Лежала весь день.Даже на улицу не выходила. Из еды-чай с парой пряников, кусочек соленой кеты, стакан безалкогольного пива. Все. Воды 2 стакана. Движения минимум.Как медведь в лежке.

Приветик!!!!

Отдыхай, Олечка, отдыхай!!!!
#77

Немудрено после марафона.

Минутка юмора!
http://youtu.be/4j003e2coo0

Посмотрите!!!!!! Это где то и про нас!!!!!!!
Пример, для достижени я цели! Это ж надо так стараться! Надо взять за подражание в похудении.

Завтра планирую фруктово-овощной день! ОООООчень хочется витаминов!

В ванну не высыпаю, а то вылезу вся в распаренных листочках-корешках, как кикимора болотная . Пропорции фантазийные и от травок зависят, всё-таки они по воздействию друг от друга отличаются. В среднем - хорошая пригоршня травок на ванну, бывает и меньше. Использовать мешочек и пропускать сквозь него наливаемую воду или замачивать прямо в ванне менее хлопотно, конечно, только даже очень горячая вода всё-таки не кипятком до нас доходит. Так что беру кастрюльку на пару литров, кипячу воду и в кипятке некоторое время под крышкой настаиваю, потом через ситечко вливаю в ванну.

Давно собиралась так сделать, надо осуществить.

Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
овсяная крупа 50 гр 50 5.5 3.05 32.7 151.5
вода 100 гр 100 0 0 0 0
молоко коровье сырое 100 гр 100 3.2 3.6 4.8 64
Обед
чай черный без сахара 200 гр 200 0.2 0 0 0
блины 30 гр 30 1.83 3.69 7.8 69.9
Перекус
виноград 300 гр 300 1.8 0.6 50.4 195
Ужин
щи суточные 300 гр 300 1.8 8.4 4.5 102
сметана 30% жирности 10 гр 10 0.24 3 0.31 29.4
виноград 300 гр 300 1.8 0.6 50.4 195
чай черный без сахара 150 гр 150 0.15 0 0 0
ананас 20 гр 20 0.08 0.04 2.12 9.8
Итого 16.6 22.98 153.03 816.6
Это моя еда на сегодня.
Прогулки почти не было-только в магазин за фруктами и в химчистку за дубленкой.
Воды поллитра.
Спорта не было.
Но я уже оживаю.
И это есть хорошо!
На очереди ароматная ванна с ромашкой!

Оля, я тебе ссылочку на Женино сообщение дам с Зумба

Поизучала Зумбу. Понравилось. С завтрашнего дня займусь.. На выходных никак-полный дом домочадцев.
Питание в норме. Прогулка в норме.Сон стал почти нормальный.Воды мало-не пьется как то.
Из спорта-официальное изгнание змей,то бишь генеральная уборка квартиры.

Ты с этим поосторожней!
#77

Поздно! Изгнала окончательно и безповоротно! В доме наконец то чистота и порядок!
Моя еда на сегодня
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
омлет 150 гр 150 14.4 23.1 2.85 276
чай черный без сахара 150 гр 150 0.15 0 0 0
фруктоза 10 гр 10 0 0 9.98 39.9
Обед
суп гороховый 200 гр 200 8.8 4.8 17.8 132
сметана 30% жирности 20 гр 20 0.48 6 0.62 58.8
огурец 100 гр 100 0.8 0.1 3 15
хурма 200 гр 200 1 0 33.6 106
Ужин
чай черный без сахара 200 гр 200 0.2 0 0 0
хлеб пшеничный 30 гр 30 2.43 0.3 14.64 72.6
колбаса вареная докторская 100 гр 100 12.8 22.2 1.5 257
хурма 200 гр 200 1 0 33.6 106
Итого 42.06 56.5 117.59 1063.3
Прогулка 1.5 часа, воды мало-1 стакан.
Все.

Моя еда за вчера
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
овсяная крупа 50 гр 50 5.5 3.05 32.7 151.5
молоко коровье сырое 100 гр 100 3.2 3.6 4.8 64
вода 100 гр 100 0 0 0 0
Обед
виноград 300 гр 300 1.8 0.6 50.4 195
Ужин
суп гороховый 200 гр 200 8.8 4.8 17.8 132
скумбрия копченая 100 гр 100 20.7 15.5 0 221
хурма 200 гр 200 1 0 33.6 106
чай черный без сахара 150 гр 150 0.15 0 0 0
хлеб пшеничный 30 гр 30 2.43 0.3 14.64 72.6
сметана 30% жирности 50 гр 50 1.2 15 1.55 147
Итого 44.78 42.85 155.49 1089.1

Проносилась полдня по делам, кушать было некогда и в результате вся еда упала на вечер. Но спать легла поздно, почти в в полвторого, так что, думаю. что все успело перевариться куда следует ,а не на жирок.
А сейчас отправила всех на работу и в школу, да и пойду я кушать свой неизменный геркулес без сахара и соли.

Мое меню за сегодня.
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
чай черный без сахара 150 гр 150 0.15 0 0 0
фруктоза 10 гр 10 0 0 9.98 39.9
молоко коровье сырое 20 гр 20 0.64 0.72 0.96 12.8
колбаса вареная докторская 70 гр 70 8.96 15.54 1.05 179.9
2-й завтрак
овсяная крупа 50 гр 50 5.5 3.05 32.7 151.5
вода 100 гр 100 0 0 0 0
молоко коровье сырое 100 гр 100 3.2 3.6 4.8 64
Перекус
виноград 300 гр 300 1.8 0.6 50.4 195
хурма 100 гр 100 0.5 0 16.8 53
Обед
капуста белокочанная 200 гр 200 3.6 0.2 13.6 54
свинина (окорок) 50 гр 50 9 10.65 0 130.5
масло подсолнечное 20 гр 20 0 19.98 0 179.8
Перекус
хурма 200 гр 200 1 0 33.6 106
Ужин
капуста белокочанная 200 гр 200 3.6 0.2 13.6 54
масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
груша 300 гр 300 1.2 0.9 32.7 126
Итого 39.15 65.43 210.19 1436.3
Вроде нормально наела, только жиров много.
И все таки чувствую себя переевшей.
Воды неполный литр-мало. Надо исправить, завтра же.
Из приятного-баня, парилочка, массажное кресло.
Спорта не было.
Надо составить план питания на завтра.