Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

ya.Ponka

Скудненько сегодня как-то, скудненько :?:

cute_n_gorgeous

Vanda писал(а):

Эх, ну уж кофе с коньяком можно было как-то поизящнее сфотать!

Ну, я постараюсь учесть замечания :wink:

cute_n_gorgeous

ya.Ponka писал(а):

Скудненько сегодня как-то, скудненько

Оксан, завтра будет побогАче

cute_n_gorgeous

27 июля 2012 г.
Вес с утра – 64,7 (-0,6)
11:45 – вафля с сиропом, чай (ну, около 600, скорее, чуть меньше, но беру с запасом)
12:45 –черешня (100)
Поехали в магазины (померила 4 топа, но всё не то) и на рынок.
16:00 – йогурт, малина, полбулки с куском индейкогруди.
Помчались на спорт
10 минут разминка на эллипсе, на тренажёрах руки+слегка пресс – полчаса, полчаса на эллипсе интервалка.
Поехали ужинать с родителями У. И вот тут-то я ничего и не сфоткала, а зря.
20:00 – салат зелёный с чутем овощей и чутем бальзамического уксуса, немного риса дикого, пара брокколин варёных, кусок помидоры, огромный шампиньон на раскалённых камнях (такая штука – никогда не решалась попробовать, потому что она обычно с мясом или рыбой – подают сырым, и ты сам готовишь, а с шампионьоном – совсем не долго) с тофу сверху.
21:30 – черешня, укус жёлтого арбуза (У. в восторге, я - далеко нет, но, может, я просто не распробовала)
ИТОГО
Калорий – 1400 (как ни странно, я думала, ближе к 2000 буду нынче)
Двиг. Активность – особо никакой
Спорт – час с небольшим
Фото не буду выкладывать, раз уж самое интересное – ужин – не попадает.
Завтра едем в гости, ничего не обещаю самой себе. Наверное, загрузка случится. Потом ещё в планах поехать поиграть в мини-гольф туда, где делают вкуснейшие коктейли молочные.

Джексон

Привет! Фотки замечательные :!:

Правда, что-то маловато кушанья, хотя лучше не переедать. Так ты из Астрахани?

cute_n_gorgeous

Джексон писал(а):

Так ты из Астрахани?

ага, нас тут аж две!

Джексон писал(а):

Правда, что-то маловато кушанья, хотя лучше не переедать

Не, мне кажется, я до фига ем вообще ))))))

cute_n_gorgeous

28 июля 2012 г.
Вес с утра – 64,6 (-0,1)
В результате ночных боёв за территорию У. ретировался на диван. Не выспался, короче, разбудился сам и разбудил меня в 12 дня.
12:30 – шоколадный бейгел с индейкогрудью, кофе с коньяком, черешня и жёлтый арбуз, чай (550)
Поехали в гости
То, что я там ела – на картинках, которые я заставила делать У. по-шпионски на телефон.
После гостей поехали сыгрыли с мини-гольф и вдарили по мороженому (ну, а у – по коктейлю, от которого я отхлебнула пару –тройку раз)
20:30 – чай, черешня
ИТОГО
Калорий – 2500 (я ОЧЕНЬ плохо подумала про мороженое, так что пусть 2500)
Двиг. Активность – как таковой особо и не было.
Горда отсутствием зажора, которыми я грешу.
Картинки:
Завтрак:
#77 #77
В гостях:

#77 + съеденный мини-кусок вегетарианской пиццы, и пара устриц, и чуть-чуть лобстера
#77 - умноженное на 2
#77 - обгрязенная часть - моя по кругу ))
#77
#77 - мой - маленький + ещё укус +такой же кусок шоколадного диабетического торта
Перекус:

#77 + пара глотков коктейля
Перекус:
#77

Сейчас ещё, может, вина выпью, я думаю. Надо же поддерживать репутацию алкоголика.
Завтра в спортзал

Джексон

Привет! Кукурузу ты конечно круто сфоткала! :lol:

#77

cute_n_gorgeous

Джексон писал(а):

Привет! Кукурузу ты конечно круто сфоткала!

