Лелик
ты умничка, что занимаешься собой. У тебя все получится!
Йога - это здорово, особенно если она тебе нравится!

Суббота проходит как-то неинтересно ((
Не люблю семейные дни дома, без культурной программы и с домашними делами...

Утро
груша - 100
завтрак - овсяная каша - 170
2 чернослива - 50
перекус
творог, мясо варенное, час с молоком - 170+100+86
Обед - борщ и манты - 180+300
Итого уже 1126 ккал .
Да уж, в очередной раз убеждаюсь, что есть нужно правильно...

Впереди еще полдня, а что есть не понятно???

Пы.сы.
Зато купила, наконец, кухонные весы ))))
И вчера получила заказ от е-bay. Заказывала сыну рубашки и кардиган. Красиво, получилось дешево, простенько и очень прилично.

KillMercyWithin

Спасибо )))

Поздравляю с обновками и весами)
Я маме буду миксер в интернет магазине заказывать. Севис. гарантия, все есть, а цены ниже на 10-30%, когда как. скоро будем хлеб в интернете заказывать

Девчонки всем привет!!!!!

KillMercyWithin
Я тебя еще хотела спросить, а что такого в косметике Амвей хорошего, то я ничего о ней не знаю..



Мы ж на диете

Пропади она пропадом... Когда же результат-то увижу?
Короче, в субботу сделала огурцы, зелень, и кефир. На этом остановилась.

Сегодня
утром - твороженная запеканка
перекус - морковь
обед - 200 гр сельдереевого супа, 100 гр - плова
перекус - морковь
тренажерный зал
ужин - 50 гр мяса, овощи, кефир.
Через полчаса что-то знобить начало, испугалась, что я совсем как-то не доела.
пошла на кухню спорола варенной говядины грамм 150 и еще 2 кусочка сала заточила.

Вес стоит, слава богу и не растет...

Захотелось себе какие-нить новые цели поставить....

Может, они изначально неправильные?


Ну не знаю, я не пользовалась, но говорят что классная. Мне их моющее средство для посуды нравится, моющее для дома и стиральный порошок. экономично, не воняет, без фосфатов - у меня кожа чуствительная, от Тайда руки облазят


Тепрпение, терпение! результаты будут, но позже. Недавно полнолуние было, через недельку будет проще - на полнолуние привесы, вода в организме задерживается


Я ем хлеб, у меня суть диеты в другом))) я даже пироженко могу поесть, хотя на начальном этапе я отказалась от:мучного, сахара, всех крахмалистых овощей и соли. Это где-то на месяц. было тяжко, но я справилась)) (С помощью БАД)

Сейчас порции ограничиваю, можетЮ, надо опять ограничения вводить, а то никак не похудею, на расслабоне постоянно. Сегодня мороженое незаплпнированное, завтра на ночь 50 грамм под сытный закусончик XDD

Лелик
а ты хлеб ешь и сахар? Если нет, то я, пожалуй, с тобой за компанию откажусь от углеводов излишних...

Девчонки, всем привет!!!
С началом новой рабочей недели ))))
Ой, у меня столько дел, а пока в шоке, как справляться буду, тут даже органайзер не в силах помочь, наверное

KillMercyWithin

Насчет целей, не знаю, а как определить, как правильные, какие нет????
А цель себе поставила 15 минут в день английский учить. То надоело за перевод ежемесячно тысячи 4 отдавать. Да и перспективы могут другие открыться. Нет, у меня с английским нормально, просто есть профессиональный эталон "15 мин за перевод листа А4 - это для переводчика". А вот у меня на 7 листов русского текста уходит дней 4-5, ну естественно со всеми прибабахами, работой, делами и т.д. и т.п. Как-то очень много времени. Попробую себя в руки взять. Просто по ночам еще не переводила, не знаю, голова в этот момент работать-то будет....


Во-во у меня сейчас начальный этап... )))
А почему с помощью БАД и как????

Насчет амвей, а где можно посмотреть их?



Ого, я такого еще не слышала.... , но верю...


За день - один очень тонюсенький кусочек хлеба 20-40 грамм не больше, на обед.

