Валентина2012
Валюш,а тебе не кажется что муж тебя специально подзадоривает?Мне вот думается что именн6о так и есть))Конечно же ты будешь весить 75 кг,у тебя целых 6 недель,это всего лишь 1-1.5 кг в неделю!Да тебе это легко!
А у свекрови выбирай полезные или менее вредные продукты и ешь маленькими порциями.Настраивайся на позитив,а там потом все вместе разберемся!Главное без депресняка

Спасибо, Надюшка! Если посмотреть, то вроде вообще немного и я очень буду старатся что бы все получилось!
Правда из-за єтих мелких срывчиков, как вот вчера (была на работе, накрывала стол на свадьбу, и сначала покушала а потом все пошло понемногу, сказать бы и не очень обьелась но и так как надо), еще сегодня не могу в себя прити. взавтра уже буду взвешиватся и принимать меры. Еще недавно у меня была бы депресия, но я работаю над собой и решыла что если сейчас растроится и опустить руки то вообще результата не будет. Это меня не оправдовывает канешно, буду старатся так не делать, и дома у меня это получается а вот на работе ( на кухне) выходит - или голод или кушаеш что есть.
Ура-а-а-а! Уже обруч мне муж купил, железный, жалко что не хула-хуп, но и этим пока тяжело. Довольна что вообще его получилось несколько минут покрутить. Долго не старалась крутить а то стали бока болеть.
Так вот взавтра планируются занятия спортом и обруч опять несколько минут. Сильно не буду, а то уже 2 дня сачкую из-за нехвата времени.
Извените что к вам не захожу, мои дорогие девочки, очень сильно устала, вот вчера вообще в 23:00 пришла домой, ноги отваливаются, устала ужасно ,а сегодня тоже почти весь день в походах.
Взавтра уже позахожу к вам в гости!!!! Всем хорошего настроения и класных отвесиков взавтра!!!!!!!!!!!!!!!

Валентина2012
Валя!У тебя план - мин.1 кг в неделю!Это нормальная скорость(я бы даже сказала совсем не скорость,при нашем весе)!Как ты это будешь делать - решать тебе!Хочешь - объедайся вредностями,а потом сгоняй спортом(это сложный вариант),а хочешь - придерживайся правильного питания и умеренных нагрузок(это проще),но ты ДОЛЖНА сбросить этот килограмм в неделю!В первую очередь доказать это СЕБЕ,а потом уже мужу и всем остальным!
По поводу обруча - конечно будет болеть,а как ты хотела?У девченок от хула-хупа вообще бока и спина синие!Ничего просто так не дается,все через боль и пот))
Не знаю как на счет внешних изменений,а вот внутренние - прогресс на лицо!Нравится мне твой настрой!Победа за нами!

Я очень постараюсь, другого ыіхода нет! Раз начала - пути назад тоже нет, любыми путями к своей цели! Хочу 75 кг. до 10.11.12 и они обезательно будут, хотят они этого или нет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня еще хуже, но не здамся, буду работать и я уже с утра работала - 30 мин. аеробики, 10 мин. упражнения для преса 10 мин. беговой ходьбы и только 2 мин. обруч (Дочка потянула на кухню, решила что потом еще покручу, что б не сразу много).

Да, вообще раньше даже маленькое отклонение от диеты меня бы сломала и я не могла остановится, а тут я понимаю что если даже что-то случилось то не надо себя загонять дальше, надо старатся добиватся результата и обизательно все получится!
Все у нас получится точно, главное не отступать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Думаю на сегодня програма выполнена, правда с Джылиан не дозанималась минут 8 но и это нормально, ведь с утра еще около часа были упражнения.
Меню на сегодня такое:
З: овсянка на молоке, 1 вареное яйцо и 1 ломтик бородинского хлеба
Перекус: немного чорнослива и чай зеленый
О: суп (пшоно, картошка, фрыкадельки) тарелочка помятый в пюре, 1 кусочек бород.хлеба и немного салата с помидор.
Перекус: чай зеленый с медом
У: немного мяса, 1 помидорка. Где-то через час немного творога и чай.
Вода: около 2 литров
Правда, один грешок яблоко после 18:00.
Девочки подскажыте где можно подсчитать БЖУ, а то я не знаю сколько мне кушать и думаю что я кушаю много.

