яблочко
Олечка привет!Я тож папоротник люблю,так или с морковочкой У нас тут тоже морозяка,серьги в ушах прилепают.А насчёт работы непереживай,вот пройдут праздники спокойно, а там видно будет!

Мне опять ни до чего. Я-болею! Лежууууу в лежкуууууууу. Не гуляется. не естся. не пьется, не зарядкается...

Мое питание на сегодня
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
вода 200 гр 200 0 0 0 0
Перекус
вода минеральная 200 гр 200 0 0 0 0
Обед
суп гороховый 300 гр 300 13.2 7.2 26.7 198
батон нарезной 30 гр 30 2.25 0.87 15.27 79.2
Перекус
чай черный без сахара 200 гр 200 0.2 0 0 0
мед натуральный 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 27.81
печенье крекер 30 гр 30 3.39 4.02 20.13 105.6
Ужин
Тушеная капуста, в ней
капуста белокочанная 200 гр 200 3.6 0.2 13.6 54
рис белый 50 гр 50 3.35 0.35 39.45 172
масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
морковь 20 гр 20 0.26 0.02 1.38 6.4
Итого 26.32 22.65 123.87 732.91
Утром ездила в баню,есть не хотелось. Поела в первый раз в 15.00.
Вечером наверно съем еще яблоко.
Прогулка минимальная-до машины и обратно в помещение. Еще болею, боюсь холодного воздуха. Может завтра станет получше, после баньки то!

яблочко
Ольчик опять на ПП,умничка!Дома мне кажется ещё труднее соблюдать,вот сама в отпуск готовлюсь в январе и страшно мне

Это даже не обсуждается-истинная правда!В холодильнике всякие вкусности и куча свободного времени. Глаза завидущие пялятся туда, а руки загребущие все это от туда тянут. И ладно бы просто так, а то все в рот норовят запихнуть.

Оленька, Привет!!!


Разрешите пообсуждать и не согласиться.... А мне наоборот дома легче соблюдать режим... А вот, как выезжаю на Киев, то все питание абы какое...

Получается-каждому свое!

Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Обед
пельмени 200 гр 200 23.8 24.8 58 550
соль 0 гр 0 0 0 0 0
сметана 30% жирности 10 гр 10 0.24 3 0.31 29.4
кефир 2% 200 гр 200 6.8 4 9.4 102
Ужин
спагетти 150 гр 150 15.6 1.65 107.25 516
курица 30 гр 30 4.8 4.2 0 57
масло подсолнечное 20 гр 20 0 19.98 0 179.8
чай черный без сахара 200 гр 200 0.2 0 0 0
шоколад 20 гр 20 1.08 7.06 11.3 108.8
яблоко 150 гр 150 0.6 0.6 14.7 70.5
Итого 53.12 65.29 200.96 1613.5
Отличилась. Наела что попало. Завтрак отсутствует.Воды полстакана.
Плохой день.

Оля, с наступающим!!!
Здоровья, много денег, удачных похуделок, и конечно, чтобы детки радовали!!!

#77