С сахаром чуть посложнее. В каши добавляю и в цикорий. Чаи все без него. Думаю, может стивию заказать, только не знаю где ее искать... Каши, просто каждый день когда делаю, снижаю сахар по ложке, сегодня, когда готовила 2 положила. На следующий раз одну попробую.
Твороженная запеканка была с сахаром, но это муж готовил, он далек от такой диеты.
Т.е. сахар как бы есть в моей жизни, но его очень мало, опосредованно в чем-то, но не в чаях. А цикорий я каждый день не пью.. Цикорий, это как бы расслабон, для поднятия настроения...

Так что можем попробовать с тобой быть без сахара и хлеба. Недельку, а?

Вот еще думаю, сыну заказывать или нет, рубашечка понравилась
http://www.ebay.com.au/itm/ws/eBayISAPI ... SI:US:1123
после тренажерки приду, уже решение в голове будет ))))

не знаю, методом проб и ошибок )))


Потому что у меня был нарушен обмен, я мого раз на диетах сидела и худела на 5 кг - набирала 7. худела на 7 - набирала 10, и при моих 90 кг, 5 кг - это капля в море.... тем более. все вернулись.
А с помощью БАД я себе обмен восстановила. и сейчас вес набирается не так легко. То есть я нормально ем и поддерживаю вес 68-69 кг. но мне это много, поэтому хочу согнать жирок, мне надо 63 кг.
Я гели ела вот эти: http://www.centolog.ru/products/fit/
Мало того, что обен восстановился. так при похудении на 23 кг кожа не провисла нигде и гастрит ушел. И вес держится уже 2,5 года, хотя ем столько же, сколько и раньше
Я их скоро еще раз куплю, но мне сейчас интересно. на что мой организм сам способен.

погугли сайт, нам знакомая продает без наценки... У них в каждом городе, наверное, представительство есть ))) У знакомых поспрашивай.



Давай! Я сегодня завтракала без сахЕра, давай до следующего понедельника? Или до вторника...



Вот на начальном и надо себя приучать к правильному питанию) 3 недели мучений(за 21 день формируется привычка - факт), а потом уже просто!

naty
KillMercyWithin

Привет!!! Спасибо, что заходите )))



Как приятно, как приятно ))) что похвалила ))) Я, думаю, что 15 минут малова-то, но на большее времени нет (((
Может потом, когда втянусь время увеличу, главное теперь английский вместе с меню писать, чтобы себя контролировать )))



Да нет, это на первом этапе, пока килограмм 5 не сброшу, затем попроще будет ))) просто я уже худела с сахаром и без спорта, с 78 до 65, без сайта, лет так 7 назад.
Мне результат не нравился, целлюлита много было как-то, и фигура не устраивала. Попа-то все-равно после родов отвисла, да и грудь форму долго восстанавливала. А живот и говорить нечего. Руки тоже... короче, было много косяков, особенно было видно мне, так как я до первых родов тоже в тренажерку бегала, а потом себя года за 4 полностью запустила ((.
Любимый мой завтрак в то время был, плюшка сердечком (целая!!!!) с маслом !!! и кофе с молоком, ест-но с сахаром .... иногда полторы плюшки съедала за один присест ... (блин.... ужасно вспоминать даже)
Вот это был стресс!!!! Ужас... До сих пор с содроганием вспоминаю. Лет на 10 старше выглядела.
Потом пошла в бассейн, все это как-то само убралось, вот тут-то я поняла, что спорт по-любому нужен, а когда худеешь, хоть дома заниматься, хоть пробежка, хоть еще что-нибудь, но необходимо. Да и организует. И голова на место встала, после этого у меня и заложился подход к худению, что это не просто худение, а этап еще твоего личностного роста что-ли )))

Почитаешь у KillMercyWithin, как она на пробежки выходит ))) умничка )))

Я уже даже не знаю как у меня работает. Мне просто очень сильно хочется похудеть. Поэтому за последнее время, ни срывов, ни желания ничего такого есть просто не появляется. Как подумаю, что 2 кг, это очень мало, и они сейчас же с легкостью опять наберутся, если сорвусь. То в меня уже ничего типа торта не лезет, даже смотреть на него не хочу...
А муж философски относится к моим "причудам", какой я только не была на его памяти...

KillMercyWithin
я все удивляюсь, как ты много знаешь, обалдеть )) Спасибо за советы... обязательно, теперь уже гелем, воспользуюсь.

