Когда то давно...моя свекровь нам на завтрак делала яичницу в хлебной рамке...она у меня ну ооочень вкусно готовит...и вот смотрю я на твои фотки и понимаю.что руки у меня действительно не из того места растут...ну чтож...придется брать фигурой...пошла я пресс качать...

хорошего дня

Привет, Оливка.
Креативщица ты наша!

Луниана
stamp
Пунтик
Привет, други! Надеюсь, ваш день был удачным.
А вот мой несколько выбился из привычного ритма.
Завтра у маман день рождения. Сегодня я на посылках
С едой прямо-таки впритык.
Тосты, один драник, стейк семги, помидор, творог, сметана, 2 оладушка с тыквой, 2 печенья, 30г десерта "Черный лес", пара огурцов (уже моих, из банки)
Так 1414 кл набежало.

#77


Олечка!!!! С праздником!!!!!!!!!!!!!!!!

Все таки маловато выглядит, садишь себе обмен веществ, может пересчитаешь коридор?

Добро утречко

Но ведь у неё вроде бы не плохо получается худеть? Надо ли пересматривать?

Доброго дня всем, всем, всем!
Елена3004

Спасибо, друг!

Пунтик
Привет, Анечка!

Любовь74



stamp

Привет!
Так я по твоей ссылке и пересчитывала. Уже с новым весом, 71 кг
Вот что выдало. По формуле Маффина-Джеора.
Базальный уровень 1355
Ежедневная потребность в калориях 1626
Допустим, снижаю калории на 20%. Получаю 1301 кл
Снижаю калории на 10%. Получаю 1463 кл
Выбираю для себя золотую середину.
15% получаю 1382 кл
Самое то, что мне комфортно.
Тебе кажется маловато, но ты не учитываешь мой возраст (48) и минимальную нагрузку.
Если я начинаю есть больше 1500 кл, тут же растет вес.
Вот такие дела....

Добро утро. Что вкусненького на сегодня?

Привет, Олечка!
Давно не была у тебя, но все перечитала, пересмотрела, 5 раз подавилась слюной....
На ужин сделаю вкусноту в хлебной рамочке)
Рада, что все у тебя хорошо, процесс похудения ползет
Ползу за тобой вдогонку, хотя теперь мне нужно бежать как гепард, чтоб тебя догнать)))

Всем доброе утро!
Ну, всё.... я наотмечалась дней рождений.
Не скажу, что поглотила много за два дня, но всякого по чуточке и без подсчетов.
Тортика всего два кусочка было.
Один 6-го за маму, второй вчера за вождя. Как-никак 63 дедушке исполнилось
Тортик закончился, закуски тоже, вползаю в нормальный образ едания.
Пунтик

Анют, вчера-то доедательные вкусности с маминого стола были, а сегодня форель в луково-йогуртном соусе.
На ужин баклажаны хочу, не наелась их.

Худеющая Женя

Женек, как хорошо, что хоть ползешь, а не в норку нырнула.
А я пойду по дневникам побегаю. Праздничные калории растрясу

Нравится мне твой настрой. Отпраздновала спокойно, без множества излишеств, без срывов и без панических состояний. И всё, снова в режим. Есть с чего брать пример.

Любовь74

Люб, так я всегда за спокойствие.
У нас тут народ склонен голову пеплом посыпать да глаза квадратные делать из-за куска торта. А толку?
Главное, не неделю над тем тортом сидеть.

Это уже сила воли.....