перекус был нектарином
потом зеленый пила
сейчас надо бы пообедать..а я ничего готовить не хочу. погрызу арахиса
а вечером будет морковка с кефиром

полдник - зеленое яблоко
ужин - 0,5 кефира и 100гр винограда
сегодня я делала уборку дома и ходила за продуктами. всего: 120мин
еще планирую постирать в ручную
кушать не хочу. сегодня мне сказали, что у меня желудок, как у котенка
да, и правда. допивая второй стакан кефира, я уже понимала, что не лезет нифига!..
а ккалорий получилось сегодня 760. половину, я потратила, наверно, за своими занятиями

посидели с подругами вечером. сначала чай пили зеленый. они еще с медовиком, я не стала а сейчас они уже на спиртное перешли и креветки! я ничего не употребляю..я же худею, а не они, в конце то концов!!
меня убедили в том, что второй разгрузочный день будет лишним для меня..не буду!
завтра стрип!!!! он в 6 вечера. так что последний прием пищи у меня в 4 часа будет..блин..
завтра с утра - кашка-овсянка, конечно, же с вареньем
перекусывать буду бананом, кукурузными хлопьями
потом поем морковки с творогом и виноград

azaliya, приветик! Сила воли у тебя огромная конечно! Подружки то не шутят по поводу твоего похудения ? они худенькие у тебя все?

Бамбинка, приветик!
да, сила воли есть. а вот фигуры своей мечты, увы, нет..
я сегодня еще и с утра на медовик косилась, но передумала и сварила себе кашки. все равно она у меня с вкусным вареньем! этим я себя и успокоила
а подруги всегда знали, что у меня ого-го какая силв воли! так что не удивляются.
они нет, не все худенькие. две, с которыми я вчера сидела..одна - рост 165см, вес 54кг, другая - рост 164см, вес 50кг. по телосложению они нормальные, но животики у обоих приличные. у меня тоже, конечно, не плоский, но поменьше..теперь особенно.
у меня сегодня такое ощущение, как будто ПМС подкрался незаметно..жевать все время что-то охота! уже 300гр винограда, 1 хлебец и 1 арахис стрескала..итого, за сегодня 580ккал.
а ужинать я собираюсь творогом с морковкой. по ккалориям, так мне еще можно хлебцами и кукурузными хлопьями похрустеть
но это все до 16:15, потому что у меня в 18:15 стрип будет. не за 2 часа, не уж тем более после кушать нельзя..
так что наем сейчас пойду!
как у тебя с сегодняшним рационом?
сегодня, кстати, взвешусь

azaliya, приветик! Фигура будет!!!!!!!! Никуда она не денется от тебя!!!ой,что-то мне кажется, что они совсем худышки!!!! Впрочем как и ты)
Держись, чайку можно попить с мёдом, ничего страшного!!!

спасибо, за веру в меня!..я постараюсь приобрести желаемую форму!
девчонки не худышки, как и я, но стройняшки, разве что..
но мои бедрышки, мне не нравятся! а ведь ноги худеют в последнюю очередь. жаль..
я уже жду-не дождусь завтрака!! спать бы уже легла..хочется..но надо еще позаниматься к завтрашней учебе
ну, ничего, я потерплю! ради себя же

azaliya, 5,5 кг. осталось! Совсем немножко, держись!!! А объёмы сантиметром не меришь? Интересно на сколько они у тебя изменились!ну ты герой! Особо не увлекайся! уже поздно!

да, меряю. изначально было: 92-72-94 сейчас: 88-67-90
обхват бедра не знаю какой был, теперь 50см
а у тебя какие изменения??

azaliya, привет! Даааа....модельные параметры....и рост у тебя хороший! Класс!!! У меня нет сантиметра, чтоб измерить свои формы , так что я только по весам ориентируюсь! А талия твоя тебя устраивает или только бёдра не в почёте?

azaliya
Обьемы уже хорошие
И я за тебя волнуюсь. Очень ты мне напоминаешь ту девушку по Катиной ссылке. Может я не права. Но всю жизнь так себя ограничивать и ничего себе не позволять я не смогу. значит надо иногда давать себе волю. Не тортик размером с тазик. Но кусочек медовика или креветок можно было и скушать. Обрати внимание.
Я, ты и Бамбинка начинали худеть почти в одно времяю И веса ушло почти одинаково. Только какой ценой и какими усилиями?
Не мучай себя там!!!

Бамбинка, привет!

