Если выходные сделать отдыхом от похудения, но так , чтобы прироста веса не было.
То в целом похудение будет идти ровнее и быстрее. Проверено уже

Используешь посуду -это отлично
Вторым компонентом успешного избавления от обжорства я считаю установку правильных промежутков между едой.
Сколько раз в сутки и с какими промежутками ты ешь?
Напиши мне в дневник если не сложно.

Срывы это часть похудения и все через них проходят, так что ничего не нормального в этом нет.

Главное научиться работать с ними.

Вот написали, что себя надо любить. В данной ситуации это не совсем правильно.
Любить , значит не обращать внимания, а делать все так же.
И эмоции сильные отрицательные надо приглушать, в них и есть главный вред от срывов, потому что под влиянием этих эмоций многие вообще бросают свое похудение.

Нужно стараться делать практические выводы, анализировать что было не так, почему произошле срыв и дальше так не делать.

#77

Привет, ем 3 - 4 раза, точнее 3 раза, а 4-й бывает вечером примерно в 9 если потом ночью работаю, что-нибудь незначительное или вообще кефир. Получается перерыв между приемами примерно по 3 часа. Мне кажется это вполне нормально.
Судя по результатам это работает, т.к. даже когда расслабляюсь, то набора веса нет.
Анализ действительно помогает, после срыва или расслабления.
А вот любить все таки себя нужно, принимать себя в том виде как есть. Я пока этого не поняла, вообще сдвигов не было. А теперь я для себя и стараюсь, но уже не для того, чтобы себя полюбить. А уменьшение веса и здоровые привычки просто необходимы для активной жизни.

Мне тоже, это вообще общепринятый способ еды, завтрак, Обед и ужин.
И 2-3 раза, чай, кофе, сок, минералка с чем-нибудь между ними.
Единственной существенной ошибкой здесь будет делить всю еду равномерными порциями на 5 раз.

У меня з раза основная еда, 3 дополнительная.
Если нахожусь на режиме похудения, никогда не ложусь спать на голодный желудок. Сон будет поверхностным и будет тяжелее уснуть.

#77

Я писал про то, что любить себя , не делая никаких выводов из неудачного опыта не нужно. Типа обожрались, ну и пофиг, регулярно обжираемся да и ладно все такие , а себя надо любить таким как есть. Это уже не любовь к себе, а глупость.

Не надо себя наказывать разгрузочными днями и т.п, не нужно заниматься самобичеванием, все это существенно вредит и замедляет процесс похудения.

Много читала про разгрузочные дни, но все таки решила от них отказаться, не мое это. На голодный желудок не ложусь, если кефир не помогает, остается чувство голода, то чего-нибудь съедаю, орешки люблю.
Порции то да, не одинаковые и к вечеру стараюсь есть более легкую пищу. Так и есть, 3 основных приема и дополнительные, но не обязательно 3, а по желанию.
Иногда мой совиный организм все таки срабатывает наоборот, тогда добавляю больше физкультуры.

Про "любить себя". Я вот себя люблю. В любом весе. Фигура пропорциональна, поэтому лишний вес не парил. Прямо скажу, нравилась себе и в лишнем весе.
Потом что-то вдруг в мозгах переключилось, пока не могу понять, что. И я поняла, что мне хочется поменяться.
Стала ли я любить себя больше, избавившись от 15 кг? Нет, конечно (изначально на отметке "max")
Получаю ли я теперь бОльшее наслаждение от обращенных на меня взглядов? О да!!!

(Вывод: если человек себя не любит, то и после похудения он найдет, за что себя не любить дальше. Психология, господа.)

дюймовище привет, с тем, что ты написала и не спорю, с этим согласен.
я немного про дрругое писал.)

Приветик!!!

И тебе привет

Продолжаю создавать полную буферную зона в -4 кг., для плавного перехода на постоянное полное питание после похудения.
Третья неделя, первый день из недельного отрезка похудения, после отдыха.
Все идет нормально.

Интересное предложение, я бы не отказался Любопытно будет посмотреть

Второй день процесса похудения, все идет по давно знакомому сценарию, успешно.
Проходит постепенно моя простуда. Остался средний кашель.
Процесс похудения во время лечения не прерывал, поскольку заболевание проходило в легкой, максимум средней форме. Хотя конечно совмещать похудения и лечение в случае любой серъезной болезни не стоит.

Что касается общих дел.
Мне требуется еще две недели, чтобы полностью получить результат по буферной зоне и две уже прошли. Это не такой уж большой и срок, можно сказать маленький.
И это время пройдет так или иначе. И результат или будет или нет.
Я хочу сказать, что не стоит пытаться совместить трудносовместимое, например общение за праздничным столом с друзьями и активный процесс похудения.
Всегда, когда возможно нужно отказываться от застолий и общений.

Есть и те, кто пытается совместить, но у большинства это заканчивается довольно странным подвешенным состоянием, вроде и отдохнули и повеселились не так , как хотелось , скромненнько и результата по похудению никакого нет, а время кончено прошо.
У меня для этого каждую неделю есть дни обычного питания и одыха, так что
всегда есть время весело отдохнуть.

Всех женщин, с праздником