На волю!!!

Елена и К

Вика привет! Давно к тебе не заходила. Сейчас читала про дни рождения - так вот я праздную свой день рождения каждый год.
Мне нравиться этот праздник - все приходят , поздравляют, приносят подарки. Приезжают такие друзья , которые по другому поводу и не соберутся. С цифрой - оооочень долго я озвучивала 27. Она мне как-то приглянулась. Вроде уже не мало , но еще и не много. Но был курьезный случай.
Сидим мы так все за столом.Так скоко тебе - спрашивают меня. И я заученным тоном с отрепетированными ужимками говорю гордо 27
Тут моя любимая племянница говорит - нет это мне двадцать семь. Ну я говору - тогда мне 28. Вот с тех пор и стало мне 28лет . Племянница подросла. И теперь говорит что ей 20. Вот у нас все и срослось.

Тирамису

Вичка-спичка писал(а):

у меня сегодня неожиданная радость минус 300 грамм!

Поздравляю с отвесиком! :!:

Вичка-спичка

Эх, не успели меня поздравить с отвесиком, уже пора поздравлять с привесиком :cry:

Сегодня +800 гр.
Но сегодня я гладила, буду позже боксировать)
Вспомнила, что для активизации обменных процессов надо хотя бы раз в день делать что-то такое, что заставляет потеть. В принципе, не важно, что именно. Бегать, быстро ходить, танцевать, мыть окна. Просто это подстегивает обмен веществ.
Я еще лет 10 назад очень хотела заниматься боксом. Мне очень трудно объяснить, откуда такое желание возникло. Но я, естественно, стеснялась идти в спортзал. Теперь груша есть дома - сыну купили. Вот и буду ее долбить.
За праздники постараюсь обдумать свое меню и начинать считать БЖУКи.
ДО рассчитало мне такие коридорчики:
Белок 60-178
жиры 31-68
углеводы 157-284
килокалории 1400-1750

Это я поставила себе задачу терять 700 грамм в неделю. Это мне под силу.

Belinda

Вичка-спичка
Вика плохо что на линеечке у тебя не видно сколько ты ужескинула кегешек.Вот все и путаются.У меня тоже привес.

.Но мы не будем расстраиваться.Правильно?

ГУЛЯ

ГУЛЯ

Вичка-спичка писал(а):

В восемь часов звонит муж и говорит, что задержится минимум до десяти. Я иду на кухню и съедаю морковку, а потом еще и кусок колбасы домашней((( мужу купила - ему на сутки идти(((

ну не тварь? когда же я перестану жрать?(((

Да нет, не тварь. Мне кажется что такое с каждым из нас происходит, у кого то чаще, у кого то реже.

Belinda

Гуляшечка писал(а):

Вичка-спичка писал(а):В восемь часов звонит муж и говорит, что задержится минимум до десяти. Я иду на кухню и съедаю морковку, а потом еще и кусок колбасы домашней((( мужу купила - ему на сутки идти(((

ну не тварь? когда же я перестану жрать?(((

У меня еще хуже Вика.Сегодня приходит после шести вечера и приносит мне мороженное и шоколадные канфеты.Хотя я его не раз уже просила не покупать мне сладости

ГУЛЯ

ГУЛЯ

keftiki писал(а):

беру обруч и кручу его -пока не устану.потом зато хоть совесть спокойна.правда у меня такой навороченный,с такими шишками от которых вначале у меня синяки были по всему телу.

Я тоже кручу обруч уже по 20 мин. Вот только я его в одну сторону кручу, наверно для лучших результатов надо в обе стороны крутить, не получается

. А синяки у меня были недели две, сплошная черная полоса вокруг талии. :lol:

ГУЛЯ

keftiki писал(а):

если будехсь хотела купить,то лучше покупай обыкновенный.

А мне кажется наоборот, что покупать нужно именно с шишечками первое время будет больно зато эффективно, эти шишки на боках все бяки разбивают.

Belinda

Светлана47

С медалькой тебя!
#77

Вичка-спичка

Эх, зашла в таком настроении неважном( Но твердо сказала, что буду отписываться каждый день. А тут от вас столько хороших, добрых слов и советов) Да еще и медалька))) Ваушки!!!!
Девчонки, постараюсь попозже обязательно всем ответить.
Сейчас просто как факт - с утра отвес минус 600 грамм. Хотя вчера вроде не очень-то я и ограничивала себя. Побоксировать не удалось, гулять тоже, правда по дому кое-что делала) И вообще, я вчера вечером учила итальянский)))) спасибо тирамису.

Люблю вас всех) С наступающим)))

Вичка-спичка

Девочки, я сейчас тест прошла. И рекомендации, данные в нем не совсем коррелируются с БЖУКами, которые я на ДО получила.
*

Цитата:

тип телосложения: гиперстеник
ваш имт кг/м2 39
рекомендуемый имт кг/м2 24
рекомендуемый вес, кг : 67 - 71
лишний вес, кг : 44
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 9 - 12 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
опасное распределение жира в организме
Основной обмен: 1890
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2650
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 249
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2900
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1240
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 2170
Рекомендации специалистов
Снижение веса ( 1240 Ккал ) Обычное питание ( 2900 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 13
Пищевые волокна, г 34
Дневная норма белка, г/сутки 117 ( 38%) * 117 ( 16%)*
Жиры, г 25 ( 18%)* 64 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 3 3
Углеводы, г 137 ( 44%)* 463 ( 64%)

я худею

Вичка-спичка писал(а):

с утра отвес минус 600 грамм

Чудно!
С медалькой!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

На волю!!!

Кто сейчас на форуме