ой! точно! год на сайте! но это не предел, нас ждут ещё покоренные килограммы!!!

Девочки! скажу честно...
я в большом привесе...75...чувствую себя отвратительно...жалко, что набрала!столько месяцев старалась, а наела за несколько дней! вот так всегда!
Сегодня я начала Диету Углеводного Чередования
вот что я кушаю:
завтрак 3 вареных яйца (желтки помогала кушать кошка)
1 большой помидор
стакан зеленого чая
Убежала на йогу, позанималась 1,5 часа. как приехала,
был перекус:
100 гр творога 5% и стакан молока 2,5%
пошла гулять на улицу, погода очень замечательная, прошлась до магазина, часа 1,5 ходила...
обед состоял из 115 гр курогрудки и салата из перца+помидор+огурец+маленько сыра
по калориям пока 956,4 ккал Б 85,1 Ж 47,4 У 35,3
положено съесть ещё 100гр творога и опять 100гр курицы и салат...
не знаю, как это в меня влезет....посмотрим!
утром ещё качала пресс, как проснулась

вечером съела 100гр творога+ ч.л. меда (нарушила...)
салат 80гр+ чай зеленый + 20 гр сыра
всего за день получилось 1235,7 ккал Б 107,2 Ж 57,9 У 58,2
получился перебор по жирам! это сыр!
Сегодня утром ВЕС 74,5 (-500)
продолжаю 2-ой белковый день
утром зарядка
первй завтрак:
1 яйцо+ белок второго яйца+ перец болгарский+ большой помидор
чай зеленый+ сыр адыг.
потом пошла поработать в огороде...копала, таскала...мокрая спина!хорошо!
второй завтрак:
100гр творога+ ч.л. меда (этого низзя!...) и мин.вода
впереди будет обед из курогруди и салата, потом ещё перекус из творога и опять ужин из курогруди и салатахоть бы скинуть до 74! подведу команду...

Галиночка, привет!
Какая ты молодчина......взялась за себя....., второе дыхание как говорится!

А у нас тут холодно и вечно хочется есть....

Ой да, с годовщиной тебя на форуме и хороших результатов от нового метода питания

Оксаночка, спасибо! а ты на 7 лепестков не созрела?

Ура! после двух белковых дней вес 73,8!!!
сегодня углеводный день
кушаю на завтрак
геркулесовая каша+мед, цикорий+ сыр
перекус сливы
обед курогрудь+ кабачки
перекус помидоры+ болгарский перец
ужин рыба+ виноград

А ты уже и 7-ой придумала?
Нет Галиночка, силы воли никакой, да и очень холодно, думаю не выдержу

класс.....а тебе очень тяжело на белковых сидится? это сложне РД или проще?

Галина, привет!
Смотрю, ты снова скидываешь!
Молодец, какая!
Ты только держи его!!!

белковая диета очень легкая и приятная и самое главное-эффективная, я за месяц сбросила 8,5 кг. Мясо+рыба+молочка+овощи=разнообразное и вкусное питание. Но хлеба хотелось

Девочки, дорогие!
ya.Ponka
gerly
taha
Natkaperm
Я уезжала в деревню.. в Киреевск, друзья пригласили в гости, уехали в пятницу и в воскресенье уехали домой. ходили в лес, парились в баньке, ходили гулять на реку Обь, были шашлычки, пиво...я конечно, нарушала свою ДУЧ, но я с понедельника снова в строю и продолжаю!

Наташа, а как после белковой диеты? вес у тебя удержался или немного вернулось?
а мне хлеба не хочется, я его и так не ем почти, мне сладенького хочется....

СПАСИБО! Танечка, я и не ожидала, что так получится...

Лена, вот с тем, чтобы удержать- тяжко мне...как-то я расслабляюсь не вовремя и назад меня прет...надо у тебя поучиться не ужинать вечерами!

точно! придумала седьмой день!!!
мне не трудно! я как-то РД сложнее переношу! после одного дня наедаюсь, как после недельной голодовки...