Теперь по теме: у нас холодно, жуть!
На улице мороз, дома лучше, но не сильно! правда ТАКОЕ СОЛНЦЕ днем!!! Прямо весна! И теплеет градусов на 10-ть, вот в это потепление мы с собаками выскочили на лыжах быстро-быстро, а то все дома сижу, мерзну. И вместо того, чтобы греться как полагается - каллориезатратно, все время хочется чего-нибудь съесть, т.е. ступить на скользкий путь каллориепоглатительный!
Пытаюсь стоять на пути истинном, но все время сбиваюсь!

И я! И я! Холодно! Брррррр!

А и смотреть нечего - сыночка не получилось родить, так внука теперь жду! Ой как ждуууууууу

И я, и я, и я того же мнения

Дачница
Jagodka
Девочки!!!!
Сколько нас тут, каллориепоглатителей!!!
У нас потеплело до -12-ти, встаю на путь праведный

И таки я на него встала, на этот праведный путь!
По каллориям, правда, перебрала - 1020ккал получилось, а надо бы 800...
На лыжах с собаками сходили, да ещё со Стасей на скакалке прыгали..... теперь ноги отваливаются.

Бась, ну круто ты решила ограничить, 1020 - это очень даже красиво, ты ведь еще потратила сколько! Лыжи, скакалка... при таком рационе должно по полкило в день уходить

Вот и я про это хотела сказать. Бася, почему ты решила, что твой каллораж всего 800

А купальник шьёшь?

Натуля, дружок, проверено - и при бОльших нагрузках только по 100 гр уползает. НО, если ккал повысить или нагрузку убрать - ТУТ ЖЕ ПОЛЗЕТ В +
При 1200 + нагрузки = стоит на месте. Вот так вот.
Если бы организм не был привычен к лошадиным нагрузкам, я бы даавно была на финише


Ленуся! Спасибо, друг - ШЬЮ!!!! Вернее переделываю тот что есть

Бася

Нда... это грустно... Я с Мидори все лето спорила об этом же Сейчас я решила нагрузку добавлять очень аккуратно, не как в прошлом году, а то рвешь, извиняюсь, попу на британский флаг, а результат - те же 100 г в день. Кто-то ведь совсем без нагрузок обходится и вес при этом прекрасно уходит, даже питаясь на 1200 ккал. Какие же мы все разные!!!

Натуля
Наташ, аккуратное добавление нагрузки -это правильно с т.з. физиологии. Конечно, на резкое и значительное повышение нагрузки организм ответит уменьшением массы тела, А ВОТ ЧТО ОН СДЕЛАЕТ ПОТОМ??????
Кто-то, канеш, и без нагрузок обходится.
Кто-то и не прибавляет в весе, хотя ест и ничем не занимается. Варианты могут быть какие угодно, причем в пределах одного человека могут варьировать .
Слишком много доп.факторов надо учитывать

Саш, а я в журнале "Худеем правильно" прочитала, что жир больше 100 гр. в день уходить не может! Всё что выше - это вода
Дааа, печальненько.... А я так и не научилась каллораж считать...Не лежит душа и всё тут

Молодец!

/
Да, наверно. Но и в уходящих 100гр, кто может сказать: все 100гр - жир или сколько-то воды?

У меня вчера приезжала мама, я, соответственно, весь день была в бегах: на рынок, на лыжах, на работу.
Так вот, приезжает мама и говорит: весь январь катаюсь и катаюсь, поправилась на два кг!
Оп, думаю, надо весы проверить! Взвесили маму - показания те же, что и на её весах.
Мама весит 56 кг, при росте 162 см - все ОК, ничего лишнего на ней не видать, недостатка чего-либо тоже не наблюдается. И с весами у меня все хорошо.
Да, ещё мама заявила, что накануне проехала 20 км, где, ГДЕ, говорю, ты нашла 20 км в Кусковском парке?
Говорит, четыре круга намотала за два с половиной часа.
Я вчера поехала и намотала только 12-ть......................

Всем привет!
Возвращаясь к секс-гимнастике....
Провела вчера с мужем эксперимент. Ты, говорю, главное НИЧЕГО не делай, мне надо подумать какие мышцы работают и как их укреплять.
...............................................................................................
...............................................................................................
Теперь полезное упражнение для пресса:
лечь на спину, ноги поднять вверх и скрестить лодыжки.
далее НЕ размахивая ногами, а ТОЛЬКО усилием нижнего пресса и спины, поднимать попу вверх, так чтобы ноги перемещались "свечкой" вверх-вниз, БЕЗ раскачивания в стороны!

Всем успехов в освоении!

SilaVoly
Свет, вот мне тоже кажется, что самого интересного мы так и не узнали
Шурик, а у меня ТАК получается , причем я даже не знала, что мышцы пресса работают Надо будет включить в активные ежедневные тренировки... с мужем