конечно, хотелось бы поменьше быть и в талии..но стройность ног для меня превыше всего!
Аnka
а с чего ты взяла,что я себя так уж прям мучаю?? мне совсем несложно уже питаться так. желудок большее количество пищи и не хочет! насыщение теперь гораздо быстрее наступает

может быть..в креветках так совсем ккалорий немного. по крайней мере, небольше, чем в рыбе. просто это уже поздно было, а я после 6ти не ем. не тортики, не морковку с кефиром
ну, не стала я и с утра этот медовик есть..зато слопала куда более полезной кашки с вкуснящим вареньем! и ни капельки не расстроилась
мой сегодняшний рацион:
утром - каша с вареньем, зеленый чай (по стандарту, но пока не надоело). а завтра будет клубничное варенье!!
перекус - батончик мюсли (слива в йогурте) очень вкусно! и всего 100ккал
обед - банан (на учебе была)
ужин - творог, огурец, чеснок, сыр гауда, кефир, вафельный хлеб и арбуз
арбуз был невкусный..так что врядли я его доедать завтра соберусь..хотя..чем больше воды и меньше сахара, тем же лучше!
в следующий раз дыньку куплю
сегодня вышло 900ккал. ровно столько, сколько мне нужно, чтобы худеть!

azaliya, приветик!!!!!!! Вот сегодня я тебя хвалю! Молодец! 900 Ккал -то что надо!!!!!!!!! звучит угрожающе как-то))))

я просто с ужасом вспоминаю когда ты сидела на диете и чуть не падала в обморок на занятиях спортом!Несложно, потому что сейчас ты следишь за своей фигурой и хочешь похудеть....просто многие срываются именно когда уже достигают желанного веса...

ну, вот, договорили называется..
я - самоубийца! я совершила преступление против себя самой!..я съела, пускай, и маленький, НО кусочек медовика!..как же я так?!..
сразу же в голове начинает созревать план по восстановлению справедливости..1)завтра я на учебе до шести, следовательно, дома вечером уже ничего не ем. 2)а раз весь день в универе, значит, вообще за день съем мало.3)в среду разгруз на молокочае
такова расплата за попытку сорвать самой себе тут весь столь удачный процесс на пути к совершенству!
принято единогласно.
а после этого несчастного кусочка у меня такая активность развилась! видимо, реакция организма. вообщем, я пошла и постирала полчаса вручную (отнюдь, не мелочи)
потом пошла в инет и нашла вот что: "Сколько калорий сжигает уборка"

Уборка-стирка – занятия нудные. Зато они сжигают калории не хуже спортивных тренажеров. Если человечество как вид не перестанет толстеть в ближайшие годы, то вскоре ни диеты, ни использование экологически чистых продуктов не помогут сбросить килограммы, которые набрал homo sapiens в процессе эволюции. Нынешнее поколение людей подвергается таким же изменениям, что произошли 200 лет назад, когда рост европейцев увеличился на 30 см. Только сейчас мы увеличиваемся в объемах: если в 1980 году средний вес мужчин составлял 73,7 кг, женщин – 62,2, то в начале нового тысячелетия эти цифры составили соответственно 81,6 и 68,8 кг.

Обычно эволюция – процесс медленный, перемены в организме происходят незначительно. Однако сейчас человечество изменило окружающую среду в течение одного-двух поколений, а это повлекло за собой перестройку обмена веществ, который тысячелетиями был направлен на борьбу с голодом. Мы неукротимо толстеем не только на изобилии высококалорийных продуктов. Лишние килограммы – следствие малоподвижного образа жизни, который человек позволяет себе благодаря автомобилю и бытовым приборам.

Так что не вздыхайте и не жалейте себя, когда приходится заниматься домашним хозяйством.

За 10 минут вы истратите:

30 ккал – если очистите ножом овощи от кожуры;
50 ккал – если вымоете вручную посуду после обеда;
70 ккал – если вымоете полы с помощью швабры;
120 ккал – если сделаете то же самое на коленках;
120 ккал – если вымоете кафельную плитку в ванной комнате;
110 ккал – если отдраите до блеска ванну и раковину;
60-80 ккал – если протрете пыль с мебели;
60 ккал – если почистите ковры и мебель пылесосом;
35 ккал – если поменяете постельное белье и застелите двуспальную кровать;
60 ккал – если вручную постираете колготки и бельишко;
110 ккал – если вручную постираете шторы.

Причем хороши именно большая стирка и генеральная уборка, потому что только через 20 минут работы мышцы выходят на рабочую мощность и сжигают максимальное количество жиров за единицу времени. Если хотите истратить как можно больше калорий, продержитесь на энтузиазме чистюли примерно час-два-три. Делайте уборку в хорошем темпе под ритмичную музыку.

А когда вы, совершенно обессиленная, примете душ и вымоете голову (еще минус 20 ккал), уложите волосы феном (30 ккал), можно считать, что день прожит не зря! Правда, так хочется после небывалых домашних подвигов присесть и побаловать себя, самоотверженную и трудолюбивую, пирожным, конфеткой, мороженым… Стоп-стоп! Неужели вы хотите начинать уборку сначала?

Кусочек торта (370 ккал) – 1 час непрерывной уборки пылесосом, или 35 минут чистки ванны, или 1 час 15 минут быстрой ходьбы по магазинам, сберкассе, химчистке и за ребенком в детский сад.

Порция мороженого (280 ккал) – 55 минут мытья посуды вручную или 25 минут ручной стирки штор.

Маленькая плитка шоколада (400 ккал) – 1 час непрерывного протирания пыли или 40 минут мытья полов в три погибели.

так что, я надеюсь, что все сожгла!

azaliya, спасибо за интересную статью!
ой ты меня насмешила!!! Не принимай всё так всерьез!!!!!!! Надеюсь ты скушала кусочек до шести? если после - то тогда ругать тебя конечно надо!