Я занимаюсь обычным питанием, пожинаю так сказать плоды того , как я смог к нему подготовиться за время похудения. Пока все идет обычно. Взвешиваюсь каждое утро и результат записываю в телефон.

Смысл в том, что мне не приходиться делать ничего нового, непривычного, чтобы я уже не делал при похудении, но при этом я питаюсь полноценно, у меня не урезанный рацион для похудения, а нормальный.

Вторую линейку наверно скорректирую сегодня, чтобы она соответсвовала действительному положению дел.

#77

Твоя программа в целом очень странная..и как я вижу расчитана минимум на 5 лет(ведь ты начинал сдесь худеть с 2008 года). и теперь непонятно либо это было топтание на месте все 5 лет или похудение и снова срыв и потолстение..или по этой программе ты только недавно худеешь?

А что в ней странного? В ней только здравый смысл и больше ничего.

По мне так странны люди занимающиеся диетами, когда начиная с 7 страницы раздела Дневники, десятки и сотни заброшенных дневников с диетами, с разбитыми надеждами и не полученным результатом. Или желание сделать из себя спортсмена без всяких шансов на успех. Копироват чужие не работающие подходы вот это странно было бы для меня

Ты ошиблась в сроках.

Я не удалял свой старый дневник , который начал в 2008 году.
Зтем наверно 2 года я не заходил на форум.
Моя программа тогда еще была не доработана в части надежного сохранения полученного при похудении результата, поэтому я вернулся.

Мое пребываение на форуме сейчас продолжилось с ноября 2012 года по сейчас.
За это время я полностью доработал свою программу и получил результат.
Результат похудения за этот срок указан у меня на линейке.
И это значительный результат похудения, многие не могут получить такой и за пару лет.

Сейчас мне осталось только его поддерживать.

#77

Еу -25 кг это конечно внушительная цифра..молодец..и позволь спросить какой сейчас вес-он уже в норме?

Да на верхней границе нормы, нет ведь идеального веса.
Могу еще похудеть , но не хочу. Речь может идти только о небольшой буферной зоне -1 , -2 кг. чтобы скомпенсировать сразу возможное переедание по любой причине в будущем.

Нормально выгляжу, а стандарты красоты из телевизора, меня не волнуют.
Я не слишком озабочен мнением окружающих, нормальное самочувствие и отсутвие чисто физических неудобств от лишнего веса это и было целью похудения.


#77

Немного хорошего настроения.

#77

#77

ггг нолик лишний, у тебя на форуме много адептов, вдруг возьмут на вооружение


Хорошо продуманная сбалансированная здоровая программа, нивелирующая основные трудности при похудении. Советую всем, у кого трудности с похудением, принять на вооружение. Следовать программе несложно сколь угодно долго, положительный результат неизбежен.

*Единственное мое дополнение - я к этому еще стараюсь содержание жира в пище снижать, stamp, не хочешь этот пункт добавить? Съеденный жир не увеличивает сытости, а вот направляется прямиком в запасы, ведь организму его очень просто копить.
Если снизить потребление жира в сутки до 30 г, отпадает необходимость скрупулезно считать калории и взвешивать каждую порцию, поскольку вероятность перебора суточной калорийности резко падает (если сахар и булки при этом не хомячить).

Привет

Нолик конечно лишний
Да именно этот момент *нивелирование трудностей при похудении* я старался подчеркнуть. Чтобы способ похудения приносил результат, он должен быть посильным, на протяжении достаточно долгого времени.

Ведь многие поступают наоборот, нагружают себя трудностями сверх всякой разумной меры, а потом удивляются, почему результата нет.

Кому-то вероятно нужно снижать содержание жира в пище. Но это дело индивидуальное, жиры тоже нужны в питании и если их совсем урезать, то пострадает кожа. Я ограничился той строчкой в тексте программы, что все основные компоненты питания, жиры, углеводы, белки должны присутсвовать.
Чего больше , а чего поменьше каждый может решить сам.


#77

#77Спасибо за веселые картинки

stamp
Привет! Нравится мне твоя

И это самая правильная цель, которую только можно выбрать.
Потому что если ты худеешь для кого-то или ради кого-то, то рано или поздно сорвешься.
А вот когда худеешь из любви к себе любимому (а что может быть постоянее в нашей жизни?))) результаты обязательно будут пусть и не быстро.

Всем привет.
Мотивация помогает, но на ней одной надежного результата не сделаешь.
Это я уже проходил.
Похудеть будет можно, сохранить результат надолго не получится.
Ну и мотивация на мнении других это карточный домик, хочется нравиться другим, значит полностью зависишь от других, от их мнений и настроений.

Питаюсь обычно, взвешиваюсь регулярно.

100% ! А обществу нравится сегодня одно, завтра -другое. Да и вообще мы не доллары, чтобы всем нравиться ))
Так что лучший результат -гармония с самим собой, согласие с внутренним миром, организмом и отражением в зеркале

#77Хорошего дня!

Всем привет
Отдыхаю , работаю, питаюсь обычно...
Взвешиваюсь регулярно, идет первая неделя обычного питания.

#77

#77

Зашла с ответным визитом пожелать доброго утра