Городские зарисовки Фотки делала телефоном, так что не судите строго

Нижегородский Кремль и центральная площадь города
#77

Праздничный концерт на пл. Минина
#77

Моя любимая набережная
#77

Моя милиция нас бережёт! :-D
#77

Родные просторы
#77

Ленусик, приветик, сестренка!

Ой, ленусь, я тоже. у меня сегодня вобще глаза на мокром месте. вот и недавно, во время минуты молчания всеСНГэвской. Че-то как потекут слезы, а Денька ко мне кинулся и кричит, мааам, ты не молчи - говори, говори!!!! Подумал, что жт меня от долгого молчания так развезло. Вобщем и смех и грех.

Воооот! Отлично, что заметили, теперь не бушь на себя наговаривать

ну так чем не мотивашка!!!

молодчинка, вобщем все свое ношу с собой!

так ты вообще ни на граммочку не отступила от рациончика, вот умка! Жди завтра еще отвесика - вот-вот 7-ка выглянет

фотки очень красивые. Город чистый такой у вас!
Набережная супееер, а воздух там, наверное, вообще класс!!! Прям завидую белой завистью.
Приятного вечера, чмоки!

привет Ленусь:)
какая красота тут у тебя:) красивый город и праздновали вижу отлично!
у нас тут об этом никто не слухом не духом... изредка видны григорьевские ленточки на машинах..

Привет дорогая!
Какая красота, Лееен... Ну прочсто залюбовалась, чесслово. Особенно вид на реку...
А слезы, да. Я так ваще плачу как дура все дни. Вчекра утром под парад, потом вечером под песни...
Читаю, какая ты молодец в гостях и прям стыдно...
Я совсем не молодец эти дни была.
Ну сегодня уже в программею.
Хорошего дня! Чмок!

Аrinka
путешественница
Кэт
привет, мои хорошие! Я сегодня припозднилась Были на даче. Как хорошооооооооооо на природе! Какие божественные запахи Черёмуха цветёт, яблони, вишни...у меня нарциссы в саду надо чаще там бывать и ещё какие-то голубенькие цветуёчки сегодня ездили в разведку, но кое-что поделали - вымыли веранду, кухню...потом решили прогуляться ...за овощами..ну, в ближайшем магазине ничего не было из овощей, вот мы и пошли в дальний - в итоге "гуляли" 50 мин. Если верить школьной программе, что средняя скорость пешехода 5 км в час, выходит мы почти 5 км отпахали ничего так прогулочка...пришли без ног Будем считать, что это вместо пропущенного утром бодифлекса! Зато с огурцами на обед были
Вот что я сегодня поела:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: омлет из 1 яйца и 1 белка, 50 г молока 1,5% и овощей (сельдерей, помидоры, цукини - 200 г, сыр 10 % 15 г) на 1 ч.л. оливкового масла
через 2 часа
Чайная пауза: цикорий, кусочек кекса (в гостях вечером есть не стала, а сегодня решилась кексы моя слабость! )
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: криветки (100 г), овощи (перец зелёный, огурец, салат), брынза (30%, 50 г), 1 кусок ржаного хлеба
Чайная пауза: зелёный чай, 3 кураги, 3 чернослива, 5 г. 75% шоколада
1,5 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: йогурт натуральный питьевой на фруктозе (0,1% 260 г )
Это всё! Ужина не было - приехали поздно, не хотелось портачить на ночь Скажу честно, без ужина тяжко - есть хочется, но я повесила аромамедальён и нюхаю при каждом позыве голода или провакационной мысли сходить на кухню Вывод: ужин пропускать низззззззяяяяяяяяяя
На завтра планов громадьё. С меню пока в замешательстве, но наверное что-то близко к этому:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: йогурт Активия натуральный (3,6%, 125 г), геркулесовая каша на воде с яблоком и грушей
через час
Чайная пауза: цикорий с молоком, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 75% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: бизнес-ланч (что Бог подаст )
Чайная пауза: зелёный чай, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 75% шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: помело
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог с грушей

Да, отвеса сегодня не было. Подождём...твою маму
Всех с началом новой рабочей недели!

привет!:grin:

хе хе я тож жду! хотя отсутсвие привеса уже гуд!

Ленусик, приветик, дорогая!

шикарная зарядочка, а , главное, пользительно!!!

а вы хоть урожай приезжаетет собирать???