Валентина2012
Валюш,мне кажется образцово-показательное меню.Не знаю что там с БЖУ...точно не много.И с водичкой - умничка и с упражнениями!

http://www.dietaonline.ru Я здесь всегда считаю. Мне нравится. Там и физ. нагрузку можно отслеживать.

Спасибо, Надюшка! Мне очень приятно, я и стараюсь, правда еще сегодня вес на месте после свадьбі в воскресенье. Но ничего, я очень стараюсь, вот с утра уже было занятие с Джылиан, бег 10 мин. и 6 мин. обруч. будем надеятся что завтра будет результат!


Спасибо, я обизательно зайду, очень мне интересно.

Приветик Валюша
Так мне нравится твой настрой и мысли твои
Это мысли человека,который знает чего хочет и уверенно идёт к своей цели
Ты правильно рассуждаешь,что если и было отклонение от запланированного меню это не повод останавливаться...а только продолжая работать над собой(несмотря ни на что) ты добьёшься своей цели
и минус 1 кг в неделю отличная цель...я вот тоже всегда себе ставила именно цель в 1 кг за неделю
а меню твоё мне нравится
у тебя всё получится,я в это верю

Да, Викусь, спасибо, мне очень приятно от твоих слов!
1 кг это как минимум, а у меня ничего что-то не получается. Нет я не очень растраиваюсь и рук не опускаю, буду боротся дальше и всеравно добьюсь своего результаты . Золотая фраза : Лучше позже, чем никогда. Так вот пусть даже я немного не вложусь в свои строки до 10.11.12 но я буду старатся что бы быть близко.
Обясняю почему так говорю...
Вчера вес у меня был на месте, вчера была тренировка с Джылиан, два раза крутила обруч около 10 мин., питание без срывов, свежый воздух и работа на огороде гдето час, вода около 2 л. Все вроде по плану, ожыдала хоть какого то отвеса, но увы, его не было.
Может это связано с тем что сегодня начались КД, но я ожыдала большего, так что на конец недели мне никак не видать 82 кг., а так хотелось.
Опять же!!!!!!!!!!!! я не опускаю руки, буду идти дальше и всеравно увижу своих 82 кг, и 79 о которых очень меятаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

приветик Валюша !!!!!!!!!!
умничка ...не сдавайся !!!!!!!!!!
только когда КД...советуют сильном не заниматься спортом....
смотри по себе.....без фанатизма...

Привет у тебя отличный позитивный настрой. Все как надо в нашем деле
По поводу веса не унывай 100% из за КД. У меня при них вообще до +1-1.5 прибавляеться. Если будешь правильно кушать то после них хороший отвесик увидишь

Спасибо,Наташка! Я стараюсь, очень уже хочется отвесик увидеть. и этих 82 так мечтаю о них.
и за совет спасибо, да, я сегодня вообще не занималась, а то и так было очень плохо, взавтра увижу может только легкие упражнения, а после завтра может буду заниматся с Джылиан. Вообщем увижу по самочуствии, а то можна так назаниматся что потом сама будеш не рада. А здоровье надо беречь.



спасибо за то что меня хвалите, мне так это приятно! Я стараюсь докладывать все усилия так хочу вас девочки не подвести.
Правильно кушать стараюсь, вот сегодня вообще была на кефире и твороге, а то уже поднадоело то что вес стал и стоит.
Не успею я девочки на свадьбу сбросить вес, если буду так двигатся с весом как гусеница.

Валюшка, мы в тебя верим!