Что делать бессобачным?
Вчера 1,5 часа фитнеса в зале + 1,5 часа гуляния с ребенком.


Я сегодня с утра решила посчитать шаги... Хотя обычно я нагрузку считаю или расстоянием , или временем
Когда-то уже переводила расстояние в шаги, получалось 10000 шагов = 5,6 км
Сегодня перевела в бег на месте, т.к. у нас ходить активно практически невозможно - ледяной накат . Вобщем получилось 100 шагов, в зависимости от интенсивности = от 50 секунд до 1,5 минут.

Vanda, привет. Ты только за активностью следишь? А за калориями как? По мне так лучше и за тем и за эти - так больше эффекта.
А я вот мечтаю "осабачиться" - уже подыскиваю немецкую овчарку. Думаю, что в этом году точно заведу себе. Активность вырастет точно в 2 раза

Вот тут то всё и зарыто......
Однозначно!
Когда я хорошо следила за ккал, а ещё лучше за соотношением Б-Ж-У-К - процесс шел, а сейчас стоит
Это потому что я пытаюсь контролировать ккал "на глаз".
Я попытаюсь исправиться

Приветик. Я знакомиться, это тебе .
У тебя результат уже есть от начального веса, это хорошо.

Как худеешь? ПП и физ. нагрузка?

ня...че тут у нас? спорт!!!
молодца!

Аналогично
С понедельника считаю. Пока только за калориями слежу.

АААААА!!!!! Сколько у меня гостей!

Девочки, здравствуйте!
Я всем очень-очень рада!



Привет!

vasilyek23, видишь, у меня достаточно давняя дата регистрации - с тех пор я два раза вплотную приближалась к заявленной цели и столько же раз на радостях от неё удалялась.
Каждый раз прихожу к тому, что надо чётко отслеживать Б-Ж-У-К, что одного определения ккал "на глаз" мало, что если физ.нагрузки меньше какого-то личного минимума, то тоже ничего хорошего.

О! Привет, дорогая!
Ну, я бы не сказала, что спорт, хотя вот в воскресенье сделала с ребенком ДВА захода на коньках. Потом весь понедельник сидела на работе на попе

Знаете, Татьяна, я когда просто "слежу", т.е. знаю, когда у меня перебор, а когда норма - ну чего вам объяснять, вы и сами всё знаете.
А на БЖУК вторую неделю пытаюсь встать на этот истинный путь......... но он каждый раз ведет меня к этому обезжиренному творогу. А я пока об нем не скучаю.

Все получится, надо только набраться терпения и сил

vasilyek23, спасибо, дорогая!
Ты знаешь, моё личное наблюдение таково, что надо не столько терпение и силы (хотя это, конечно, тоже надо), но и что-то, что можно назвать "похудательным вдохновением". Я как-то его ловила, а теперь не удаётся, пока не удаётся...

Vanda
ну, все относительно, для меня это еше какой спорт!
у меня может за весь год столько спорта нет, как у тебя за воскресение

Что тебе мешает добавить чуток физ.активности в жизнь?
Да хоть просто сжимать - расслаблять ягодицы, пока за компом сидишь?

Это точно. Оно всегда трудно заставить себя целенаправленно заниматься спортом. Я так во время обычной работы выполняю еще и упражнения - ведь можно просто жарить блинчики, а можно в это время еще и подниматься на носочках. И утром лежа в кровати можно потянуться раз этак 10 и подергать ножками... В общем можно включить фантазию и добавить, как минимум час, активного спорта, без отрыва от других дел и даже от отдыха.

Вот тут я с тобой полностью согласна!! На все 200% Без этого никуда.
А ты найди его себе сама - просто так оно не приходит.
Я вот походила по магазинам - на меня нет блузок, сказали, что мне нужно искать в специальных магазинах больших размеров. И меня это так разозлило, а не расстроило.
Может и у тебя сработает?