О! А я почему-то вычеркнула для себя этот фрукт, думала нельзя..

ну так отлично - день супер отвесик, второй день - закреплдение его - все логично!
И тебе хорошей и удачной недельки!

путешественница, Аrinka, приветик! Рада вас видеть - значит есть с кем поделиться Вес у меня сегодня 80200 - ля-ля-ля 200 г отвалилось не смотря на кексик Завтра будет 4 недели моего похудальческого броска, выложу ещё и замеры За всё это время занятие бодифлексом пропустила только вчера и то только потому, что опаздывали на электричку ну зато компенсировала его гулянием по лесу

Да конечно, Алин! пусть закрепляется

урожай чего? чего Не сажаем?

Надо посмотреть в фотоальбоме группы, но по-моему он там есть
Всё, побежала на работу, с рабочего компа забегу к вам в гости

Jagodkaдоброе утро Ленусь!

Вот умница! Я уже традиционно к тебе за отвесами! ТТТ! Даешь 79 на этой неделе!

Очень хорошо, Лен! Мы вчера тоже вечерком прогулялись в лесу, так хорошо...черемуха!
Приятного дня дорогая! Я уже с наушниками, вечерком можем поболтать.

суперррррррррррррррррррррр
моодечек Лен, привет Палеес

Приветик, дорогулька!

ПОздравляю, дорогая!!! ПрионЭр, всем пример!!! - по другому и не скажешь

ну там яблони-груши всякие разные

напишешь потом, лана, а то однклассники у мну тормозят безбожнооо

Удачного дня, Ленусик, если получится, поболтаем вечерком!

Кэт
путешественница
Аrinka
приветик!

Так я ж с радостью буду стараться, Кать!


Замётано!

Так ты же в группе - вот и напиши ей

Не говори, Ариш! Сама себя не узнаю

Ну, у нас жимолость растёт, правда в том году соседи всё съели пока мы в Турции были Яблок мало всегда прошлой осенью муж подрезал их, надеемся, что в этом году поболе будет. Мешками запасаемся Крыжовник, смородина растёт, малинки немного - на поесть Красную смородину я обычно только ела, а в этом году решила ягоду замораживать - всё равно морозилка пустая!
Ариш, я смотрела - помело есть в фотоальбоме, так что можно его Да и в журнале "ХП" написали, что это очень-очень низкокаллорийный фрукт
У меня сегодня завтрак поменялся - вместо каши доедала креветки. В итоге получилось:
З - креветки (40 г), сыр 17% (50 г), ржаой хлеб (25 г), овощи резаные (зелёный перец, помидор, огурец - 235 г)
А на обед ходила с приятельницей, получился прям идеальный
О - морской окунь с овощами на пару (150/50), овощи резанные(огурец, помидор, перец красный, петрушка - 150 г), 1 к. рж. хлеба.
Остальное всё по плану Кроме воды - пью сегодня явно больше...жара
Всем хорошего вечера!

Привет!!!
Какие классные фотки, уже все зелено. А у нас только-только листочкти появляются.
Вот это да!! Хочу то же поэксперементировать... но не на себе пока.
Скажи, а у тебя есть программа не в графике, а в текстовом файле? Хочу маме и свекрови послать, а картинка здесь ну уж очень мелкая

Вот и зря Тебе после Протаса самое то перейти на эту программу - никакого дискамфорта не почувствуешь

arase, у Кэт полистай с конца дневник, несколько дней назад она выкладывала инфу. Можно почитать на сайте нашей Мальвинки - она тоже в текстовом формате описывала эту программу! Но лучше всего зарегистрироваться в самой группе "Уходят кг без диет и драмы" на Одноклассниках. Там несколько тем с описаниями программы - что можно, что нельзя, почему надо пить воду и не надо кофе, почему надо есть после 6-ти и т.д. К тому же есть фотоальбомы с продуктами, что едим, а также рецепты завтраков, обедов и ужинов Я долго изучала всю эту инфу прежде чем решилась
А картинку я взяла оттуда, другой нет, но если распечатывать на весь лист, то весь текст видно!
Сегодня впервые поела помело Он конечно сладкий фрукт, но столько кожуры...а уж зёрен как зубов у кашалота замучилась выплёвывать может это мне такой сорт неудачный попался...

Ленусик, ты прошла экватор, поздравляюююююю!!!!!!!!!!
#77
#77