И на самом деле у меня так первый раз, что я спокойно (без срывов) отношусь с своим "зависаниям с весом", хладнокровно анализирую ошибки, не срываюсь и не хочу. Спокойно ем столько, сколько надо, внутри что-то горит, и говорит, до твоей цели плыть да плыть, вот и плыви... Настрой такой серьезный, главное правильно питаться, чтобы желудок не посадить... И вечером, обычно думаю, а что я съем завтра...
А сайт и вы, девчонки, очень в этом помогаете )))

Ладно, сегодняшний рацион

Утром - груша, хурма - 200 грамм - 200
английский - 15 минут
Завтрак - овсяная каша - 200 грамм - 200
чернослив 2 шт
2 чашки зеленого чая с молоком , наверное около 50
Перекус - морковь - типа 50
Обед - плов - 160 гр - 250
овощной салат - 100 гр - около 100 наверное
Итого : 850
уже 7 часов вечера, неверное супчика еще наверну чуть позже, чтобы с желудком проблем не было.
Целый день вообще чувства голода не было... ??? Удивительно...

Вот это стимульнула, спасибо )))



Даже страшно вспоминать ((( если сегодня ночью работать буду, то напишу..


Ты же говорила, что бассейн любишь, самое оно !!!!

У меня было просто. Плавать я особо не умела, нет даже не так. Решили отдать старшего в бассейн, а сами плавать не умеем (мы с мужем). Опять не так. У мужа проблемы с коленом, мы когда-то с ним в аварию попали. У него теперь раздроблена коленная чашечка. Короче сшили, были сложные операции и т.д.и т.п. Затем у него спина начала болеть, коленный сустав-то разбит, позвоночник, по-любому, перекошен. Сказали, нужен бассейн. он не идет, мужчина же, пока простимулируешь. Затем, у старшего проблемы со спиной, тоже нужен бассейн. У нас Олимпийский бассейн. Там в конце августа, начала сентября, собираются все тренера и записывают желающих, ну там по времени, по запросам.
Я пришла и говорю. Муж, я плавать не умеем, нужны индивидуальные занятия, и потом еще малой (тогда был малым )) ) подтянется. Нашли тренера. по воскресеньям с утра ходили всей семьей.
Час я индивидуально с ней занималась, затем папа с сыном, отец плавал просто в бассейне, а сынок в детской группе у этого же тренера, потом ехали домой. На следующей неделе менялись. Муж индивидуально занимался, а я просто плескалась... Так и плавать научились. (А пока они плескались, я шопинг устраивала, там в этом Олимпийском огромное количество магазинов стоковых, по ним и лазала)))
Короче, к чему я пишу, если ты просто держишься на воде, это хорошо, но надо плавать правильно, много, и лучше научиться с тренером... потом сама втянешься, у тебя 4-е вида стилей будет (на спине, баттерфляй, брасом и кролем)
, плюс разные отработки, то руки, то ноги, то сочетание стилей, это не так надоедает, когда плаваешь самостоятельно. И затем уже когда умеешь плавать уже другой кайф идет, на скорость, на время, и т.д и тп.
Начни с этого, может быть тебе достаточно будет ??? Раньше же мне этого хватала за глаза, как-нить выложу фотки, как я выглядела после того, как схуднула, найти надо )))

Я тоже двоих хотела ))) когда второй раз забеременела, мечтала, что двое будет... не судьба.. (( Правда Настена теперь зажигает, за двоих...

naty

Еще кухонные купи, если нет, вообще все в ажуре будет. Твоя спокойна будет кушать правильные порции ))

Даааа, выходит, ага.
Сегодня профилонила, на улице было мерзко и сыро и я с чего-то решила, что можно не идти.
Завтра исправляюсь! наверное...
Блин, я стараюсь, конечно, только не всегда получается.
Сегодня зато дома упражнений поделала много. Но это не компенсирует отсутствие пробежки

Вот бы и мне так....


Я любознательная, читаю много, и многое рискую на себе проверить)
У меня дома прозвище "гугл"


Отлично! Значит, есть цель! Если так, то все обязательно получится


Мы здесь именно за этим - друг дружку поддерживать!

Напиши мне в личку скайп или почту, я тебе подробнее про него напишу, если инересно)



Вот подумай, сколько ты осилила, и сколько тебе осталось!

Привет! ну как ты. держишься? Я изо всех сил терплю