Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 21 сен 2025, 03:32


На страницу Пред.  1 ... 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91 ... 332  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 14:31 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Денис писал(а):
stamp писал(а):В спойлере мой текст, поинтересуйся, если есть время Стамп, у всех разные подходы, разный опыт и отношение к процессу похудения. Поэтому буду просто со своими методами сравнивать.


Спасибо за твоё мнение, буду читать, делать выводы, сравнивать :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 14:38 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Panek писал(а):
Прочитал внимательно твой пост. Еще раз выражаю благодарность. Действительно, много полезного, наверное я все же откорректирую свою программу и планы. Жрать нужно регулярно, но меньше :) Случаем ты не занимаешься профессионально снижением веса ?! В плане зарабатывания бабок ?!


Привет :)
Нет не занимаюсь.
Мой способ худеть , по результатам и затраченным на них усилиям один из лучших, как я вижу на этом форуме, но это все пока не важно.

Успешное похудение только тогда, когда способ позволяет без напряжения сохранять полученный результат, вот это и дорабатываю сейчас.
А затем посмотрим.
Не бросай худеть, заходи в гости.
:)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 16:37 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Glasha писал(а):
stamp
, Хеллоу дружище! :wink:
С наступившим тебя, благополучия в новом году!

Посмотрела второго хоббита, чота он мне не понравился. Первый закончился как дракон открыл глаз, второй- дракон полетел в город, т.е. вторая часть просто ни о чем :lol:
А вот второй Тор понравился, слишком заумный и закрученный, но смотрелся хорошо. Потом ещё пристала к мужу про кефирную эфирную теорию, но он меня отшил- сказал, что она антинаучная :lol:

Что там следующее из интересного будет знаешь?



Так же смотрели второго хоббита в кинотеатре. В целом понравился, но слабее первой части, заметно что затягивают сюжет и динамики с юмором маловато.
Картинка конечно отличная , но легкости нет. На детскую сказку не тянет понятно.

Тор тоже смотрели и впечателение хорошее, картинка в 3д впечатляет для комикса очень неплохо. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 17:10 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
#77

Привет, хорошего дня и настроения :)
В спойлере мой текст поинтересуйся, если будет время. :)

Если будет желание прокомментируйте у меня в дневнике эти мои мысли.
Если вы не хотите получать от меня посты, просто напишите мне об этом в дневник.

Я закончил недельный период коррекции веса в меньшую сторону.
Основное похудение закончено, но это только половина успеха.
Сейчас предстоит твердо научиться сохранять полученный результат.
Это уже второй подход к этой проблеме, первый был перед новым годом в декабре.

Несмотря на то, что я всегда напоминал себе, что это задача не менее важная , чем сброс веса, решить с наскока ее не удалось.
Я не набираю вес обратно, только потому, что в моей программе похудения абсолютно все пункты частично предназначены и для решения задачи сохранения полученного при похудении результата.

Думаю у всех, кто не озаботился этим еще при похудении шансов сохранить полученный вес нет вообще никаких. Кроме как бесконечно продолжать недоедать и изнурять себя физическими нагрузками.
Я понятно ничем таким заниматься не хочу.


Из учтенных ошибок.
Чтобы иметь сразу после похудения желаемый вес, вес фактический должен быть на несколько кг. меньше желаемого. Т.е если желаемый к примеру 70 кг. , то фактический должен быть к моменту окончания похудения 68-65 кг. Для меня скорее меньше на 4-5 кг.

Это нужно для того, чтобы при постепенном переходе на полное обычное питание естественная прибавка веса не испортила результат.
1-2 кг. может добавится при естественном восстановлении водного баланса в организме и пищи и еще 1-2 кг. из-за промежутка во время которого метаболизм восстановится и заработает на полную мощь. Это от недели до двух.

Так что мое предыдущее представление, что последние килограммы нужно сбрасывать так, чтобы между периодами похудения получались все более длинные периоды отдыха и обычного питания было ошибочным.
Сначала нужно создать запас в 3-4 кг. от желаемого веса в меньшую сторону, а потом переходить на обычное питание , понимая , что при этом небольшой рост веса возможен и нормален.

Человек привыкший к долгому процессу похудения во многом утрачивает навыки нормального полного обычного питания. Он может хорошо контролировать себя при похудении, но быстро сорваться, когда оно закончено и доступной еды становится гораздо больше.

Поэтому сначала нужно после нескольких дней обычного питания на один день возвращаться к питанию по программе похудения. Если через некоторое время в неделю один день будет приходится по калорийности из программы похудения ( это все равно не разгрузочный день в форумном понимании), то это будет очень хороший результат. А затем корректировку веса достаточно будет проводить один раз в сезон, при необходимости, это будет являтся просто отличным результатом.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 19:06 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 31 янв 2012, 13:03
Сообщений: 3560
Откуда: Украина
Награды: 9
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) С вами я стала мамой! (1) Мисс Снегурочка (1)
Орден ГП (3) Домашний любимец (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... =2&t=11936
И вам доброго вечера!
Цитата:
Так что мое предыдущее представление, что последние килограммы нужно сбрасывать так, чтобы между периодами похудения получались все более длинные периоды отдыха и обычного питания было ошибочным.
Сначала нужно создать запас в 3-4 кг. от желаемого веса в меньшую сторону, а потом переходить на обычное питание , понимая , что при этом небольшой рост веса возможен и нормален.

