Таня, привет.
Раньше питалась так же как и ты, потом это стало для меня непозволительной роскошью (график работы не позволяет теперь, тоже работаем над крупными проектами). Я вынужденно перестроилась. Сейчас питаюсь три раза в день, ну чай еще если успею хлебнуть между делом, а то и нет (теперь у меня получается 7.30, 12.00, 18.30). Ничего страшного не произошло. Между обедом и ужином у меня получается 6.5 часов. Вполне себе нормально. Не голодаю. Порции побольше стали только (раз перекусов нет).
Разницы никакой не ощутила. И да, чтобы дожить до обеда на завтрак обязательно ем белок. После обеда до ужина вообще без напрягов живу.
Хорошего настроения

Привет

Ну так кто тебе может помешать с этим чаем или кофе быстро перекусить?
А если что для начальства ты пьешь кофе и в необходимое для этого время укладываешься. Перекусы тебе будут желательны думаю, вот и делай их таким образом, хитрым.
Хорошего дня

oksana_v

да-да, тоже думаю так и будет, настроюсь и увеличу порцию. Про белок поняла, запомню, спасибо

stamp

так можно только чай, нельзя при руководстве есть яблоко/морковку например))) Не принято это в нашей конторе. Я приспособлюсь. Научусь как-нить)))
К тому же так работают многие люди. И вообще, надо желание иметь просто, подойти с умом к этому и всё тогда будет хорошо!
Вот уже хорошая подсказка про белок на завтрак)))

А кстати...твоя тема же это про 3-разовое питание и небольшие перекусы. Вот как раз буду ставить эксперимент № 2 по твоей системе
Оксана уже прошла его с успехом, теперь моя очередь

И да, забыла еще написать про свой завтрак, может будет для тебя полезная информация.
Я завтракаю на работе. После сна я не в состоянии сразу впихнуть в себя нормальную порцию еды, организм еще не проснулся и есть не хочет (не знаю как у остальных, у меня так). Я утром дома выпиваю стакан минералки или чашку чая пока крашусь, а потом когда до работы доберусь, там уже полноценно спокойно завтракаю (приезжаю на работу чуть пораньше для этого). Из плюсов: я никогда не опаздываю, успеваю проскочить только-только до пробок, ем не спеша читая новости. Встаю по времени так же, а так как не завтракаю, выхожу на 20 минут раньше и экономлю при этом еще время, если бы я через 20-30 минут встала в пробку

oksana_v

Я постараюсь приноровиться. Встаю я в 6-00, в 6-30 завтракаю, а потом готовлю завтрак детям. Тоже выезжаю пораньше, чтобы пробки не поймать. Но обычно особо белок на завтрак я не ела, не часто по крайней мере. Ну и не такая большая порция была.
Может, первые дни и выйдут скомкано, но я что-нить придумаю. На рабочем месте у нас настоятельно не рекомендуется есть((( Обычно на это все забивают, пока работа не становится связанной с руководством. Мой непосредственный начальник довольно лояльно относится к нашим выходкам типа салона красоты в кабинете или приготовления кексов в микроволновке Ему важно, чтобы работа была выполнена.

Строго у вас с этим))) у нас можно сидеть и сколько угодно есть,слова никто не скажет))

Да я уверен, что ты приспособишься и руководство , если сильно будет надо перехитришь, ты реально делаешь в отличие от многих.

Слушай напиши мне , как соберешься, тут ньюансы , как везде, так что не помешает.

stamp
Договорились, начну я точно с понедельника. Обращусь к тебе за советом. Спасибо за предложенную помощь

а как насчет пару орехов и сухофруктов?? яблоко и морковь хрустеть, а это маленькие "штучки"

Привет!!! Щщщастья всем!!!
Прошла свои 7,5 км на лыжах. В лесу снег заметно осел. На улице плюсовая температура, грязь и слякоть)))
А сегодня у меня большая тусовка, шашлыки, антрекоты и много алкоголя))) Завтра будет привес конечно, ну и ладно. Тусовки из-за похудения я отменять не хочу.

весенняя я
Да, я про орехи тоже уже подумала. Они на выручку мне придут определенно

Всем отличного похудательного настроения!!!

Танюш хорошо отдохнуть! ну и ты же знаешь че лучше кушать,,, а пить это вода!!!! сольется и делов то!!!

Про перекусы на работе...Думаю орехи и сухофрукты подойдут лучше всего. Я думаю если на работе не возбраняется конфетка к кофе, то думаю орешки и чернослив тоже прокатят))))