Может быть меня не совсем поняли.
Я ничего против сладостей не имею и не предлагаю их себе запрещать.
Я предлагаю не жрать их в огромных количествах, не покупать и не держать дома в таких.
Не есть , когда тебе не надо, а предлагают на работе в честь дня рождения или в гостях.

Самому же есть их регулярно и в небольших количествах, чтобы не было лишней тяги. Если это главная проблема и это именно делать не умеете, только сразу коробку конфет можете, а пару штук конфет не можете, то этому и надо учится.
Именно во время похудения, потому что потом, все останется так, как есть сейчас.

Если сейчас не можете остановиться пока весь торт не съели , то и потом так будет.
А надо учится нормально обходится одним куском.

Способов может быть много, тем более при похудении количество сладкого может быть только небольшим.
И не надо искать заменителей, после похудения вы их есть не будете.

Привет, хорошего дня

Ну ты в команде или для себя отчеты пишешь?

Конечно не вычеркнут.
Команды тут есть, но я это дело полезным не считаю, каждому человеку в чем-то нужен свой подход в похудении, а не бег на перегонки. А как мотивацию, я команду считаю слабым ходом. Вместе конечно в чем то легче, а как потом?
Хорошего д ня

Да и я отчет для себя пишу...анализирую из месяца в месяц одно и тоже...

Твой рост, 1.68 вес сейчас 54.5 т.е в пределах нормы.

Т.е твое дальнейшее похудение это желание сделать хорошее еще лучших.
Но здесь это не всегда работает.
Смотря какие цели ты ставишь.

Любой разумный человек с изначально большим лишним весом уже начал бы плавно переходить на обычное полное питание с контролем веса.
Правильно посчитав, что с похудением покончено успешно.

Смотрю на твою линеечку и так хочу побыстрее и самой добраться до этих цифор...

А как насчет мучного???булок и всего прочего?стоит ли их оставлять.если они входят в половину калорийности за день???