Танюшка
УСПЕШНАЯ ДИВА
Танька-красавица
Спасибо за поддержку.
Но накасячила я уже дома. Сколько раз я говорила мужу отбирать у меня еду, тем более бутеры, поздним при позднем вечером. Но у него не вышло (он говорит что я его пинала, брыкала и хотела укусить, когда он у меня бутер пытался отнять. Хотя я такого не припоминаю и не настолько я пьяна. ни какой помощи от него не дождешься) и вот результат:
8-45 Каша геркулесовая с клубникой
11-55 Морковка
13-30 Гречка с редиской и перцем
17-30 Пиво+вкусняшки (примерно 1750 ккал)
22-45 Плюшка московская с сыром (самый большой стыд и позор за сегодня)
Итого: 3042 ккал
Ужас, завтра беру себя в руки. Никакого алкоголя, а то от него так есть хочется.

Позаимствовано не помню у кого.
14 причин, почему вес не снижается

1.МОНОДИЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов.
Выход: переключение на другие диеты.

2.ЦИКЛОВАЯ ОСТАНОВКА ВЕСА. Предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете ты сидишь, возможен "привес" до 2 кг!
Выход: дождаться естественного разрешения ситуации и затем 2-3 дня попить мочегонный чай.

3.ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО". Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все, причем помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг.
Выход: не увлекаться блиц-диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.

4.ВЫНУЖДЕННЫЕ ЗАСТОЛЬЯ. Даже одно-два в месяц способны значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса. Быть последовательной и сдержанной при виде ломящегося от яств стола нелегко.
Выход: не подвергать себя искушению, слишком уж трагичны последствия срыва - переедание и возвращение веса не только на прежний, но и на более высокий уровень.

5.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Это оздоравливающее мероприятие улучшает пищеварение и самочувствие, но никогда не снижает вес до желаемого. Обычно так питаются те, кто не считает калорий.
Выход: уменьшать количество калорий.

6.ИСКЛЮЧЕНИЕ СОЛИ. Бессолевые диеты всегда дают остановку веса, поскольку его сброс идет лишь за счет выжимания воды из тканей. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить движения, а жидкость - вернуться обратно. Какое уж тут похудение.
Выход: при склонности к отекам и во время ПМС ограничивать себя в копченостях и соленьях. Совсем отказываться от соли нельзя.

7.ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Так еще называют вибро- и электромиостимуляцию, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые снимают жировые отложения только с проблемных зон. Но как только контуры тела улучшатся, вес перестанет снижаться. Дальнейшая трата времени и денег бесполезна.
Выход: подключить активную гимнастику и снизить калорийность рациона.

8.ВЕС ДОСТИГ РЕАЛЬНОГО. Если по мнению организама, твой вес оптимален, процесс похудения будет временно приостановлен. Дальнейшее твое упорство он воспримет как попытку истощения, и все съеденное будет откладывать про запас на черный день.
Выход: ставить реальные цели и не пытаться обмануть природу, наследственность и конституциональные особенности.

9.НАКАЧИВАНИЕ МЫШЦ. Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает "филонить". Ты устаешь и пропускаешь занятия. В результате вес возвращается, причем нередко на еще более высокий уровень. Выход: умеренная, но регулярная физическая активность - степ-аэробика, аквааэробика, плавание, бег или просто ходьба, но по часу в день быстрым или средним шагом. Только так можно добиться желаемого - похудеть навсегда.

10. НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛ-ВО СНА. Если Вы не высыпаетесь, организм ищет другие способы как восстановить энергию. Чаще всего это приводит к тому, что Вы переедаете, чтобы не уснуть. К тому же, испытывая недостаток сна, люди чаще отдают предпочтение неполезным закускам – конфетам, булочкам, гамбургерам. Поэтому старайтесь уделять сну ночью не менее 7-9 часов.

11. ДИСБАЛАНС ПИТАНИЯ И ДВИЖЕНИЯ. Согласно исследованиям специалистов США по движениям, многие люди считают, что, занимаясь спортом, они могут есть всё, что только пожелают. Конечно, в результате физических упражнений образуется мышечная масса, но, если Вы хотите увидеть как изменяются формы Вашего тела, притормозите с калориями.

