привет, Оленька
как ты? как дела? как настроение?
работаешь сегодня?

Барабуля
Алена привет, дорогая! Как настроение?
Топтыжка
Ой, да какие люди появились!!!!!!!!!!!! Неужели вспомнила про нас? Я очень рада!Рассказывай, чем занималась все это время!!!!!!Очень интересно! У меня как видишь, результатов мало. Топчусь на месте. То к другам. то во вражеский лагерь !

№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
1 чай 200 гр 0.50 0.00 0.00 0.00
2 хлеб 30 гр 2.43 0.30 14.64 72.60
3 масло сливоч 10 гр 0.05 8.25 0.08 74.80
4 повидло яблоч 20 гр 0.06 0.04 14.16 54.60
Обед и ужин
5 салат оливье 600 гр 32.40 100.20 42.00 1188.00
В перекусах
6 яблоко 160 гр 0.64 0.64 15.68 75.20
7 виноград 100 гр 0.60 0.20 16.80 65.00
Итого: 1420.00 36.68 109.63 103.36 1530.20

Это моя еда за сегодня. Не ахти, но что есть, то есть.
Долгая пешая прогулка по делам и в магазины.
Воды мало, с поллитра.Холодно-пить не хочется.
Вот и все пожалуй.
Завтра опять на работу-не хочется.

О, как я тебя понимаю. Сама в ремонте погрязла с головой.

Но сильно не тони, по себе знаю, что ремонт это занятие бесконечное, а фигуру все равно беречь надо.

Как то не получается пока. Сегодня ели рожки свареные на грибном бульоне с грибами и много чая с вафлями. Не знаю чего и скока-весы отключены все!

яблочко


Ну, думаю, что ты уже знаешь, что рожки не так страшны как



в них бешеный калораж: УГЛЕВОДЫ + ЖИРЫ

Первый раз я худела, подсчитывая калории, да, это эффективно, но когда начинается запарка, когда дел невпроворот, то подсчет калорий - дело нереальное.

Теперь стараюсь делать иначе - убрала все излишества, пусть будут рожки, главное чтобы из твердых сортов пшеницы, НО чтобы не было:

- булочек
- конфеток
- вафелек
- тортиков
- пирожных

Пока получается, вес идет вниз, правда не так быстро, кок хотелось бы, но зато хоть как-то, и главное не в плюс

Балуюсь,балуюсь.Просто нет больше ни чего. А кушать хочется.
Скоро. скоро все наладится.
Думаю.что к пятнице будет все в норме.

я и не забывала про вас
просто со временем совсем тяжело было...были временные изменения в жизни....
я в дневничке у себя кратко описала чем озадачена была
в конечном итоге снова худею, тк поправилась
ты не набрала?
я просто забыла с какого твоего веса утопала

Я очень этому рада! Правда!

Со всеи случается...

И от этого никто не застрахован.

Да нет, но и не скинула.Топчусь на месте. Долгл разбиралась, почему не скидываю.В конце концов решила не есть после 18.часоа.И тогда лед тронулся-начала вроде терять вес.Так этот ремонт на работе все планы спутал-питание плохое,готовить некогда,едим всякую дрянь.Чувствую себя преступником жующим вафли и печенье...К концу недели все закончится и питание нормализуется.А сейчас ни каких весов-ни для продуктов ни для меня.

Привет! Ремонт, да еще на работе - куча неудобств, так что сочувствую.

№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
1чай 150 гр 0.15 0.00 0.00 0.00
2 сахар 20 гр 0.00 0.00 19.94 79.60
3 хлеб 30 гр 2.43 0.30 14.64 72.60
4 сосиска 100 гр 10.40 20.10 0.80 226.00
Обед
5 чай 150 гр 0.15 0.00 0.00 0.00
6 сахар 20 гр 0.00 0.00 19.94 79.60
7 хлеб 30 гр 2.43 0.30 14.64 72.60
8 колбаса 40 гр 4.72 11.56 0.00 120.80
Ужин
9 суп горох 200 гр 8.80 4.80 17.80 132.00
Салат, в нем
10 помидор 100 гр 0.60 0.20 4.20 20.00
11 огурец 100 гр 0.80 0.10 3.00 15.00
Бутерброд
12 хлеб 30 гр 2.43 0.30 14.64 72.60
13 масло слив 20 гр 0.10 16.50 0.16 149.60
14 сгущенка 30 гр + чай б.с. 2.16 2.55 16.80 96.00
Итого: 1020.00 35.17 56.71 126.56 1136.40

Мое питание на сегодня-все в основном упало на вечер.Днем готовить было совсем некогда. Когда же это все закончится!? Устала,как собака. Прогулки нет, кроме дороги на работу и назад. Очень похолодало-снег.Воды- с поллитра.
Все!

Впрочем, нам снега недолго осталось ждать.
А там и Новый Год.

О! Под этими словами и я подпишусь! Но ты-то всё равно более правильная, всё продолжаешь учитывать, несмотря на загруженность.

Барабуля
Милена-61
Топтыжка
Всем привет. У нас настоящая зима. Сегодня проснулась, глянула в окно. а там сугробы! Честное слово!Снег шел всю ночь и весь день! К вечеру почти все растаяло, на дорогах под колесами машин, но все же...Надеюсь, что тепло еще будет, ну хоть чуточку!
На работе ремонт закончился.Раставляем товар-завтра после обеда начинаем работать. Наконец то! Начинаю правильно питаться!
Сегодня наела аж на 1700 ккл.Воды-один стакан.Прогулки нет.Но физическая нагрузка приличная-бесконечные наклоны и приседания. повороты при выкладке товара-мыщцы болят, как после спортзала,ей- богу!
Всем спокойной ночи! Выжатый лимон пошел спать...