Tanya-chan
Согласна, что надо отказываться...
По утрам у меня ложка льняных зерен+2 стакана воды до и после и кружка кофе. С кашами пока покончено.
Сегодня купила яблоки, т.ч. пока жую яблоки....
день 6-й!

А я льняное масло пила) эффект неплохой был, может снова начну. А зёрна лучше масла?


Хотела бы я так же любить какой-нибудь фрукт или овощ (да ещё и такой полезный) повезло тебе с пристрастиями!

Что правда, то правда. Я прям яблочный наркоман
Льняное масло не пила, как-то пока обошлось. Пробовала в отруби добавлять оливковое (из-за полезности), но мне не понравилось . Ела с подсолнечным. Но сейчас все вроде ок.
Про семена нашла, почитала, решила, хуже не будет почищусь

Итак сегодня: яблоки (около 500) + вечером картошка тушеная (400) + сыр плавленый (250) - он был лишним...= 1150

На завтра кефир 1%-1 литр + творог обезжиренный! это я только что так решила Через полтора суток отпишусь, а то как зайду сюда, сразу кушать хочется

Это как разгруз что ли?

Должно быть наоборот, ты заходи в фотки до и после- аппетит пропадает, проверено на себе

Привет, Кристина! Я к тебе знакомиться)
У меня такой же вес и рост 170)) Ты спортом занимаешься?

Привееет)) как твой ЗОЖ?

Ну типо того, наказание за то, что переела Только был не кефир а яяяблоки Думала сегодня на кефире, но голова кругом идет , так хотелось вредного че-нить съесть, а в холодильнике полпалки колбасы сырокопченой...

В общем с утра: вода+кофе;
обед: 2 яблока (70) + кефир (50) + творог (80);
ужин: гречка (400) + кетчуп+зелень+соленые помидоры (100) + плавленный сыр (300)=1000 как четко все, может вечером еще стакан кефира выпью.... еще ведь до сна уйма времени.
Завтра пятница - опять яблочки Зеленых возьму, они полезнее, лишь бы не очень кислые были...

Спасибо, специально зашла туда, впечатляет
Я как гляну на себя в весе 69 кг, тоже страшно становиться (если не писала, это я на первом курсе колледжа так наела , к третьему пришла в норму, к четвертому весила вообще 50кг, но тогда у меня работа была такая - сутки напролет на ногах).

"Alisa...", привет (как мне это имя нравится ). Приятно познакомиться! Нет спортом не занимаюсь, пока работа не позволяет, но когда куплю квартиру=, следующей покупкой будет тренажер. Думаю над велотренажером или степ... Сама еще не выбрала.


Рада буду совету, если у кого-то есть мысли по-поводу какой тренажер лучше брать

[/quote] Пардон а ми, мадам, вы про что?
Все ок! Блещем здоровьем

Приветик! )) спасибо за приятные слова, я как раз уже почти выздоровила)
Насчет тренажера: Я ЗА СТЕП!!! Там ягодицы можно очень хорошо прокачать и ноги, а вело - это халява, а не тренажер)) По крайней мере для меня)
Давайте голосовать!)
Итак за степ: 1 голос
за велотренажер: 0 голосов)))

Всем привет. Я за степ. если с прямой спиной заниматься то работаешь с икрами, а если в присядку то отлично попа подкачивается. а вело это ерунда. Надеюсь нормально объяснила)))

Да все ок, я тебя поняла. Мне и сам процесс занятий на степе нравится и, как тренер говорил, задействованы все группы мышц.
Просто пробовала и на велотренажере, для меня это было значительно трудней. Велотренажер был с нагрузкой на педали, я так измучалась пока 20 минут крутила педали, икры ног просто судорогой сводило



Я тоже за степ, получается 3 против 0. Вот и решили судьбу моего будущего тренажера:-D лишь бы места на него хватило... Может заменить на холодильник ???

У меня велотренажёр) устраивает более чем) сидишь себе, крутишь, а он ещё и калории потраченные показывает я бы ещё дорожку приобрела(беговую) Но боюсь ноги перекачать. А на велике это точно не грозит)

Пардон а ми, мадам, вы про что?
Все ок! Блещем здоровьем [/quote]
здоровый образ жизни)) правильно правильно, здоровье это хорошо)


Я так ни разу ни одной нагрузки и не опробовала. На самой слабой кручу, но ооочень быстро. Не сложно, но измочалиться быстро можно)
А степ это такая как коробочка, на которую ногами встают?

Вот, примерно на такой я занималась. Движения на ней напоминают езду на велосипеде стоя (может, конечно, только мне ) + еще и движения руками поочередно, тянешь сначала одну палку, потом другу. Ты наверняка видела их...