тонусе, если тебе нужно больше то можешь добавить спорт, в любом случае пойдет на пользу особенно если плоский животик хочешь =)

jessi.lorel
Привет Сейчас на улице так холодно, что и не очень то хочется гулять

А если одеться потеплее? Что сегодня ешь? Опять блины?

11.01.2012
Вес - 56.2кг
Талия - 64см
Грудная клетка - 71см
Грудь - 85см
Живот - 78см
Бедра - 90см
Нога(сверху, в самой толстой части) - 50.5см
Нога(над коленом) - 36см
Нога(икра) - 34см
Рука(бицепс) - 24см
Запястье - 15см

Нет, лучше всё таки отложим прогулки, я й так сейчас заболела, сижу на таблетках Кушала утром немного макарон(пока варила), 2 крабовых палочки, пока больше ничего

Блин, походу с крабовими палочками что-то не то

Блин, что-ты всё время пакости ешь какие-то? Ешь каши (не те, которые не надо варить или пятиминутки), супы (не из пакетиков), овощи (сырые, тушёные и запечёные), рыбу, мясо (варёные, тушёные, запечёные), молочку (творог 1%-5%, кефир, йогурты (не химические)).
Блины, помидоры с банки, макароны -ешь как можно реже, макароны только альденте. Про крабовые палочки вообще забудь и ВЫЗДОРАВЛИВАЙ

Пунтик
буду стараться..........

Тебе в прошлом дневнике столько хороших советов дали...
Зачем новый-то?
Думаешь за две недели мир открыл новый способ худеть?

Привет! Да у тебя отличные параметры, зачем тебе худеть? =)) Можно 2-4 см убрать с талии и все, это спорт тебе в помощь! А гулять да, я тоже не люблю зиму, летом в кайф погулять а зимой в лом Попробуй качать пресс, элементарно, ты еще молоденькая у тебя быстро все в форму войдет, я в школе в 7 классе запросто по 150 раз пресс делала, меня так от физкультуры освобождали, потому что больше никто из девчонок не мог столько сделать, мне это давалось легко и в удовольствие, сейчас если прям срочно надо живот в порядок привести то пресс за неделю сделает живот красивым Но пока болеешь конечно лучше не насилуй свой организм, кушать лучше и правда не химию а полезную пищу, пока сидишь дома займись готовкой, поищи в интернете какие нибудь хорошие рецепты и приготовь себе =) Лучше сделай рыбку чем кушать эти палочки, у меня муж тоже их любит, но я заметила что порой они пахнут ужасно даже когда срок годности нормальный, делают то их из всего подряд Вообщем пусть у тебя все получится, у тебя прекрасный возраст и все должно даться легко!

Нет, просто может получится с новыми силами собраться

Привет. Спорт для меня не проблема, я люблю заниматься дома. Но прежде чем завести этот дневник, я неделю занималась спортом(там разные упражнений на пресс, ноги...) и я начала замечать, что вес не уходит, а наоборот прибавляется, и параметры тоже стали больше, раньше такого никогда не было, вот я и испугалась и всё бросила

Вчера нашла себе таблицу совместимости продуктов, вот сегодня за неё и страдаю. Утром хотела сделать себе овсянку молочную, но увидела что мои рыбу пожарили, вот я съела одну среднюю. Потом пошла посмотреть совместима ли рыба с кашами, ага не тут то было: рыба только с овощами хорошо совмещается Потом посмотрела совместимость молока и каши(ну я же ем молочные каши)...............вообще вредно вместе есть......мда........Сейчас сижу голодная и злая(на себя, что я такая идиотка )

Может в этом и были мои проблемы, что я ела не совместимую пищу и соответственно она дольше переваривалась.....тоесть, предыдущая еда ещё не переварилась, а я уже что-то новое ела(я же люблю кусочничать)