молодец!!!!

Ксюня
аленочка
/Alena/
Спасибо, без вас бы ничего не получилось:)

Сейчас вот пришла домой и раздумываю что же мне такое на обед то съесть.. или только супом обойдусь... думаю что не обойдусь... голодная как волк
Грешок за мной : полстаканчка шампанского - незнаю сколько там калорий, и шок. конфета с шампанским.. - за мальчиков выпили сегодня

Решила что приготовлю.. низкокалорийно и вкусно...

Ингредиенты
1\2 кофейной кружечки риса, 1 луковица, 1 морковка, 1 помидор, капля оливкового масла, щепотка соли, перца, укропа.

Ингредиенты из расчёта калорийности:
Лук репчатый (70.0 грамм)
Морковь, необработанная (50.0 грамм)
Помидоры (томаты грунтовые) (50.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
Масло оливковое (2.0 грамм)
Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, сырой, обогащенный (70.0 грамм)
Специи, перец, черный (2.0 грамм)
Специи, зелень укропа, сушеная (5.0 грамм)


На 1 порцию (127 г.):
Калории: 176.2
Жиры: 1.6 г.
Углеводы: 36.2 г.
Белки: 4.1 г.

Как Приготовить
Это своего рода вегетарианский плов. Варим 1\2 кофейной кружечки риса, предварительно промыв его и посолив. На капле оливкового масла обжариваем мелко нашинкованный лук и тертую морковь, затем добавляем нарезанный кубиками помидор - солим, перчим, добавляем укроп (петрушку и тд). Затем смешиваем с готовым рисом. Готово!

только у меня помидорки нет дома, есть только соленые.. это будет вместо овоща к рису:)

не переживай просто ужин сделай полегче или замени на кефирчик и все будет нормалек

у меня ужин уже предписан, в честь "праздника" сегодня купила себе фруктов всяких разных: банан, апельсин, яблоко, грушу.. на ужин порежу мелко по полфрукта и буду кушать и наслаждаться:) банан наверно на утро оставлю.. - хотя это больше зависит от того сколько наем ккал до ужина и от аппетита, мне обычно к вечеру кушать хочется

ой я давно себе такой салатик из фруктов сделать хочу все руки не доходят

они у меня сегодня дошли, т.к я до дома добраться не могла.. во дворе поперек дороги фура стояла - ее либо по сугробам обходи, либо по льду.. в первом случае провалишься, во 2-м навернешься.. а стоять просто так холодно.. я развернулась и пошла в магазин, вспомнила что дома нет хлеба, пошла за хлебом и решила себя побаловать

что такое зира, незнаю и без нее вкусно) а хлопья я добавляла обычные типо глазированных для завтрака которые, вкусно получилось, как мюсли, только меда по больше можно класть а то у меня не все склеилось)

#77

вот как она вовремя встала

люблю тоже такой салатик))))
#77

девочки скажите как вы худеете??по какому принципу???очень хочу похудеть моему сынуле 8 мес,я молодая мама,а чувствую себя на 40!!!!

моей доче 7 мес и я сижу на подсчете калорий и физ. нагрузка

Насчет салатика - молодец! И вкусно и полезно. И рецептик интересный такой. Возьму на вооружение. Шампань и конфетку - сожги упражнениями какими-нибудь - раз 20 пресс сделай к примеру)
Елка
Я сижу на подсчете калорий, правда я еще не мама))Но на сайте много молодых мамулечек - почитай и выбери себе по вкусу диетку) Присоединяйся!

мм.. надо будет тоже попробовать испечь:) а склеилось или нет еще и от овсяных хлопьев зависит, у овсянки клейковина разная.. - мне сестра рассказывала, она из нее кисель варит.. а хлопья кукурузные мне кажется больше для сладости. хотя там сладкого и так хватает...



и я думаю вкуусно будет:)


я ккал считаю:) присоединяйся:)