Оль, если не сложно, переложи последнюю подборочку с табличками в "Кисанькины полезности", если можно. Чтобы можно было новичкам ссылочку давать, не парясь, где искать....

большую я сразу продублировала, или ты про маленькую статеййку?

Оль, увидела, про эту. Классная, мне очень понравилась....

ну мне ж надо было чем то оправдать свое отсутствие Типа взятка

У ты какая....

Ну наконец-то вернулася!!! Привет, Кисань, с пятницей!

#77
Оля,привет! зашла поблагодарить за медальку.

#77

И так удачно зашла...Скопировала статью себе на раб. стол. Я все интересное себе копирую,что бы потом не искать
Вот эту фразу не поняла. М.б.ты мне объяснишь

Белок надо считать из продукта или в усвояемом количестве. Просто если сколько усвояемом кол-ве-это получается полностью один белок и есть Мне был подсчет съедать около100гр в день. Получается не то,не се. Я считала на 60кг=72гр в день. Как ты думаешь?

Добрый день, с пятницей))))

#77

из продукта. Например в курогрудке 22 гр белка на 100 грамм продукта. Сколько из этого количества точно усвоится тебе все равно никто не скажет, это очень индивидуально. Если есть активная физ нагрузка, то берется 1,5-2 грамма на килограмм массы тела. Если нету, то 1 - 1,2 грамма.

Лелька, как кофточка вяжется? Много еще осталось?

половину где то

Kisania
привет! Вернулась к нам!

С пятницей! И хороших выходных!
Картинка(страничка из инета) прикольная!

ты ее по прежнему принципиально на работе вяжеш? А то смотри дома ты ее за пару часов закончиш))))))

Привет!

#77