Худею со 110кг.

Lestata

Любовь74
Любань, ну ничего, сегодня же ты снова в строю! Так что не кори себя сильно! :wink:

stamp

Любовь74 писал(а):

Питание: разгруз (отрабатываю вчерашний зажор)банан, чай с молоком, кефир

Вы не знаете , что разгрузы вредны для здоровья и для похудения , да?

Любовь74

stamp писал(а):

Вы не знаете , что разгрузы вредны для здоровья и для похудения , да?

Просветите, плиз.

Разгруз сегодня соответсвует моему настроению и состоянию. Кушать совсем не хочется. И легкость в теле приятная. И я ведь не совсем уж голодная - банан, чай, кефир.

Ну что там такое? Почему вредно?

-Nastya-

все вредно и все полезно. просто во всем должна быть мера! разгрузочные дни - слишком часто делать нельзя, дефицит калорий ни к чему не приведет - организм в первую очередь будет жрать собственные мышцы, но не жир!

я приветствую разгрузочные дни - но белковые! весь день - творог и кефир, ничего страшного не случится (главное не переесть, что бы не получить отравление белком, ну как я уже говорила - во всем должна быть мера)

stamp

Любовь74 писал(а):

stamp писал(а):

Вы не знаете , что разгрузы вредны для здоровья и для похудения , да?

Просветите, плиз.

Разгруз сегодня соответсвует моему настроению и состоянию. Кушать совсем не хочется. И легкость в теле приятная. И я ведь не совсем уж голодная - банан, чай, кефир.

Ну что там такое? Почему вредно?

Пожалуйста рассказываю.

Эти факты общеизвестны, надо сказать.
Если коротоко, то:

1 нарушается нормальное питание организма,т.е вместо налаживания нормального графика питания завтрак-обед-ужин, человек настраивает себя на совсем другое.

2 за день разгруза невозможно похудеть больше, чем при нормальном порядке похудения , с нужным коридором калорийности,т.е разгруз бессмысленное напряжение организма.

3 разгузочный дни формируют порочный круг объедание-разгруз,т.е человек всегда знает, что может позволить себе обожраться, поскольку якобы все можно исправить разгрузом. На самом деле нет.

и это только самое очевидное...

Marrita

stamp писал(а):

3 разгузочный дни формируют порочный круг объедание-разгруз,т.е человек всегда знает, что может позволить себе обожраться, поскольку якобы все можно исправить разгрузом. На самом деле нет.

Очень правильное наблюдение!На себе испытывала не раз.Сначала наедаешься от пуза ,а потом себя мучаешь.А затем думаешь оно мне надо и опять вес поднимается.Так что худеем с умом :wink:

Любаш, главное вес не поднялся ! Нужно во всём искать что то позитивное!

Любовь74

Привет всем.

Вес сегодня 107,1кг. +100гр. Ну что тут скажешь? Все и так понятно. Выходные прошли "успешно". И картошечка жареная была, и пельмешки, и шоколадочка.

И вот не готова я морально отказаться совсем от таких вкусностей. Сократить немного можно, а отказаться совсем...Не, не хочу.

Сегодня я снова в строю. Что буду есть, еще пока не знаю. Потом в отчете напишу все по факту.

stamp

Любовь74 писал(а):

И картошечка жареная была, и пельмешки, и шоколадочка.

Сами эти продукты не виноваты ни в чем , нормальные продукты.
Вы не так ставите акцент и этим все путаете.
Попробуйте разобраться, виновато не умение есть их в меру на выходных.
А этому можно научится, да это вообще одна из целей главных похудения и есть.
Иначе следующим выводом будет, что эти продукты бяка, вредные , а если трескать только полезные , то все волшебно исправится. Это будет ошибочным выводом.

Удачи :grin:

Любовь74

Я понимаю так: свой стиль питания менять надо по любому. Что-то надо сократить, а что-то добавить. К жесткой диете и полному отказу от каких то продуктов я не готова. И не хочу. И еще питаться по новому теперь надо постоянно. Т.е. не так, что сбросил вес и можно опять лопать тортики и конфетки. Надо привыкнуть к салатам, рыбке, фруктам. А пироги оставить на прадники и в меру.

