Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 27 авг 2025, 11:30


На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 118  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2012, 14:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 21:45
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Работаю над собой!"
Цитата:
Позавтракала так - чай, 5 фиников, чуть-чуть халвы

Ну вот, я не одинока, прям мой набор :friends: , только у меня на ужин и халвы чуть больше чем чуть-чуть :grin:

_________________
#77 Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2012, 15:01 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Неточка писал(а):
прям мой набор

:friends:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2012, 20:02 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Приседы классические – 1 подход 50 раз. :crazy:
Приседы Плие – 1 подход 50 раз. :crazy:
Выпады прямые – 1 подход 100 раз. :crazy:
Вышагивания боковые – 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. :crazy:
Махи ногами – из положения четвереньках - 3 по 20 :crazy:
и "жим" из положения «почти сидя» 2 раза по 7 раз на каждую ногу. :crazy:
Подъем таза из положения лежа - 3 по 30 :crazy:
Разведение ног лежа. 3 раза по 30 раз. :crazy:

Походить не успеваю. Да и не хочу. Че-то у меня тяжко седня треня прошла. Потанцевала после силовых минут 15 просто

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2012, 20:12 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йуль, а я вот где-то читала, что после тренировки рекомендуются что-нить типа кефира. Это так? Мона?

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2012, 20:16 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Машерочка писал(а):
Че-то у меня тяжко седня треня прошла.
может потому что еды мало?

для тренировок тело нужно питать правильно. это я уже очень давно заметила по себе: если еда в рационе "не та", то и тело ведёт себя соответственно.
тут ещё раз скажу, что белки - это стройматериал, углеводы - это топливо, а жир - это смазка.
вот заставь машину ехать, если в ней нет бензина? - не поедет же!
или если в моторе не будет хватать смазки... - чё будет?
ну там если железа не будет хватать - то зависит уже оттого, где его не будет. без крыши, на пример, машина нормально так поедет... только кому-то голову зимой продует. Ну так... что б было ясно что, откудава берётся.

после тренировки, особенно силовой, телу срочно нужен стройматериал на восстановление мышц (которые получили микроразрывы - это нормально, это и есть рост мышц). т.е. организму нужен белок.
опять же весь углевод ты тоже (по идее) растратила на тренировку, если хорошо выложилась и устала. это и есть признак того, что ты потратила углеводы.
так что не жирный кефир после трени - очень не плохая весчь.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2012, 20:58 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка писал(а):
тут ещё раз скажу, что белки - это стройматериал, углеводы - это топливо, а жир - это смазка.

:Rose: какая ж ты у нас молодец. не лень тебе нам, неродивым, все повторять :grin: А повторение, как известно, мать учения :|

Йулька-Спортсменка писал(а):
так что не жирный кефир после трени - очень не плохая весчь.

буду тада пить. а сразу после тренировки? или через какое время?

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2012, 22:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 фев 2012, 21:31
Сообщений: 1885
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Детский фотоконкурс (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Привет! твои результаты оценки волевых качеств с рекомендациями готовы. Ознакомиться с ними можно в теме тестирования.
Большое спасибо за прохождение теста! :Rose:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2012, 00:20 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Машерочка писал(а):
а сразу после тренировки? или через какое время?
можешь сразу после? - пей.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2012, 07:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Анвар писал(а):
твои результаты оценки волевых качеств с рекомендациями готовы.

счас пойду смотреть :crazy:

Йулька-Спортсменка писал(а):
пей.

ну в общем попробую пить, сразу не смогу, минут через 15

Всем привет! Вес тот же.
План наполеоновские, все будет хорошо :grin:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2012, 08:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
А у меня сегодня кардио. Нашла видео - Джилиан Майклс, разгоняем метаболизм. Час почти - буду пробовать...Не смогу - перейду на Лесли :oops:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2012, 08:24 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2012, 11:28
Сообщений: 1065
Откуда: МО
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: В ритме жизни
:wink: Делись планами, воплощать убежала?
Ааа.. вижу.... :grin: Ну я за тебя спокойна, будешь вся мокрая и довольная после этой тренировки.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2012, 08:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Домоседка писал(а):
Ну я за тебя спокойна, будешь вся мокрая и довольная после этой тренировки.

Привет! Хочу-хочу-хочу быть мокрой и довольной :grin:

Позавтракала - орехи, бутер с сыром и грудинкой, кофе

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2012, 09:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2012, 09:42
Сообщений: 430
Откуда: Таганрог, Россия
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Хочу поговорить об этом....
я на себе вчера проверила, что когда кушаешь не айс то сил на тренировку нет, и не в радость, так что кушай :) и я буду сегодня прально кушать :oops:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2012, 09:09 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
lady Dragon писал(а):
так что кушай

офигеть...похудательный форум :lol:
в моем дневнике только и слышно - ешь давай :lol: :lol:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2012, 09:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2012, 09:42
Сообщений: 430
Откуда: Таганрог, Россия
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Хочу поговорить об этом....
не ну правда, я вчера сьела почти полну ю норму калорийза 2 приема пищи (вместо обычных 4-5), причем к примеру вместо мисочки салата сьела 2 кусочка бисквита :| , ну в обще м в итоге вчера еле еле осилила упражнения, и без эйфории под конец, токо усталасть :? мне не понравилось

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1761 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 118  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020