Барабуля - это я, здравствуйте!

Барабуля

Барабуля писал(а):

А вот сейчас и посчитаю.

Посчитала
Всего:
403ККАЛ 54УГЛЕВОДЫ 18ЖИРЫ 6БЕЛКИ
Многовато, учитывая то, что особо - то и не наелась.

ДОЛОЙ ПИРОЖНЫЕ!
ОНИ ТОЛЬКО ПРИКИДЫВАЮТСЯ НИЗКОКАЛОРИЙНЫМИ!

Барабуля

Утащила у дачницы очень полезный абзац

Дачница писал(а):

Вырисовывается "безопасная" схема меню - с утра каша, потом - суп, снова днем - второе, вечером - творог . Итого 4-х разовое питание с перекусами - яблоко, банан (если в городе брожу), чай/кофе с малокалорийным бутером (на хлебце мягкий сыр или джем около 10 гр.).
Ещё один вывод сделала для себя - чем проще приготовление, тем ниже калорийность. Супы - быстрые, без зажарки, второе - типа рагу из овощей и круп. Мясо и рыба просто отварные или припущенные. Творог - без запеканок и сырников, просто разбавленный кефиром, обезжиренный или маложирный.
Иногда хочется "чего-нибудь такого" - для этого выходные, когда приезжают дети. Им же я всё равно готовлю "вкусненькое"

У меня в рабочие дни будет так:
7.30 перед каша, кофе с хлебцем (крисп)
10.45 в школе йогурт, а лучше кефирчик вприкуску с сухофруктиной
12.45 или 13.45 в школе йогурт
15.00 или 16.00 дома суп или второе, лучше суп, время зависит от количества уроков. 15.00 мало реально, скорее 16.00
18.00 творог, или курогрудка, или рыба.
перекусы яблоки, грейпы, чай с сухим хлебцем и сыром.

И зарядка. Надо себя заставлять. Сегодня пять минут поделала, бросила, хотя время есть, вот сижу, как муж говорит, мышку тестирую.
Все суставы скрипят, безобразие.
Сейчас по кухне с тряпкой похожу, завтрак уложится, надо доделать зарядку.

Дачница

Барабуля писал(а):

И зарядка. Надо себя заставлять. Сегодня пять минут поделала, бросила

Я сегодня тоже схалтурила :oops:

Но два дня подряд я себе не позволяю!
Это утром. А днем никак не могу начать балет. Оправдываюсь физнагрузкой с дровами и снегом....

Барабуля

Посчитала калораж.
КАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1103 151 37 43

Милена-61

"Барабулька - ценная рыба отряда окунеобразных. Отличительная особенность барабульки в том, что она не имеет желчи." :!:

Отличное качество, да только оно увеличивает число желающих схрумкать барабульку. Ну, или хотя бы потрепать за плавнички. Вот и история с увольнением это доказывает.

Барабуля

Барабуля писал(а):

А вот сейчас и посчитаю.

А вот тебе, Барабуля, за это отвес 700г,
а за неделю отвес поменьше - 600г.
Вес за эту неделю 60.8 - 60.6 - 60.9 - 60.2
Так что это не отвес - это болтание вокруг да около.
Хорошо, хоть вверх не ползу.
В сентябре был минимальный вес этого года - 59,5
Держался меньше 60-ти всего два дня.
в сентябре Максимум 61.0кг, минимум 59,5
в октябре Максимум 61.7кг, минимум 60,3
в ноябре Максимум 61.4кг, минимум 60,0

Болят косточки голеностопа.
Ортопеду сдаться?

Мятежная

Привет! Может кальция попить? на диете небось его нехватает.... а нагрузка идет..

Крепкий орешек

#77

Ты– мама. Это счастье или крест?
И невозможно все начать сначала,

Ты молишься теперь за то, что есть:
За плач ночной, за молоко, пеленки,
За первый шаг, за первые слова.
За всех детей. За каждого ребенка.
Ты – мама! И поэтому права!

Ты – целый мир. Ты – жизни возрожденье.
И ты весь свет хотела бы обнять.
Ты – мама. Мама! Это наслажденье
Никто не в силах у тебя отнять!

Тали

Есть в нашем мире слово вечное,

Короткое, но самое сердечное.

Оно прекрасное и доброе,

Оно простое и удобное,

Оно душевное, любимое,

Ни с чем на свете не сравнимое:

МА - МА!

Поздравляю

С ДНЕМ МАТЕРИ!!!

Барабуля

Спасибо за поздравления!
Оказывается, праздник сегодня.
Поздравляю всех мам!
#77

яблочко

Барабуля писал(а):

Поздравляю всех мам!

Нравится мне твоя картинка Ну очень нравится!
Спасибо за поздравление! И тебя тоже с праздником!

Милена-61

Ох, про маму и папу на открытке всё правда

. Спасибо за поздравление!

Мятежная

Поздравляю с праздничком!! :Rose:

Дачница

Барабуля писал(а):

Болят косточки голеностопа.
Ортопеду сдаться?

Анвар писал(а):

Может кальция попить?

Мне помогает! Только хорошего!

Natkaperm

Привет

!

Дачница писал(а):

Анвар писал(а):
Может кальция попить?

Мне помогает! Только хорошего!

мне нравиться из "Сибирского здоровья": цена-качество

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Барабуля - это я, здравствуйте!

Кто сейчас на форуме