Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 июл 2025, 21:51


На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 28  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2014, 09:08 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
#77

Доброе утро :sun2: Поздравляю, можно есть!! :Yahoo!:
РД закончился :friends: Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты 8)

:idea: Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?

Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2014, 23:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
#77
Всем большое СПАСИБО за участие! Мы дружно вместе сделали это :Bravo: :finish:
В этот раз нас было 18 худеющих! Всего мы скинули 14,3 кг! и 500 гр прибавили :"": :romashka:
Поздравляю ещё раз всех с отвесами!! Очень позитивный получился результат! Так держать :lublu: Держать отвес! :wink:
Возращайтесь на праздничный новогодний групповой РД - 17 декабря 2014 (среда) :vypem:
Темку новую открою позже :twisted:
Его девиз: Давайте оставим лишние килограммы в этом году и войдем в год новый налегке!


Просьба к участницам: в те моменты, когда вам тяжело - заходите в темку, поделитесь, чего вам хочется съесть, мы хоть словом поможем!! Может быть, так лишний кусочек тортика или шоколадки дождется следующего дня, а лучше недели)) и мы вместе придумаем легую полезную замену, чтобы вы не испытывали сильное чувство голода!
Многие из нас только участся разгружаться (не голодать!!), а грамотный выбор персонального меню на РД приходит с опытом!


#77

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 02 дек 2014, 00:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Приветик всем! :D

Я тут, не пропала, не ушла, не запустила свое похудение. Стараюсь и дальше, захожу всех читаю, но писать как-то руки не доходят - переезд, поиски кухни по карману, свадьба у друзей, семинары мои. Ремонт в новой квартире нужно делать. Как-то когда первый раз смотрели, столько работы предстоящей и не заметили. Подписали договор и открылись глаза. :pardon: Много всего как-то сейчас. Две недели в зале не была. Стыд - позор. Буду стараться заходить, вернее писать, каждый день. так и себя легче контролировать и мотивация не теряется.

У нас уже началась Рождественская ярмарка. :Yahoo!: Такая красотень везде. Может как-то фоток кину. А снега у нас и нет. Помню только, что 4 года назад на Рождество снег был, а потом не было. Может в этом году повезет. Жду уже очень. Нас по традиции друзья приглашают всегда к себе.

Всем хорошего настроения!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 02 дек 2014, 13:48 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Мурмявка
так было бы здорово, если ты будешь чаще заходить! рада что худеешь там, спотра нет, зато с квартирой много движений в поисках :wink:
фотки очень бы хотелось посмотреть! :roll:

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 04 дек 2014, 14:44 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Приглашаю на праздничный новогодний Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
Давайте оставим лишние килограммы в этом году и войдем в год новый налегке!

#77

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 09 дек 2014, 15:50 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Приветик всем.

Да, мои планы заходить часто как-то не особо заметны.
На прошлой неделе каждый день были в мебельных магазинах. Заказали кухню и выдохнули :)

Среди недели вес хорошо идет вниз, а ко дню отчета летит вверх. На этой неделе постараюсь дойти до того веса, который после РД был.

Планы:
1. Вернуть спорт
2. Есть один фрукт в день
3. Пить воду

И меню за вчера
З - овсянка, кофе, пару кусочков колбасы
П - яблоко
О - три картофелины маленькие, помидорки, кусочек сыра
П - спорт :grin:
У - ножка куриная с гриля без кожи и жира, помидоры. И очень сладенького хотелось, поэтому был протеиновый шейк еще

С водой - норму выполнила.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 15 дек 2014, 23:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Информирую всех :advice:

17 декабря 2014 (среда) будет проходить предновогодний групповой разгрузочный день!
Пожалуйста, указывайте в группе на чем разгружаетесь, будут изменения в выборе меню РД - пишите
:yesss:


Напоминаю:

Девочки, которые разгружались в ноябре!
:advice: т.к. мы копим на орден групповых РД, важно, чтобы вы постарались и пришли в этот день с ноябрьским РД-шным отвесом. Нам нужно за месяц закрепить отвес с прошлого РД :beer:

Новеньким намного проще, нужно выдержать РД, отписаться 2 раза по весу (17&18 декабря утром), рассказать как прошел день, было ли тяжело/легко, и чего лишнего съели :mrgreen: такое тоже бывает) Мы вам потом медальки "девочка с вишенкой" вручим.


