Привет)
Фоточки замечательные, ты не толстая и сама это наверняка понимаешь, но быть стройнее можно всегда, поэтому я тебя полностью поддерживаю в этом деле
Насчет "тяжелого верха" это, как говорится, у кого что болит. Просто у тебя такое телосложение. Вот у меня, например, наоборот более грузный низ, никогда особо не было жира на животе, руках и так далее, а вот на бедрах и ногах все скапливается и я переживаю по этому поводу, мне кажется, что это более некрасиво, чем наоборот. Если бы я могла выбрать, то выбрала бы худые ноги с попой и более массивный верх (хорошо там, где нас нет). Считаю, что это более хорошая фигура, так как стройные ноги - это самое главное, и в платьях и юбках на верхе не особо заостряется внимание, а вот стройные ножки всегда радуют. Так что полюби свою фигуру

Теперь насчет фоток. Мне кажется на второй фотке ты совсем еще юная, потому что телосложение какое-то подростковое там, а вот на второй ты более женственная. Но немного можно и подкорректировать, так что продолжай в том же духе. А вот насчет мышц, я бы тебе посоветовала, наоборот, покачать нижнюю часть, чтобы набрать в ней немного массы, тогда будет выглядеть более равномерно. А от накачивания мышц в области живота и боков объемы не уйдут, будь к этому готова. Набирание мышечной массы в этой области не уменьшит ее, просто мышцы будут под слоем жира, так что если тебе важнее уменьшить объем, чем накачать мышцы, то нужны аэробные нагрузки - бег, аэробика, фитнес, танцы. В общем дерзай

приветик маш!
во первых про фотки-ты красавица!!!!
про фигуру ты явно наговариваешь.правильно тебе девочки посоветовали.тебе надо просто какие то упражнения делать и все!!!!!

Ну я бы не сказала что я там юная...Эта фотка сделана 3 года назад... Младшей дочке было к тому моменту 4 годика, а сыну 9 лет.. Это вот еще лишнее подтверждение как вес влияет на возраст....Все худые люди кажутся более молодыми)

#77

доброе утро девочки!!! Вес сегодня очень порадовал 66.8 (-400) Правда уже боюсь сильно радоваться. В прошлый раз когда увидела шестерку. На следущий день был большой привес. Но всетаки очень хочется чтобы шестерочка осталась со мной... И этот отвес не смотря на вчерашнее обжорство пиццей. Ничего я не понимаю в этой жизни))

Ну вот шевельнулся вес,а ты переживала что стоит

Сафора
Вот видишь, всё просто, ты организм порадовала, а он в ответ тебя порадовал. Все просто, нужно себя любить и не загонять в голодные рамки. Всё хорошо, что в меру.
Поздравляю с отвесом и пусть уже твоя 6 закрепиться

Машуля,привет!
Смотрю за твоё уныние ты уже получила от девочек, общественный волшебный пендель действует.наконец-то ты кушаешь и за это тебе награда,пошли минусы.
Грузный верх это ты сильно на себя накричала,ты ещё не знаешь что такое грузный

У меня один вопрос:что муж говорит о твоих истязаниях над собой?

Привет!)) Фото симпатичные! Но мне лично ты больше понравилась где чуть пополнее. Женственнее как-то. Но все же чувство комфортно важно очень.
Если тебе комфортнее быть с меньшим весом, то действуй, но не загоняй себя на полуголодный образ жизни. Этим ты ничего не добьешься, только стояка весового и проблем со здоровьем. А потом когда будешь есть что-нить, то организм сразу в жирок будет откладывать на черный день.
Я так поняла, что у тебя фигура по типу "яблоко". У меня вот "груша". И яблокам почему-то худеть легче, чем грушам. Не знаю почему, но это диетологи говорят.
*Не загоняй себя в депрессию, ты красива, здорова и отлично выглядишь! Мысли материальны, думай о хорошем! Уверенность в себе - 80% успеха.
*Ешь! Чуть ниже своей нормы калорийности. Увидишь, что вес пойдет вниз стабильно. Будешь плохо есть и мало, начнутся проблемы с волосами, ногтями, кожей. Оно тебе надо? Ты же хочешь выглядеть красиво.
*Начни делать зарядку, упражнения, ходи больше. Твоему типу фигуры рекомендуют делать упражнения не на пресс, а на косые мышцы живота - повороты, наклоны с поворотом, боковые планки и т.д. Упражнения на пресс визуально талию увеличат.
Бодрись, красавица, бодрись! руки в ноги, голову в подмышку, вперед с песней и на позитиве!!!

Муж молчит. он никогда не скажет что я толстая например....Но я просто знаю что он любит девушек стройных. Всегда так было... Ну а мне важно чтобы он смотрел на меня восхищенным взглядом (а так бывает когда я выгляжу отлично).
Ну и плюс он большую часть времени на работе. Приходит уже часов в 7-8 ...Но в это время я уже поужинала обычно. Так что следить за моим рационом питания он может только в выходные)).
Да и сама я в себе уверена только когда вижу свое отражение в зеркале и сама себе нравлюсь..

Привет Таня очень приятно видеть тебя в гостях
Насчет калорийности... Я так и не могу найти нормальную считалку. По моей которая в телефоне. У меня суточное потребление калорий 1500 в день (это чтобы вес стоял на месте). Ну соответственно чтобы худеть мне надо есть 1200-1300 ккал...

Спасибо большое за совет. Поищу такие упражнения и начну делать

По твоим параметрам я посчитала: поддержание веса 1600-1800. Если скидывать вес, то я бы взяла 1400-1500.
Если добавить занятия/упражнения/тренировки 2 раза в неделю, то 1600-1700 кк.
1200-1300 - это при лежачем образе жизни, большом весе и невысоком росте.

Таня спасибо огромное) Попробую выходить постипенно на эти калории...Может и правда не доедаю

Отчетное меню

Завтрак
яйцо отварное
2 бутерброда с колбасой
творожное кольцо
5 сушек

Перекус
груша

Обед
курица тущеная с картофелем
кусочек хлеба

Перекус
груша

Ужин
творог с изюмом
Цикорий с молоком

Итого: 1426 ккал БЖУ 119/43/121

Вот увеличила калории. Завтра посмотрим что весы покажут

Хде тут овощи???
Завтрак у тебя такой..не детский!

Вместо овощей фрукты)

Ну так мне сказали что надо срочно суточную калорийность повышать... Вот я и повышаю. Уш лучше на завтрак, чем на ужин))