У тебя есть еще двадцать лет, чтобы меня догнать Думаешь, я в 24 могла так структурировать свое существование? Только время, опыт и самовоспитание

а я думала, если в Питер когда-нитъ поеду, то хотела бы тебя с Настырной увидетъ. А ты и сама приедешь!!!! ВАУ!!!
Это здорово, что ни к одному из мужчин не привязана! Своей независимостью ты их и притягиваешь! Очень рада, что у тебя такая насыщенная жизнь!!!! Ты становишся все интереснее и интереснее, даже для самой себя!!

Уже можно подвести предварительный итог разгрузочного дня.

Завтрак: стакан сибаритского коктейля (творог, молоко, банан, ананас) и полпорции овсяной каши с изюмом
2 завтрак: сибаритский коктейль
Обед: 200 гр. зерненого творога с большим киви (150 гр)
На ужин (19 час.) планируется яйцо и стручковая отварная фасоль.
В промежутках - зеленый чай с молоком и без.

Посчитала БЖУК, вышло 49/27/90/799
Жиров больше чем хотелось бы потому как творог 5% и молоко 2,5% - меньше просто не успела купить.

Часов в восемь пойду в тренажерный зал, сегодня нагрузка будет умеренная , чтобы голова не кружилась. Завтра посмотрим, что скажут весы и будут ли отеки.

Отеки, кстати, меня сильно беспокоят. Начались всего год как. Летом прошлым проверялась у всех врачей - из криминала только кристаллы соли в почках. Кто-то сталкивался, не знаете, могут ли кристаллы соли давать такой сбой, что появляется эффект мешков под глазами? Или это могут быть проблемы с сердцем? (У меня функциональные шумы и с детства диагноз "врожденный порок сердца").
Может быть, мне вообще исключить соль из рациона? Видимо, что-то не то ем, а что "не то" - не пойму...

А ты в Мюнхене? Да, будет здорово! Ну, и в Питер тебе тоже скататься не помешает, устроим ЗОЖ-пати с сибаритскими коктейлями
Ух, скоро не буду знать, куда от них деваться Спасибки, Мальвин, за комплименты - я прямо расцветаю на глазах

Насчет этого затрудняюсь сказать...

Возможно... Но не факт. Зависит от того, какой именно порок и есть ли сердечная недостаточность (регургитация). Тебе лучше на всякий случай кардиологу показаться.
Раз такой диагноз, с тренировками, особенно силовыми, аккуратненько .

Да я уже решила, что это сделаю нынешней весной. Хотя бы для самоуспокоения
А с тренировками я стараюсь не перебарщивать - только до приятной усталости))

Правильно .
Умничка, и за ЧСС не забывай следить .

Для этого нужно купить пульсомер. А на ходу (на беговой дорожке, или во время упражнений) я не в состоянии ничего замерять Пробовала - не получается...

Да, с этим у многих проблемы... Надо паузу сделать, а пока нащупаешь артерию, пульс уже восстанавливается .
Пульсомер классная штука .
Ты хотя бы восстановление оценивай между подходами. Если в течении трех минут пульс не приходит в норму - значит, нагрука великовата.

все правильно, сходи. канеш. У моей мамы стоял такой диагноз полжизни, но она родила троих детей и всегда была в форме, а потом пошла к кардиологу и ей поставили компенсированный порок (т.е. мышца сердечная с этой аномалией вполне справляется), а 2 года назад мы пошли с ней к кардиологу и он вообще снял этот диагноз..Вот как бывает... Пусть и у тебя будет так же..

Оля, спасибо за дельный совет! Сегодня послежу, хотя навскидку кажется, что пульс приходит в норму как раз за это или меньшее время - без проблем.
Судя по моей активности, у меня он явно компенсирован Но вот не зря же эти дурацкие отеки! И плюс часто - усталость немотивированная...
Арин, ты все-таки на форуме? И я! А работа в загоне!

ахха...какой-то сегодня день ленивый в плане работы..
Ну сейчас у мну последний рывок будет, посмотрим чего из этого выйдет.

Midori, Юль, я последнее время тоже отёками мучаюсь. Я грешу на почки...Тоже провериться бы не мешало...Но я заметила, мне вечерами лучше не пить! Я имею в виду воду и чай
Да, прочитала про твои дела сердешные.... Рада за тебя, царица Непала

ПриветикMidori! Вот заглянула в гости
Какой кактельчик! наверное очень вкусный и полезный!

Мне доктор тоже веле после шести не пить. Это, конечно, помогает снять симптомы, но причину-то тоже хочется устранить!
Спасибо, Лен Постараюсь, оправдать это высокое звание
Привет! Всегда рада гостям!
Да, это я у Ягодки рецепт утащила. Сам коктейль и его применение описаны здесь: http://www.pohudet.ru/sib1.htm