Ну творог, йогурты разные (без добавок сахара и не очень жирные), кефир.
Можно всякие сырники печь... яйца варёные/жаренные/печёные... можно в виде салата, скажем, с йогуртом, огурцами и зеленью (вот сама пишу, а сама думаю, что сделаю себе такое завтра). Короче - фантазируй и придумывай рецепты и вкусняшки.
т.е. каждый делает то, что ему нравится.

И опять у тебя: я не люблю, я не ем... Это не то. Думай позитивно!: что бы эдакое найти, что бы такое я с удовольствием бы съела.

Я по началу, когда мне ещё было лень: я на полдник ела "часть обеда". Т.е. брала с собой в банке обычную порцию обеда: разбивала её на 2 части: большую съедала на обед, меньшую на 2й обед или он же полдник.
Даже кусок сыра - это уже больше протеина, чем яблоко. А у тебя с протеином точно недобор, так что можешь смело. Найди просто не самый жирный у вас в магазинах.
Я ем Leerdammer 17%
#77

Вот сыр это по мне. Буду сыр есть

Привет красотка))
Вес стоит-тоже неплохо!Лишь бы не в верх!!

Машерочка
привет))) ну вот я смотрю ты тут вся уже похудевшай...такими темпами меня догонишь скоро, пока я топчусь на месте))

КорАлек
Приветики. "Догоним и перегоним"

Всем доброе утро! Вес 102,1, лед тронулся.

Плана пока никакого нет. У нас на работу взяли нового человека, он сегодня первый день, вонючий и противный. Мы еще даже чай не пили. И как его пить никто не знает. Сидим все - задыхаемся и умираем

А это - посмеяться
#77

Привет! поздравляю тебя с двумя чудесными событиями!
1. похудение!
2 с чудесным вонючкой! это же так здорово! с ним вы есть перестанете и похудеете!

Привет

жуть. Ненавижу неопрятных вонючек. фууууууууууу...
У нас в ближайшем магазине к дому такая кассирша-тетенька. В любое время года, в любую погоду от нее такое амбре араматное.............Я к ней в кассу никогда не встаю. ужас...

Мы нашли выход - выгнали его есть к мужикам в кабинет

Позавтракала так - чай, 5 фиников, чуть-чуть халвы, кусочек сыра

ну он может и опрятный, но туалетная вода у него жуууууть...
Привет

а завтрак мне не очень... где долгие углеводы? только быстрые и тех не много... а сыра кусочек какой?
Но я не ругаюсь... скажем так: уточняю.

Йулька-Спортсменка
Йуль, а больше никак поесть не удалось. Сыр Олтермани 17%. Кусочек маленький

Обед заглотила даже не заметила. Директор вывел сегодня, и поесть тольком не дал.
Ела гречку + курица+салат овощной+салат из морской капусты.

Ну иногда ничего... главное не вводи это в привычку.

я наоборот уже ввела себе в привычку нормальный завтрак. а тут этот вонючий нарисовался, и по ходу решил тут надолго задержаться