Сегодня вес тот же. Отвеса завтра не видать: сегодня день нарушений! Кусок торта вечером и Твикс днем. Нарушаю почему-то так захотелось! Чего-то недобираю, видно. Значит, надо пересматривать свои меню. И опять писать менюшки. Иначе я расслабляюсь!
Захожу сюда редко и по дневничкам некогда бегать, работа одолела.

Я пока топчусь на месте. Вес 52,5. Хорошо бы он точно закрепился и не скакал туда-сюда.
Завтрак: чай с абрикосовым вареньем, бутерброд с маслом и красной рыбой
Обед: Борщ на курином бульоне
Перекус: чай несладкий, творожная запеканка с изюмом.

Сегодня если наберусь сил -поеду в магазин за обновочкой:) У меня там скидка хорошая накопилась. В идеале- хочу светлые брючки, пусть лежат к весне. Но боюсь, не сезон на них сейчас. Может быть, платье какое-нибудь посмотрю.
Побейте меня кто-нибудь. Я ленивая...Пока дома все переделаешь вечером- на спорт меня уже не хватает.
Да и давление чего-то скачет в последнее время...

На утро 4 декабря -вес тот же :52,5 кг. Стал. Эффект плато? Так как разгрузочный день для меня не вариант. Я вообще противница разгрузов и воспринимаю их как ОЧЕНЬ крайнюю меру. Значит -надо устроить зажор:) то есть утроить легкий стресс обмену веществ. Возьмусь за это дело на выходных. Это мы любим

а я вчера устроила стресс... сказала мужу, что хочу чего нибудь кисленького, а он мне шампанского притащил (это тот который контролирует чтобы я не сорвалась ) Ну а шампусик мы любим с суши, вот и оторвалась, да так что плохо теперь

Утро субботы 6 декабря: 52,4 кг. Отвес - 100 гр!
Сегодня плановый зажор. Постаралась я, конечно, на славу. Тряхнула организм:) так как страдаю тем, что мало ем вообще-мне это полезно. Но привес завтра сто процентов будет. Так что линеечку не двигаю.
Из красоты сегодня: маска для волос Капус, скраб бельди травяное от Спивакъ на жесткую рукавичку-для тела. На ночь-мажусь сейчас кремиками вся, хотя обычно этого не делаю. В холода жутко сохнет кожа. А бельди еще и подсушивает.
Обновки, кстати, на днях сделала. Ехала за светлыми брюками, а купила теплую юбку и свитер с оленями. У меня - как всегда

Привет Ёжикам!!!

Молодец, вес долго держишь
По мне так проще сбросить, чем держать



С обновками тебя.

Ёжка
Я тоже зависла на одном весе. +/- 200 грамм.
Уже надоело, а главное, мотивацию поддерживать все сложнее.
Хочется наесться сладостей, тем более что жених ежедневно приносит домой пакеты печенюшек, пирожных, хачапури...
Ты что себе говоришь в такие моменты? Как удерживаешься?

Привет, мои хорошие! Я снова с вами! Мой вес и фигура- как гармошка: шире-уже... Отсутствие контроля вызывает мгновенное потолстение. И все б не так страшно-если бы я себе нравилась. А я не нравляюсь. Мне неприятно и некомфортно в том весе, в котором я сейчас: 54.4. Для кого-то это очень мало. Для меня много. Потому что рост маленький. Каждый килограмм виден сразу. И самое опасное-сама тенденуция поправляться. Ведь вес может продолжить расти. Я себе уже несколько месяцев не нравлюсь. Надо что-то делать.

Замеры сделаю завтра. Примерный размер у меня сейчас 44-46. А я хочу 42-44. Хочу убрать немного живот и висящие бока, толстые ноги и попины уши.
Что планирую делать: физкультура по возможности, пусть самые легкие ее варианты. На нелегкие меня не хватит.
Питание: максимально приближенное к правильному и сдвиг еды если не на завтрак, то на обед, облегчив чуть-чуть ужин. Ввести каши. Уменьшить количество потребляемых углеводов (сахар, печенье). Совсем себя не ограничу, но уменьшу количество.
По ходу дела буду вводить дополнительные цели и править эти.
Всем гостям, советам и порке филейных частей за ошибки-только рада!

Привет! замеряться я вчера, конечно же, забыла...
Питание вчера:
завтрак: чай с 2 ложками абрикосового варенья, бутерброд:красная рыба+хлеб, 1 арахисовое печенье.
перекус: яблоко печеное
обед: борщ красный + 1 кусочек хлеба, чай несладкий с молоком
перекус: банан, конфета карамель 1 шт
перекус: яблоко
ужин: макароны с тушеным мясом, несладкий чай с 1 карамелькой

Жить прямо без сладкого не могу- это моя проблема.
Из спортивного: 50 приседаний. Начинаю очень плавно- мышц нет вообще. Правда, на выходных не сижу- все 2 дня занимаюсь домашними делами.
Итого сегодня на весах: 54,2. минус 200 гр, но это вода гуляет, я понимаю. Но все равно приятно.

Планы на сегодня:
завтрак: чай с ложкой варенья, бутерброд: хлеб, масло, красная рыба
перекус : банан и сладкий кофе. без сладкого кофе голова на работе отказывается работать. Стараюсь сократить количество кофе до 2 чашек в день.
Одна с утра. Вторая - после обеда. Пить кофе несладким просто не могу.
Примечание: кофе налила и разлила, не успев выпить и половину. Даже его величество случай хранит меня от лишнего сахара
обед: свино-говяжья котлета с кусочком хлеба, пачка 5% творога с йогуртом легким 0,1% (немного не доела).
перекус: кофе

Ужин - еще не знаю. Точно будет какой-то фрукт. И скорее всего- суп или борщ.

Мне бы обед с ужином местами поменять. Но так получилось. Из спортивного: надеюсь, будут приседания, немножко пресса и скакалки.

На ужин как и планировала: рисовый суп на курице, пол-яблока и чай с парой ложечек варенья, сок.
Гладила весь вечер белье, занятий физ-рой не было... Я лентяй.

пол часа глажки белья сжигает 70 ккал. Так что считай, что у тебя был легкий фитнесс)) Привет!

Привет! Очень рада гостям! Да я вообще домой прихожу часов в 8 вечера и практически не сижу-всегда что-то делаю... Но как -то умудрилась поправиться...

Привет.
Отвес 100г. Вес на сегодня 54.1. Огромных отвесов у меня практически не бывает, но это и объяснимо.Потому радуюсь любому.
Завтрак: чай с 1 ложкой варенья, бутерброд с хлебом, маслом и красной рыбой.
Перекус: сладкий кофе + 2 сушки
Обед: тушеная капуста, тефтелька из свинины тушеная, кусочек хлеба
Перекус: банан, кофе сладкий
Перекус: йогурт 0,1%, 1 карамелька

Ужин- скорее всего суп рисовый на курице.
Точнее - напишу.

Нда - недобор белка у меня сегодня...