Еще гуляя по дневничкам обратила внимание: Многие здесь зарегистрированы уже по несколько лет. Многие возвращаются во второй, а кто-то и в третий раз. Причем возвращаются набрав все, что раньше сбросили. Грустно как-то от этого.

Я для себя понимаю так: Контроль веса - это теперь моя пожизненная забота. И если плюс 2-3 кг, уже надо брать себя в руки и что-то предпринимать. И новый стиль питания - это тоже не только на время диеты, а насовсем. И занятия спортом или просто активный образ жизни - это насовсем, а не только на время похудения. Вот к этому я и иду.

Marrita

Любовь74 писал(а):

Я для себя понимаю так: Контроль веса - это теперь моя пожизненная забота. И если плюс 2-3 кг, уже надо брать себя в руки и что-то предпринимать. И новый стиль питания - это тоже не только на время диеты, а насовсем. И занятия спортом или просто активный образ жизни - это насовсем, а не только на время похудения. Вот к этому я и иду.

Хороший настрой! я тоже это так понимаю и хочу к этому сремиться! Правда не всё легко даётся :pardon:

я тоже не готова от всего отказаться,поэтому выбрала систему минус 60.Там до 12 можно себя побаловать ,но конечно в меру :grin:

Спорт и движение в любом виде мне стал нравится.Так что прогресс есть.

Любовь74

Отчет за вчерашний день.

Сегодня вес 106,7кг. - 400гр.

Питание:
завтрак - каша овсяная
перекус - чай зеленый с медом
обед - арахис (много -250гр)
перекус - чай
ужин - куриная грудка вареная, обжареные кабачки, 0,5 яйца
Этот арахис... хуже семечек. Пока всю пачку не доела, не успокоилась. В итоге перебрала сильно по калориям и по жирам, недобрала по углеводам, белки - очень хорошо.

Спорт:
шла пешком на работу/ с работы - 20мин+20мин
разминка на работе
дома небольшая гимнастика - 20 мин

Другое:
принимала витамины А и Е, рыбий жир
ручной массаж живота 10 мин
лежала на валике по японской методике 10мин
принимала скипидарную ванну

ХалвиЧКА

Любовь74 писал(а):

Сегодня вес 106,7кг. - 400гр

Любаша,поздравляю :Yahoo!:

Любовь74 писал(а):

лежала на валике по японской методике 10мин

Как ты так долго пролежала?

У меня в пояснице болеть начало :?:

Я так думаю,что валик большой сделала,сегодня поменьше скручу.

Любовь74

ХалвиЧКА писал(а):

Как ты так долго пролежала?

У меня в пояснице болеть начало :?:

Я так думаю,что валик большой сделала,сегодня поменьше скручу.

У меня был валик из двух небольших полотенец. Нормально так полежала. Пальцы ног связала резинкой, чтобы не расходились. Потом расслабилась и чуть не заснула.

Lestata

Любовь74 писал(а):

Я для себя понимаю так: Контроль веса - это теперь моя пожизненная забота. И если плюс 2-3 кг, уже надо брать себя в руки и что-то предпринимать. И новый стиль питания - это тоже не только на время диеты, а насовсем. И занятия спортом или просто активный образ жизни - это насовсем, а не только на время похудения. Вот к этому я и иду.

[/i][/color]

Отличный настрой, Любанька! Я вот тоже пришла к такому выводу, только сначала надо все-таки до цели доковылять, а то у меня уже пошли то лишняя ложка салатика, то хлебец вечером, и каждый кусочек утром меня на весах огорчает

Так что надо со всем усердием пока неторопливо брести к "своему" весу, а потом только контроль-контроль-и-контроль! Но у нас все получится, я знаю! :wink:

Marrita

Любаш привет! Куда пропала?Как паздники прошли ,удачно?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Худею со 110кг.

Кто сейчас на форуме