Хранить нельзя жевать! Расставить запятые...

Мармеладка

где-то в 22
кефир 200 гр
1 печенье
1 помадка

Мармеладка

Встала очень рано, поэтому вес 73,5, а если бы доспала свои 3-4 часа, то скорее всего был бы еще и отвес))
Сижу, жду свою кашу))

8-15
овсянка, с/с, 1/2 яблока, изюм

Мармеладка

и 6 мармеладок.... настроение не очень((

Мармеладка

Поспала немного )) Вес после завтрака и сна как и вчера 73,4

12-00
биолакт с черносливом 200 гр

Мармеладка

Дачница писал(а):

Мармеладка писал(а):

А как ты сейчас питаешься (я имею ввиду вне обострения

Стараюсь помнить о своих проблемах :oops:

Главное - я за эти годы уменьшила объем желудка, т.к. ем не меньше 5 раз в день и порции до 250 гр за один прием. Иногда даже чай/кофе пью после небольшой паузы - не влезает :grin:

Овощи/фрукты ввожу после обострений постепенно, или просто отварные ем. У меня засада с поездками в город - срываюсь на фаст-фуд и мучное :evil:

А езжу я по делам раз в неделю... Приноровилась брать второе в Поль Бэйкери с капучино и маленькой макарункой (голимый сахар - УЖАССС!!!) Зато не так много обжарки на непонятно каком жире... Это я так себя успокаиваю :wink:

О! Это очень здорово так уменьшить желудок! А я что-то все время переедаю... то овощами увлекусь, то гарниром... Стала отчетливо чувствовать тяжесть после еды, но больше связываю это с болячками. Никак не решусь попробовать есть меньше, что-то психологическое что ли мешает.
А может раз в неделю можно себе позволить фаст фуд? :twisted:

Я давно хочу попросить тебя рассказать о твоем меню, мне прям очень интересно :oops:

Я еще помню как ты писала, что у тебя есть специальные таблицы в эксель для этого. O:)

Мармеладка

14-30
гречка 150 гр
мясо 70 гр + подливка
1 целый зефир

Дачница

Мармеладка писал(а):

у тебя есть специальные таблицы в эксель для этого.

я сейчас всё в смартфоне считаю - так удобно! Приложений для подсчета БЖУ куча, я повыбирала и поставила какое-то отечественное, простенькое. Телефон всегда при мне и его на людях не стыдно достать и потыкать пальчиками :grin:

Я в кафе обычно сразу считаю, чтобы не забыть. А на дисплее видно и норму и все переборы красненьким светятся :evil:

иногда даже заранее все блюда вбиваю и планирую меню на день. Это если дома есть еда :lol:

Мармеладка

17-00
дет. творог 100 гр
3 сушки
4 помадки
травяной чай

Мармеладка

20-30
гречка+мясо 200 гр
2 б/х

22-00
кефир 200 гр
3 печенья Мария

Мармеладка

сегодня 73,6, похоже, вчера перестаралась с углеводами.

Сейчас буду пересматривать лекции по психологии об отношениях с едой

Вообще я решила понаблюдать за собой - чего хочу, чего люблю, сколько хочу кушать на самом деле, сколько мне нужно для насыщения и тд. С завтрашнего дня и до 7 августа у мужа отпуск. Я, естественно, постараюсь продолжать свою лечебную диету, а насчет похудательной пока не знаю, не уверена, что их удастся совмещать, как я хотела...

Мармеладка

В среду ела:
овсянка с/с и яблоком
макароны, мясо, брокколи
рыбный суп с цветной капустой, б/х
дет. творог 100 гр
зефир, печенье, мармелад - много
б/х со с/м и с/с и печенье со с/м - на ночь

В четверг:
овсянка с/с и яблоком
рыбный суп с цветной капустой, б/х с сыром
зефир, печенье, мармелад - много
макароны, запеченная куриная ножка с бедром

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Хранить нельзя жевать! Расставить запятые...

Кто сейчас на форуме