12. СЛИШКОМ СИЛЬНЫЙ СТРЕСС. Стресс действует подобно недостатку сна: люди перестают контролировать, что они едят. К тому же многие отказываются от физической нагрузки, ссылаясь на то, что у них нет свободного времени. Однако именно физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных средств в борьбе со стрессом.

13.ЕДА В РОЛИ ВРАГА. Ограничивая потребление любимых блюд и разделяя еду на «хорошую» и «плохую», Вы ничего не добьётесь. Ешьте то, что Вам нравится, только немного меньше. И помните о том, что после тренировок есть надо обязательно. Пропуская приём пищи после занятия спортом, Вы не сожжёте больше калорий. Наоборот, организм включит режим голодания и всё, что Вы съедите потом уйдёт в «резервы» - жировые отложения. После тренировки рекомендуется лёгкая пища, содержащая белки, углеводы и жиры (например, йогурт).

14. НЕДОСТАТОК НАСТОЙЧИВОСТИ. Не всем удаётся похудеть с первого раза. Важно не сдаваться и продолжать борьбу – рано или поздно результат будет. Может просто нужно пересмотреть средства, которые Вы используете в борьбе с лишним весом

Афродита
привет! Я знакомится! Желаю тебе удачи! Главное начало положено!

Лилька

Привет! Рада знакомству! спасибо! Тебе то же удачи! Заходи ко мне по чаще, буду рада!

Афродита
Тоже приходи! Нам здесь ещё долго торчать! Будем друг друга поддерживать!

После вчерашнего обжорства, сегодня пришлось чуточку уменьшить калории. Нужно было конечно РД сделать (что бы вся гадость вышла не задерживаясь), но не хватило силы воли.
8-15 Овсянка с клубникой
11-30 Морковка
14-30 Гречка с редиской
16-20 Курага
18-20 Хек (рыба)
Итого: 728,3 ккал; ж-8.94, б-41.77, у-116.04.
К весам подходить боюсь.

Лилька
Приду!

Это точно. я, например, надеюсь достичь своей цели к весне 2014 г.

Обязательно! без этого не продержимся!

Залезла все-таки сегодня на весы и увидела не большой, но отвес - 800 гр. Это за неделю. Учитывая что у на этой недели было 2 зажорчика, то итог не плохой.
Сегодняшнее меню:
12-00 Тосты с сыром - 2 шт, яблоко
16-00 Омлет с овощной смесью, крекер - 2 шт.
19-00 Рыба (горбуша) с овощной смесью
Итого: 1374.43; ж-65, б-114, у-93

Умничка! Так держать!

Афродита, ты постишься? Сужу по последним двум менюшкам.
Мяса нет, рыба почему-то отдельно от гречки - это авторская разработка?

За последние 2 года я сделала потрясающее открытие.
Сила воли - зло.
Потому что каждый, кому не удалось сделать какую-нибудь глупость, объясняет это нехваткой силы воли.
Не могут же ошибаться сотни форумчан

Танюшка, спасибо!
Сегодня взвесилась (т.к. день отчета) еще -300 гр.
АБН, нет пост не соблюдаю (и не считаю постом лишь ограничения в еде).
рыба отдельно от гречки - т.к. в магазин ходила после обеда!


Как хорошо что у меня ее нет

Я без молочки не могу, так что ни о каком посте речи быть не может

Отлично! К Новому году еще парочку кг скинешь и будешь прЫнцессой!!!

и тебя с отвесиком.

Спасибо девочки!

Мое меню на сегодня:
11-40 Овсянка с изюмом, бутерброд с сыром
12-30 Кофе с кусочком шоколадки
12-30 Баранина с картошкой, морковка
17-20 Яблоко
19-20 Свинина с морковкой
Итого: 1842,62 ккал; ж-99, б-94, у-153.
Перебрала жиров. Все из-за свинины. Больше не буду ее есть, тем более на ночь.

Теперь вижу, что не постишься.
КАХА что-то в меню не видно, круто засекречено.
Да, вот эту свинину вместо шоколадки бы в первую половину дня,
или 2 бутерброда с сыром вместо одного.
Яблоко - это чё? Типа перекус? и где шоколадка к нему? а, её съели уже. Ох.


У меня тоже нет. А то я уже 100 кг весила бы. Проверено многократно.
Когда обладатели сильной воли начинают худеть с 80-ти, у них через два года обычно 100 бывает.