Человек привыкший к долгому процессу похудения во многом утрачивает навыки нормального полного обычного питания. Он может хорошо контролировать себя при похудении, но быстро сорваться, когда оно закончено и доступной еды становится гораздо больше.

Поэтому сначала нужно после нескольких дней обычного питания на один день возвращаться к питанию по программе похудения. Если через некоторое время в неделю один день будет приходится по калорийности из программы похудения ( это все равно не разгрузочный день в форумном понимании), то это будет очень хороший результат. А затем корректировку веса достаточно будет проводить один раз в сезон, при необходимости, это будет являтся просто отличным результатом.
все что вы написали я давно уже изучила....и это меня волновало неменьше чем похудение..вариантов читала есть несколько..я себе наверное выберу такой- 2 дня питание до 2000ккал примерно и 1 день до 1200..есть там еще варианты впринцыпе я подумаю в конце лета(как дойду до нужного веса) как мне поступить более правильно..

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 21:34 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
как всегда с интересом почитала, к лету для меня надеюсь это будет уже актуально :grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 09:54 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2013, 01:14
Сообщений: 929
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 86 раз.

Дневник: Креолка 106 кг.
#77Я зашла пожелать тебе хороших выходных!!!

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 14:18 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Денис писал(а):
stamp писал(а):Переход на обычное питание и сохранение полученного веса без значительных усилий это отдельная задача В твоем случае этот переход (с обычного питания на режим Худения) осуществляется ступенеобразно.
Считаю, что это может быть напряжно. Ну это типа как на диету садиться.


Я же делаю, как мне кажется, проще. В течение длительного времени на весьма добровольных условиях, посредством здравых размышлений, убеждений и выводов, артикулы нехорошей еды отваливались от меня без каких либо затруднений. Единственными долгожителями были сахар и хлеб (речь не идет о полном отказе хлеба, а только об значительном уменьшении его употребления).

Но я все таки нашел способы работы и с ними. Все процессы прошли у меня очень естественно и плавно. К тому же прилагать усилий для сдерживания веса мне тоже нет необходимости, потому что у меня теперь нет психологических бзиков обожраться лишнего, не того, и делать это часто.



Вот пришло время с интересом прокомментировать твои мысли :)
Как ты писал у каждого свой подход к похудению, поэтому самое простое это сравнивать со своим опытом.
Для меня в чужом опыте всегда есть главный критерий, который говорит мне стоит ли обращать на него внимание это получил человек результат или нет?

Ты получил и твой результат можно назвать выдающимся, а значит твой опыт очень меня интересует. :)

Теперь по порядку :)

Я перехожу с обычного питания, которое для меня и отдых от режима похудения вовсе не ступенеобразно. Пример, если сегодня я питаюсь на 2500 ккал, (условно), то завтра, если это мой первый день программы похудения я урежу калорийность до заранее выбранного нужного минимума , предположим 1500 ккал. Т.е такой переход происходит резко.

Совсем по другому нужно переходить с режима похудения на режим обычного питания, вот здесь резкость полностью противопоказана. Если сегодня ты ел 1500 ккал, а завтра будешь есть 2500 ккал, то организм просто не успеет перестроиться и прибавка в весе через несколько дней-неделю вполне возможна.

Вообще чтобы убедить себя в чем-то необходимо время, другой вопрос в чем себя стоит убеждать, а в чем нет. Что вполне практично, а что надуманно.

По прежнему считаю, что изначально разумное стремление есть более полезные продукты, на практике при использовании этого принципа людьми приводит к бездумной погоне за все новыми и новыми *полезными* рецептами и продуктами.
Это ничего большинству людей не дает, кроме иллюзий, что ,если есть только полезные и правильные продукты , то можно волшебным образом похудеть.

Именно поэтому я и для себя не использую этот принцип в питании.
И не предлагаю использовать его другим.

К тому же ограничивать себя в выборе продуктов часто просто неудобно, обстоятельства бывают разными, что же сидеть голодным , если в холодильнике только *вредные* пелемени или котлеты.

А ведь многие поклонники *правильного* питания так и делают. :)
И искренне думают, что поступают самым оптимальным образом.

Так или иначе ты прилагаешь усилия для поддержания полученного веса.
Как и каждый человек.
Только в норме эти усилия фоновые, естественные для каждого конкретно и их как бы и нет. Но на самом то деле они есть.
В общем к этому и нужно стремиться.

Но тут твой опыт большинству думаю не подойдет, а я все таки стремлюсь к универсальности.
Ведь фактически ты спортсмен-любитель, в точном смысле этого слова.
А не то что тут на форуме спортом для себя называют.

