Ирка, умеешь ты вставить чё надо и куда надо)))))))))
Ладно, давай. Только давай хоть уж не с сегодня?) Давай с завтрашнего дня? Но 1200 - маловато мне. Я возьму свой дионовский коридор, ок? Отчет в конце дня, да? С менюшками или без?

Хоть с завтра, хоть с понедельника. Без проблем. Обязательно с менюшками!
Ну да, у каждого свой коридор нормы, есс-но
Витамины бум пить?

Викуся, мы те, кем мы себя ощущаем. А когда есть успехи, то мы чувствуем себя королевами. Да ведь?!

УРА!!! я 100 страничку открыла!!!!


Это к началу новой жизни, к открытию сезона перемен, однозначно!

Да, будем пить витамины. В конце дня выкладываем меню. Давай, с завтрашнего дня. А то опять дотянем, пока передумаем)))



Про королеву не знаю. Честно. Но то, что я начинаю себя уважать, это точно. И еще. Мне очень-очень нужно себя уважать.
Ира, чего там с планами? Утром каша, днем - суп, вечером - белок, перекусы - фрукты? Блин, я аж занервничала)))))

Так и будем считать))) Ласточка открыла для меня новую жизнь) Спасибо, птичка))))

Потреблять 1420 - 1770 ккал Килокалорий в день

Потреблять 60 - 179 г Белков в день

Потреблять 31 - 68 г Жиров в день

Потреблять 159 - 287 г Углеводов в день

Постараюсь продержаться месяц.
Ира, прикольно - завтра 1 августа) Начинаем с первого числа)))

Очень люблю рататуй. Сейчас буду готовить. Вот первый рецепт его бжуки 0.74-2.96- 4.67-47.10, вот второй и его бжуки 0.97-0.25-5.71-27.68. Можно облопаться и масса полезного)

Приветики
#77

Вик, с сотой страничкой!

Викулька,спасибо тебе огромное!!!!!!!! всё получилось,мы с мужем удалили проблему бусь бусь бусь :grin:
#77

Алла ™s4astie™
Спасибо за чудное пожелание))) КОт - прелесть)))

Чайничек
С новым званием, Ваша светлость)))) Или княгини - сиятельства?)))


angellira
Иреночка, очень рада, что у вас все получилось. Отлично помню, в какой ступор сама впала, когда увидела эту надпись(((

Вик, че делать то..ну прям расслабон..лениво абсолютно все..жрать хочется абсолютно все, хотя я не голодала и не в чем себе не отказывала. прям что-то подкосило меня

Татьяна Викторовна
Ты прочла, что мне Ира написала? Или сейчас, или никогда. Все забыла и идем вперед. Я еще сама не знаю как. Ползком, сцепив зубы, заклеив рот скотчем. Все. Идем вперед. Давай, Танюша, давай.

Викусь приветик!
Крутые вы с Ласточкой девчонки!!!!

Просто молодцы!!!!




Какие такие витамины?! Я тоже хочу.От палящего солнца все испортилось: волосы, ногти даже кожа. Конечно крема и маски помогают, но только снаружи. Что то я про витамины сама не доперла!!!


Присоединяюсь!!!
#77

Ой, Ленчик, крутые, прям ваще) Я особенно) За полгода еле-еле скинуть 14 кг и два обратно отъесть(((
Спасибо за поздравление!
А про витамины сама забываю( Хорошо, Иришка напомнила)
Поздравляю тебя еще раз с хорошим отвесом!