Лен, есть.
И на нижнюю часть попы есть.
И те и другие я здесь писала, а ты читала, и что? Делаешь?

Неа Всё конспектирую до лучших времён...Правда сама не знаю - что это за времена такие

Вот тебе ещё в конспект.
Для улучшения работы выделительных органов:
1.Сесть левой ягодицей на левую пятку, правую ногу вытянуть вперед, носок на себя, руки на пояс, спина прямая.
Делаем вдох, на выдохе пытаемся лечь грудью на ногу. Ровно! С прямой спиной!
Повторить на другой ноге.
2. Лечь на спину, руки вытянуть за голову - вдох.
С выдохом ноги поднять и опустить за голову (ну, кто насколько может), в идеале достать до пола. Потом постараться переместить ноги влево-вправо (т.о. достигается непрямой массаж печени).
3. Кто смог ноги закинуть за голову, может попытаться ухватившись за носки ног покататься на спине туда-сюда.

Бася
Шурик, у меня вопрос. Стала увеличивать протяженность "заездов" и заметила, что у меня особенным образом ощущается ("не больно болит" ) симметрично с двух сторон верхние части ягодиц, собственно те места, куда большая ягодичная мышца прикрепляется, где выступы подвздошной кости и сразу ниже. Это нормально или как? Ниччё больше не болит, а там -

Бася
Саш, ну и к тбее с картинкой тоже зашла...

#77

Мальвина
Катюха! Привет, красотка!
За картинку спасибо, но я совершенно не поняла в чем смысл

Натуля
Наташ! Ты же опытный ездок, с большим стажем и "налетом" .
Если честно, то я думаю-думаю и что-то никак не могу представить КАК ты смогла задействовать ту часть сидя на в/тренажере?
Могу предложить варианты, а ты выбирай, что больше нравится:
- что-то не то с настройками (высота седла, положение руля и т.п.), т.е. может в процессе ремонта туда-сюда таскали и что-то сместили, в результате посадка нарушена.
- попробуй расслабить проблемную часть лежа на животе, согнув ноги и так все это туда-сюда потряси. Помоги себе руками, массажным кремом и мужем.
- ЕСЛИ ПРЕДЫДУЩИЙ ПУНКТ НЕ ПОМОГ, ТО подумай о том, что эта облась проекция почечных и гинекологических проблем, может они что-то хотят тебе сказать...
Наташ, но это все соображения на тему и гадание, т.к. я толком не вижу ни что ты делаешь, ни где и какая проблема.

Бася
Спасибо тебе за объяснение. В том-то и дело, что опыт вроде есть, но я не помню, чтобы у меня полгода назад именно там болело. Настройки не меняли, да и мне удобно, вроде как обычно всё. Проекция гинекологии и почек исключена, в гинекологии (ттт) порядок, а почки если и ёкают, то слегка выше. Боль именно при ходьбе бывает, то есть это 100 % мышцы

Ну, если даже ты не можешь представить, то я и подавно. Ладно, вопрос пока снимаю, понаблюдаю, мошт, само пройдет.

Бася, для меня это что-то из области фантастики

У мну коленки так не согнуться

Это только после года упорных тренировок

Я канеш законспектировала....

А вот Танечка, наверняка, сделает .
А ты, естественно, только законспектируешь!

Кто бы сомневался! Она занимается, а я тока болею Делаю выводы

Танечка попробует, но ДОСТАТь не обещает. Я вообще то на коленях сидеть не люблю, мне больно! Может "выделительные органы" пока подождут своей очереди? Я же с попой не закончила?
Мне ближайшие три недели болеть нельзя (выставки!), а у меня все дети по очереди свалились, теперь моя наступает, а я НЕ ХОЧУ!!! Организм уже чувствует непорядок - с трудом сделала утром зарядку

Вот и мне больно! Я даже когда на йогу ходила, все упры на коленях и на запястные суставы пропускала

У мужа работает пожилая женщина на работе, так она, чтобы не болеть каждое утро ест кусок ржаного хлеба с растительным маслом и чесноком

Бася
Sash, nu a kak zhe vyrazhenie na kombinezone "SUKA TEPLYJ"????....

Jagodka
Сделай! СДЕЛАЙ УЖЕ ВЫВОДЫ, ЛЕНА!!!! УУУУУУУУУУ!!!!!

Дачница
Умница ты моя, мы что с тобой так и будем болеть по кругу?
Давай - я выздоравливаю, а ты НЕ заболеваешь окончательно?

Мальвина
Ну Катя, Катя, неужели ты думаешь, что я слово "сука" воспринимаю также как ты???? Вот тут смешно!!!!

Девки - это моя новая морда, тока из парикмахерской, НО зеркало оказалось грязным - дорогой ребенок заплевал, а вспышка разрядилась, теперь фотосессия откладывается до завтра. А я так как мастер НЕ УЛОЖУСЬ!!! Вот и смотрите пока то, что есть.

Бася

Кто-нить видит морду? Я вижу только две руки и еще какой-то крутой фотоаппарат

Засада... Может, поспать стоя или сидя, чтобы на голове прическу не подпортить?