Привет, согласен с твоими подсчетами.
Только учти ,что это все равно стресс в хорошем смысле для организма и надо добавлять дни для восстановления 1-2 в неделю, калораж повышать до полного. Дольше будешь плавно худеть , без плато.

Улыбка

Не, Марин.... чего нет, того нет
Это характер такой.
Вот хочу чего-нибудь до безобразия.... откушу.... и хотелка отваливается
Я так много всякого понадкусывала да повыбрасывала.

stamp
Привет!

У меня таких дней хоть отбавляй....

Меню за день.
Потерялся аппетит.
Завтрак.
Тосты с паштетом, творожным сыром, овощами, кофе.
130 кл

Обед.
Форель в луково-йогуртном соусе. Цветная капуста. Десерт "Черный лес"
#77
492 кл
Но половину форели я не доела. Десерта две ложечки лизнула.

Ужин.
Совсем не хотелось есть. А надо.
Погрызла кусочек пиццы. Одно яблоко.
Чувствую себя не очень.
Прогуливалась сегодня часок. То снег крутит, то солнце светит. Но было холодно...
Может заболела... аппетита нет совсем....
В коридор, думаю, вписалась.

Оль, как сегодня самочувствие? Выздоравливай

Оленька не болей!

Привет, девчули!
Улыбка
Любовь74
Не, други, пронесло, не болею.
Это что-то накатило вчера вечером. А сегодня все нормально, даже очень.
Жорик накатил , но из коридора в ресторан я не выскочила

Итак, наедено..... не пугайтесь...
Завтрак.
Нормальный. Тосты как обычно, кофеек.
169 кл

Обед.
Борщ, 2 куска ржаного хлеба с каплей майонеза и помидором.
285 кл

А дальше понесло.
Конфета, корочка от пиццы, яблоко, еще раз половник борща, мороженое, две сушки.
Вот так, именно в таком порядке, от обеда до ужина и таскала....
Натаскала на 454 кл

Ужин. Как у людей.
Тефтели с овощными рулетиками.
#77
432 кл
Итого за день с безобразиями 1340 кл

Я тоже накусочничалась на 1 кг.привеса!

Ну, слава Богу! Здоровая, полная оптимизма и фантазии!

вкуснотища

Всем привет!
Я быстренько и коротко.
Сегодня я сама святость. Надоели как-то выходные косяки.
Хотя ем, что хочу. Даже тортик был, культурно, 130 грамм.
Кроме него утренние тосты, борщ со сметаной, салат капрезе, черный хлеб, кусочек буженины, одна картоха из духовки, две тефтели, морковный салат, помидоры, виноград.
Вроде гастроном целый .... но всего по чуть-чуть, в меру.
Вписалась в 1358 кл
По марафону выполнила абсолютно всё.
Завтра точно еще легче стану.

Марафон марафон лучше одиночные забеги не делаешь глупости за компанию

stamp

Какие-такие глупости?
Марафон- полная свобода выбора. Никто не соблазняет, никто не заставляет совершать что-либо....
Мне там интересно.
Не заметил, как форум постепенно затухает?
Сколько достойных людей исчезло, новенькие не задерживаются... Печально...
А марафон бодрит, вдохновляет.... меня лично...

Девочки, вот нарыла очень удобные картинки.
Вечно вопрос стоит, сколько калорий в лапе-попе
А тут тушки на кусочки раскромсаны и все понятно.
Калорийность каждой части почти совпадает с этикетками в магазинах, разница несущественная.
Может, кому пригодится....
#77

#77

#77

Оленька, привет! Ждем отвеса