Девочки привет,виду себя хорошо,вот только ужас набрала почти 2кг,от чего не пойму Ну был один грешок после шести съела 2вафельки не сдержалась,но в них даже 100гр нет,а прибавление в весе существенное,не пойму как?
У кого-нибудь такое было???

На ужин соленое? Кд?

#77
Это я сейчас такая,еще немного больше

А вот фотка 2года назад,тогда я тоже была полненькой,но не было животика и бока не беспокоили Сейчас вообще ужас,ноги как столбы


#77
Посоветуйте мне что-нибудь

Да нет вроде с солью не завязала,но употребляю поменьше,да и КД не скоро???

***Льдинка***
тихо!ша! успокоится не орать ни на себя ни на других!
сяди напиши все что ты ела. выложи сюда.
подумай что ты делала не так. не расстраиваться! главное спокойствие.только спокойствие! я тоже 67 кг и счастлива! потому что шаг за шагом я их уберу

Утром я ела только творог
В обед вареное мясо(курочка)
На ужин рис на воде(немного соли)
и ничайно съела две вафельки (малюсинькие)



А второй день вообще ела только на ужин гречку,(я рано ушла)Летала весь день забыла про обед

И это ВСЕ?????? Ну жди теперь Зосю с ремнем... Еды не было - вот организм и запустил "голодный метаболизм". Не наладишь питания - будешь поправляться.
ГДЕ КАША С УТРА?
ГДЕ САЛАТ И ГАРНИР В ОБЕД?
ГДЕ БЕЛОК НА УЖИН???????
ГДЕ ДВА ЗАКОННЫХ ПЕРЕКУСА???????


Страшно? Неудивительно, что после такого "питания" в жирочек вафельки пошли....

Простите исправлюсь,но от чего я поправилась не пойму

Ты уже много дней недоедаешь. Калорийность очень маленькая. В таком режиме организм включает защитный механизм - снижает скорость обмена веществ, запасая все что можно, в жировую прослойку.
На фоне длительного экономного режима ты вдруг даешь ему пару вафелек. 100 г вафель - в среднем 450-550 ккал, и жиров 20-30 г, и простых углеводов - около 60 г. Сочетание жиров и простых углеводов убойно само по себе, а после низкокалорийного питания идет сразу в жир. Причем 1 г жира в продукте вместе с водой и углеводами откладывается в 2-3 г жира на тело...

Ничего себе спасибо,за объяснение Больше так не буду

***Льдинка***
а вот и Зося с ремнем!
снимай штаны. кусай полотенце!!!
перехвалила тебя в начале!



КАША,Е МАЕ, ГДЕ????????????что за творожок?????это завтрак?
творожек с кашей - пожалуйста,
курочка с салатом - пожалуйста
рыба песеная с рисом. пожалуйста!! а лучше рис сутра было есть!
короче провиниилась! 2 наряда вне очереди!
если завтра не будет каши - такой смайлик поставлю что испугаешься!!!!!

#77
Ну вот отругали

***Льдинка***
исправляйся)

Я буду паинькой
#77