#77

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 16 дек 2014, 17:54 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Информирую всех еще раз, завтра РД - не забудь утром взвеситься и написать в тему "Групповой разгрузочный день - 17 декабря 2014"" свой вес, чтобы я отметила, потом, 18 декабря нужно будет вес/отвес написать!
Пример: Вес 67,7 Отвес -500 гр

В группе указано на чем все мы разгружаемся, будут изменения - пишите, и вообще, если в течение дня будет сложно, не сможете продержаться - напишите потом в группу, что лишнего съели! :mrgreen:

Желаю всем удачи, Лёгкого разгруза и большого отвеса :yesss:
Мы следим друг за другом
:binokl:

#77"

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 18 дек 2014, 03:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
информационное послание
18-го ждём отчёт в теме РД об отвесе :vesy: Желательно утром, а то терпения не хватит :crazy: :dancing:
Доброй ночи! Да пребудет с нами отвес!
:mag: :mag: :mag:

#77

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 18 дек 2014, 09:13 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Доброе утро :sun2: РД закончился :friends: Поздравляю всех бойцов!! :Yahoo!:
Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты
8)

:idea: Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?
Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.


#77

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 18 дек 2014, 09:14 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
там пара пам....я снооова тут!)) (на мотив мелодии из макдака)

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 18 дек 2014, 14:11 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 23:31
Сообщений: 8203
Откуда: Украина, Горловка-Харьков
Награды: 13
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1)
Уютный дом (1) Минус 20 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) Новогодний марафон (1)
Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 342 раз.
Поблагодарили: 348 раз.

Дневник: Я худею снова!!!

Команда: Сам себе режиссер:)
Привет :) спасибо большое за подарочек :Rose: все очень-очень понравилось!

_________________
#77



Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 00:19 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Всем большое СПАСИБО за участие! Почти у всех получилось продержаться :Bravo: :finish:
Теперь мы с легкостью будем мерить красивые платья к новогоднему празднику :wink:
В этот раз нас 22 худеющих! Всего мы скинули 16,3 кг! :romashka:
Поздравляю ещё раз всех с отвесами!! Очень позитивный получился результат! Так держать :lublu: Держать отвес! :wink:
Возращайтесь после новогодних праздников в новом 2015 году на групповой РД - 28 января (среда) :vypem:
Будем скидывать все что наели на корпоративах, выходных и в новогоднюю ночь!
Темку январского РД открою в 2015 году :twisted:
Под девизом "Забыли о весе, вреде для желудка, танцевали, веселились, встречали Новый год!!"


#77

Всех с наступающим Новым годом!! Осталось меньше двух недель :crazy:
Желаю не голодать, быть сильными стройными и сексуальными!!
Здоровья Вам и вашим родным :aga:
Пусть наши желания сбудутся в 2015 году!!!
:mag: :mag:

#77

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 07 янв 2015, 00:14 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Поздравляю Всем с Рождеством!
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я худею до 55
СообщениеДобавлено: 11 янв 2015, 19:07 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Всем приветик! :-D

Ну что, праздники закончились и пора худеть. До нового года в декабре шла по плану, почти достигла 59. И тут влезла в платье, пошли на свадьбу, ела там почти ничего, но комплиментов наслушалась какая я худенькая. Ага. И тут понеслось. Примерно по 1ое января я страдала болями в животе. Ходила по врачам, не могли толком понять что со мной. Вес прыгнул сразу и почти на 2 кг. В этом году отпустило вроде, поэтому будем сбрасывать что привесила и идти дальше. Скоро еду домой. Толстой ехать нельзя. Поэтому устраиваю сама себе марафон на 4 недельки. Проведем эксперимент, посмотрим на результат 8) .

Значит планы мои:
5ти разовое питание, 6ой раз при вечернем голоде кефиром допускается. На перекусы фрукты или овощи, йогурт.
Сократить потребление конфет, заменить на мед.
По мере нужды разгрузочный день раз в неделю. НЕ ГОЛОДНЫЙ! (это для самой себя, чтоб на кефире не сидела).
Спорт - мин. 4 раза в неделю.
Красота - массаж или скраб мин. 5 раз в неделю.
Каждое воскресенье буду подводить итоги за неделю.
Начну я не завтра, а уже сегодня начала :Yahoo!: .
На неделе постараюсь сделать фото, чтоб видеть до и после.

Нуждаюсь в поддержке и мотивации :friends: .

Через 4 недели хотелось бы видеть на весах 58.

Всем удачи в похудалках. :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 416 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 28  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Yandex [Bot] и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020