Привет. Почитала твой дневничок. У тебя такой серьезный настрой. И уже замечательные отвесики. Поздравляю! Ты молодец! Так держать!
#77

Девочки,отчитываюсь за РД,отвес есть! Мой вес сегодня 118 кг..но я сделала вывод,что РД пока не мой вариант..вес уходит и без них..при этом комфортно..а на РД, да еще с нагрузками было напряжно...к тому же, думаю,что пока подстегивать процесс снижения веса в моем случае нет необходимости..поэтому РД буду применять, когда снижение замрет..хотя отвес приличный

LOL@
Конечно,серьезный..я ж себя меняю..это ж практически создание нового человека))))к тому же в этот раз я снижаю вес для себя, я хочу стать не просто похудевшей,а другой..к тому же учусь любить себя..а такой процесс познания очень увлекает и захватывает..

Главное чоб не затянуло...

Отчитываюсь за субботу
завтрак - овсянка с изюмом+чай+хлебец с низкокалорийным сыром+долька горького шоколада
перекус - яблоко
обед - овощной капустный супчик+хлеб зерновой+свежие овощи+100 гр отварного куриного филе+чай ч шиповником
перекус - киви
ужин - овощное рагу
к вечеру вдруг проснулся жуткий аппетит...успокоился мандаринкой

в ежедневную зарядку ввела дополнительное упражнение - для красоты груди...

Какая ты молодец! Блин, читаю твой дневник и ругаю себя, мне не хватает такой целеустремленности. Вдохновляюсь твоим примером.
#77

Светлячок, привет!
Поздравляю с минусом

И что за упражнение?

Упражнение простое, но очень эффективное, особенно актуально при снижении веса, чтобы красота груди не страдала
руки поднимаем на уровень плечь и перед грудью давим ладонью на ладонь, при этом напрягаются мышцы груди, я делаю 3 подхода по 25 раз..не знаю понятно ли описала..

Светлячок

Понятно надо будет и мне оным заняться, а то обвисает и ужасные растяжки видны

молодчина, так держать

Irisiukas, от растяжек лучше всего помогает средство собственного приготовления...по крайней мере мне..после душа илил ванны, короче после водных процедур, намазюкать кожу с растяжками лосьоном или кремом для тела (который используешь) с растворенным мумие (я использую в таблетках)..я перед душем мумие (слегка растолку и в крем - пока моюсь, все растворилось и втираю)..это рецепт взяла у Миримановой..мне подошел..реально лучше всяких спецсредств..

еще для тонуса груди способствует:
1. отжимания от стены
2. обтирание груди кубиком льда (лучше заморозить травяной отвар из подходящей к коже травки)..для лица кстати тоже ооочень подходит..
3. не забывать о правильном белье особенно при занятиях спортом...
4. массаж груди (при условии отсутствия заболеваний и противопоказаний)
5. упражнения, направленные на мышцы груди и плечевого пояса..

а у нас в продаже мумия нет

в аптеках? в таблетках?...странно как-то...