Воды мало пью. Сегодняеще конечно выпила, но литр получается дай Бог. Ну ник как больше не могу. Хотя знаю, что надо

Привет я Светлана, воду надо пить, запрограммируй себя каждые 1,5 часа 1 стакан, дома хоть таймер ставь, и посчитай сколько ккал тебе надо, мне кажется маловато у тебя, поэтому и слабость может быть.

Поставь бутыль воды перед компьютером, чтоб всегда была на виду и забывать не будешь))

Я дома как раз пью ее или в гостях у подруги(я часто у нее бываю). Но я же все равно большую часть дня не дома. Вот тут проблемы и начинаются и съедой и с водой.




Слабость от не досыпа была и небольшой температуры(37.1). Я паспала вечером и мне прям так хорошо стало. А калорий больше надо, я знаю. Мой коридор 1067-1179.

Думаю мне надо план питания разрабатывать на деделю или найти где нибудь. Надо организовать себя. Иначе боюсь не выедет

Нютик_13 виз меня фиговый организатор, когда ставлю себя в рамки постоянно хочется нарушить, люблю когда есть выбор, но эт у каждого по своему)

А на те водички, вози с собой всегда бутылочку, у меня всегда с собой простая вода, наливаю чаще всего дома фильтрованную, если забываю налить либо не пью, но чаще покупаю

Надо приучиться носить. да и ланч-бокс тоже, что бы есть норм. А то зашла тогда в магазин не в своем районе, а там одна фигня продается, ни фруктов нормальных, ни курогруди( у нас в алфавите продается порезаная вареная, я ее редко покупаю, но если нет возможности дома поесть, то хорошо)

А сегодня вообще у родителей парня картошку выбираем. так приходится есть, что дадут( макароны)

#77
А это мне надо на всю колбасу и хлеб прикреплять

Составила себе питание с понедельника-по пятницу. С учетом двух разгрузочных дней. Посмотрим, что выйдет. А на выходные среди недели спланирую. Вдруг чего-то особого захочу

Привет!)
картинки просто убийственные

Опять бутеров объелась??

не. бутерброды не ела. но хочется