Я уже объела, а потом вспомнила про фото ))))

cute_n_gorgeous

29 июля 2012 г.
Вес с утра – 65,1 (+0,5)
Ну, как и обещала, вчера закончила вечер алкоголем. Полтора бокала вина и бокал взрослого шоколадного молока. Утром подорвалась в полвосьмого. Утро было не добрым
10:30 – У. приготовил тост с индейкогрудью, плюс я отвилила кусок его тоста с джемом (на укус), зачем-то шоколадной пасты ещё с чаем навернула. Ладно, будем считать, что я похмелье сняла полуджанком ))) (600)
12:15 – черешня, чай (100)
14:00 – нектарин (50)
15:00 – малина (50)
16:00 – бутер с индейкогрудью на половине булки для хот-догов (150)
Поехали в спортклуб, меня укачало. Поехали есть супчик вместо клуба. Супчик мне У. взял в булке. Полегчало, на самом деле.
18:15 – суп в булке куриный, плюс кусок хлеба, укус шоколадного круассана (930)
Поехали-таки в клуб. Сначала я поумирала, но потом 40 минут отпахала на эллипсе, как надо. Поплескались в бассейне (именно что поплескались).
21:30 – арбуз (120)
Вывод дня: пить – очень здоровью вредить. День едально дурацкий, конечно, - сплошный углеводные перекусы и в конце вот-те радость, хлебушка поела. Завтра буду налегать на белок.
Зато по купальнику, который не надевала уже больше трёх недель, видно, что подтянулась (правда, и попа оплощилась с чего-то вдруг. Это старость? Она раньше так со мной никогда не поступала).
ИТОГО
Калорий – 2000
Спорт – 40 минут эллипса
Завтрак:
#77
#77
Перекус 1:
#77
Перекус 2:
#77
Перекус 3: #77
Перекус 4: #77
Ужин:
#77+ укус круассана
Перекус 5:
#77

Джексон

ААААААААА, какие булочки вкусные!!!!!!!!!! Мне позавчера всю ночь выпечка снилась - особенно рогалики с повидлом, еще горячие, я даже запах чувствовала! :lol:

ya.Ponka

Валюша, привет!
Суп в булке - класс :!:

хочу такой........

А на счет выпивки ты права

я всегда на следующий день ем как ненормальная :cry:

cute_n_gorgeous

ya.Ponka писал(а):

А на счет выпивки ты права я всегда на следующий день ем как ненормальная

У меня вообще очень маленькая норма. Больше полутора бокалов вина в медленном темпе противопоказано. Я, наверное, чукча.

Джексон писал(а):

ААААААААА, какие булочки вкусные!!!!!!!!!! Мне позавчера всю ночь выпечка снилась - особенно рогалики с повидлом, еще горячие, я даже запах чувствовала!

Ой, булка, конечно, была очень даже! Она ещё так запечена с сыром!

cute_n_gorgeous

ИТОГИ НЕДЕЛИ
23-29 июля
Понедельник – 1700 ккал+
Вторник – 1500 ккал + 1 час 45 минут спорта
Среда – 1600 ккал
Четверг – 1350+ полтора часа спорта
Пятница – 1400+ чуть больше часа спорта
Суббота – 3000 ккал
Воскресенье – 2000 ккал + 40 минут спорта

В среднем - 1800 ккал в день. Многовато, надо снизить до 1600 постараться, учитывая мою цыплячью активность.
Вес на 30 июля – 65,2 кг

cute_n_gorgeous

30 июля 2012 г.
Вес с утра – 65,2 (+0,1)
Ночка была весёлой – из камина выбежала мышь. Как я орала! У. потом все дырки затыкал.
А ещё у меня уже несколько дней аллергия, и я не пойму, на что.
11:30 – бейгл сладкий, индейкогрудь, кофе с коньяком (500)
12:30 – черешня (100)
15:30 – салат: листья, кургрудь, итальянская заправка (200)
Поехали в спортклуб. Была ударницей спортивного труда.
20 минут на эллипсе – час на тренажёрах с весами (чистого времени минут 40), 10 минут на гребном тренажере, 80 минут на эллипсе в спортивном режиме, 10 - походила на нём же, потом 20 минут ходила по дорожке, чуть растянулась-в душ- сдохла. Тренажёры сказали, что сожгла 1300 ккал, я им не особо верю, но приятно. А всё потому, что я решила не мотаться с У. полтора часа, а провести их в спортклубе ))
22:00 – 2 куска пиццы, черешня, чай (850) – ну, вот как-то так.

Завтра едем на весь день в Нью-Йорк. Надеюсь, смогу ходить ))))
ИТОГО
Калорий – 1650
Спорт- 100 минут на эллипсе, 10 – на гребном тренажёре, час (40) – на силовых тренажёрах
Двиг. Активность – 20 минут на дорожке, 10 – на эллипсе
Завтрак:
#77
#77
Перекус:
#77
Ужин: #77
#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Кто сейчас на форуме