А спорт это не для каждого и в этом нет ничего плохого.
Есть и другие способы поддержания себя в форме. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Последний раз редактировалось stamp 26 янв 2014, 14:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 14:25 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Мои делишки такие :)

Закончил очередной этап создания буферной зоны (она должна быть 4 кг.) для последующего неограниченного по времени перехода на обычное питание.
Буду отдыхать , плавно перехожу на режим обычного питания, буду отдыхать и питаться обычно около недели.

Результат мой похудения уже большеобозначенные на моей линейке, т.е я скинул больше, но я уже потерял интерес к выставлению его напоказ. Так что рисовать новую линейку не буду. :)

Видимо доработаю текст своей программы похудения, и добавлю в него целый пункт посвященный переходу с режима похудения , на режим поддержания полученного веса. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 14:35 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 235 раз.
stamp
приветик, и сколько ты все вместе уже сбросил?

у меня успехи есть, но не большие, но я довольна. за полтора месяца 3 кг. пойдет. Так и надо 8) :grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 14:43 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
irma-petrova писал(а):
И вам доброго вечера!
Цитата:
Так что мое предыдущее представление, что последние килограммы нужно сбрасывать так, чтобы между периодами похудения получались все более длинные периоды отдыха и обычного питания было ошибочным.
Сначала нужно создать запас в 3-4 кг. от желаемого веса в меньшую сторону, а потом переходить на обычное питание , понимая , что при этом небольшой рост веса возможен и нормален.

Человек привыкший к долгому процессу похудения во многом утрачивает навыки нормального полного обычного питания. Он может хорошо контролировать себя при похудении, но быстро сорваться, когда оно закончено и доступной еды становится гораздо больше.

Поэтому сначала нужно после нескольких дней обычного питания на один день возвращаться к питанию по программе похудения. Если через некоторое время в неделю один день будет приходится по калорийности из программы похудения ( это все равно не разгрузочный день в форумном понимании), то это будет очень хороший результат. А затем корректировку веса достаточно будет проводить один раз в сезон, при необходимости, это будет являтся просто отличным результатом


.
все что вы написали я давно уже изучила....и это меня волновало неменьше чем похудение..вариантов читала есть несколько..я себе наверное выберу такой- 2 дня питание до 2000ккал примерно и 1 день до 1200..есть там еще варианты впринцыпе я подумаю в конце лета(как дойду до нужного веса) как мне поступить более правильно..


Ну вот получается в этом смысле мы о чем то похожем и говорим.

Я правда считаю это приемлемым только на срок перехода на обычное питание.
Иначе разве это не напоминает какую-то недодиету, типа вот я ем нормально, а вот я сажусь на разгруз. Это конечно будет не норма и к такому я не стремлюсь.

Т.е в норме, я стремлюсь к тому, чтобы при нормальном полном питании корректировать вес было нужно ну два раза в год максимум. На пару килограммов и всё.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 14:48 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
pantera120 писал(а):
stamp
приветик, и сколько ты все вместе уже сбросил?

у меня успехи есть, но не большие, но я довольна. за полтора месяца 3 кг. пойдет. Так и надо 8) :grin:


Привет :)

Больше 25 кг. , которые обозначены у меня на линейке, но у меня нет желания называть конкретные цифры. Кому то они покажуться нереалистичными, а кто-то будет завидовать. Зачем мне это?

Я рассказываю в первую очередь о своем способе похудения, как я его строю, делаю оптимальным и эффективным, а результаты пусть каждый получает свои :) :Rose:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 14:52 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 235 раз.
stamp
а кто-то просто любопытствует :roll: ...ну ладно, как хошь...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 15:02 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 31 янв 2012, 13:03
Сообщений: 3560
Откуда: Украина
Награды: 9
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) С вами я стала мамой! (1) Мисс Снегурочка (1)
Орден ГП (3) Домашний любимец (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... =2&t=11936
Привет!Удачи тебе в удержание веса! :)

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 15:03 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
pantera120 писал(а):
у меня успехи есть, но не большие, но я довольна. за полтора месяца 3 кг. пойдет. Так и надо


Результат хороший спору нет :)

У меня знакомая хорошая, корректировала вес примерно на 12 кг. так, сначала по 3-4кг. за месяц, а потому 1 кг. за месяц.
Хороший подход , если вес уже в границах физиологической нормы, и его просто хочется сделать еще лучше.

Но мне , когда у меня реально был лишний вес, так затягивать процесс кажется очень непрактичным. Все таки нужно стремиться закончить избавляться от реально лишнего веса за разумное время иначе все так затянется, что может просто заглохнуть.

А там лето, отпуск, 33 удовольствия и конечно вкусная еда, и это хорошо.
Вот только осенью все начинай сначала, а годами топтаться на месте не хочется, как делатют многие.

Я считаю хорошей скоростью -2 кг. в месяц. -4 кг. в месяц это быстро и безопасно, больше уже нужно смотреть внимательно за здоровьем.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4980 ]  На страницу Пред.  1 ... 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91 ... 332  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020