Сезон отпусков загулов в разгаре я тоже решила взять отпуск , а то держаться больше нету сил - почти полгода всё себе запрещать!! а ща вареники с вишнями, кабачки жареные, яичница с помидорами, пирожки с клубникой - ну как мимо такого пройдешь? это ведь все сезонно!
(данная информация не является рекламой или агитацией антиполезной пищи)

кстати это вполне диетичное для меня блюдо )))) я себе в ней даж во время активного похудания не отказывала ))))


ммммммм... ни разу не пробовала.... но я больше люблю ссурьезные пирожки ))) с мясом, с картошкой, лук-яйцо... сладкие как то пофиг )))
и кстати поймала себя на мысли , что предпочту пирожкам с клубникой просто клубнику)))) и даже клубнике со сливками просто клубнику.... мммммм значит что-то в голове перевернулось за время худения ))))


а вот этого хочется очень )))) и с чесночком.... остренькие )))

клубники просто я наелась, а пирожки свекровь пекла, мммммм... Я б сама на такое не решилась

Иркин
Привет, дорогая ))))

я без тебя совсем расслабилась (((((

Кошка Рыжая
Катюх привет!!! Ну чееее!!!! Берем себя в форму?!!! Я вот вроде как настроилась!!!

Привет, дорогая....

Берем-берем....
пора уже... совсем с тобой расслабились!!!!!!!

я со вчера уже без ужина, и стараюсь просто меньше жрать.... весы седня порадовали отвесом в 300 гр.... вес 58.7.... хочу снова кг 56 весить....

за вчера съедено
бутерброд с копченой колбасой
кусочек минтая, окрошка, салат из капусты, 4 конфеты, 0,5 пива, 3 сухарика....

вот сижу и думаю откуда ж отвес взялся ))))))))))))))

ну прям три корочки хлеба подожди, Катюха, я уже пришла к тому что "хва жрать и пора на диету", еще пару дней и в завязку

Тык-тык, кто тут без ужина, ща наказывать буду!!!

Кошка, Кошка, я конечно понимаю что абонемент куплен на 2 недели и ты решила поразить нас наповал результатом, но может все ж лучшее постепенно нас подготавливать? займи совести, отпишись как дела, а?

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!

у меня новости такие ))))


купили мы с подружкой на биглионе купон на 2хнедельный курс похудения от одного фитнесцентра.... в него входит безлимитное посещение занятий и ИК сауны
вот позавчера ходить начала )))))
мне там еще дали "супер" диету на этом и фитнессе:

Внимание! Это питание ничего общего с кремлевской диетой не имеет. Белок, который необходимо употреблять 7 дней, не должен содержать жиров, лучше куриную грудку, рыбу любую, даже жирных сортов (вот рыбу можно даже слабосоленую в разумных пределах) , отварную / запеченную говядину. Обезжиренный творог и молочные продукты. Для нашего организма это будет только польза. Вы не будете голодны. самое главное- готовить все без растительных масел и разных жиров.
Этот период недолгий - всего 7 дней, но организму придется начать ликвидировать свои запасы, именно жиров, внешних и внутренних. Вес и объемы снижаются, и уходит много воды из организма.
Затем вторые 7 дней - будут добавлены овощи.
Это питание используют спортсмены и также люди, желающие снизить вес за счет жировой массы, сохранив при этом мышцы.
Обязательным условием является физ. нагрузка в течении дня 30-40 минут (подойдет также прогулка с ребенком, аэробика дома, бег, фитнес).
Примерное меню в период №1:
завтрак:
творог с зеленью и соевым соусом - 200 гр.
яйцо крутое - 1 шт.
Кофе с молоком 1%
2завтрак:
стакан молока 1%
обед:
Суп на рыбном бульоне с белком 1 яйца
Рыба отварная - 150-200 гр.
Чай - с природным заменителем сахара (стевия, топинамбур)
1-2 горсти овсяных отрубей (продают в зеленых аптеках)
полдник:
Кефир 0%
Ужин
Салат(тунец 1/2 баночки без масла, творог нежный обезжиренный, специи, зелень) заправка йогуртом натуральным
Запеченная в фольге куриная грудка, специи , зелень) - 150 - 200 гр.
Чай с лимоном.
ВОДА в течении дня.

Примерное меню в период №2:
Завтрак:
Омлет из 2 белков и 1 желтка (молоко 1.5 , творог с зеленью,
Кофе с молоком
2-й завтрак: йогурт натуральный - 200 гр.
Обед: суп из рыбы (любая) с яйцом и зеленью и 2 ложками отрубей
Рыба отварная со специями и лимоном
Чай с молоком
Полдник: кефир 0-1% - 200 гр.
Ужин: окрошка (айран, зелень, специи, отварная грудка, 1 огурец свежий (небольшой))- 300 гр.
Чай зеленый с лимоном.
ВОДА в течении дня.




(там в купон входило участие в семинаре по пиитанию типа того), так вот нам рассказали как питаться, чтоб похудеть, про БЖУ... я сидела и охеревала.... да мы с вами больше в этом разбираемся, чем тренера эти ))))

но тренировки ниче так - выходишь вроде нормальная. ноги не дрожат (как после занятий в другом фитнесклубе), но наутро ппц.... все болит.... счас не ходить не смеяться ни кашлять не могу.....

в остальном все потихоньку, работа-дом....

в выходные выезды на природу..... тока покупаться так и не удалось, потому что каждые выходные уже 3ю неделю у нас портится погода...... облачно, ветер и дождик накрапывает... вот такой закон подлости...... а так поплавать хочется

про вес писать не буду.... стыдно

скажу тока что последние 2 дня стабильно отвесы по 300 гр.... меня это устраивает, хотя и непривычно.... привыкла к отвесам побольше )))))

но буду стараться и дальше так неспеша отвешивать )))))

стараюсь счас пить побольше, основной прием пищи обед..... ужин или отсутствует или легкий очень......

вот тока девочки я походу конкретно подсела на пиво ((((((((

ту неделю каждый день его пила
понемного, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ...... попахивает алкоголизмом уже ((((((((((((((

как от него отказаться???????