МЕНЮ 28.11
завтрак
Мягкий сливочный сыр "Маскарпоне", 30.0×гр
Хлебцы-Молодцы, 20.0×гр
цикорий растворимый, 2.0×гр
Пастрома из курицы, 60.0×гр
Всего за завтрак: 235 ккал
ланч
Чай зеленый без сахара, 300.0×гр
Чернослив в шоколаде, 30.0×гр
Всего за ланч: 89 ккал
обед
Чай, заварен проточной водой, 300.0×гр
Щи из квашеной капусты с картофелем и с говядиной, 215.0×гр
Лимон, 10.0×гр
Горчица, столовая, 5.0×гр
Хлебцы-Молодцы, 10.0×гр
Пастрома из курицы, 75.0×гр
Апельсин, 200.0×гр
Всего за обед: 291 ккал
полдник
Чай зеленый без сахара, 300.0×гр
Яблоки, 190.0×гр
Всего за полдник: 89 ккал
ужин
Чай, заваренный, заварен проточной водой, 300.0×гр
Картофель отварной, 150.0×гр
Куриные котлеты с крахмалом, 94.0×гр
Семга соленая, потрошенная, 70.0×гр
Салат из квашенной капусты, 100.0×гр
Всего за ужин: 631 ккал
перекус
Чай, ромашковый, заваренный, 300.0×гр
Всего за перекус: 3 ккал
Всего: 1337 ККАЛ, УГЛЕВОДЫ 126, ЖИРЫ 66, БЕЛКИ 53

Вчера был, и обруч и Лесли, и силовые. Ну очень мне надо к январю 80 кг. Врачи при этом весе говорили, что не мешало бы скинуть. Сделала все в точности до наоборот

Ириш, привет! А может все же лучше рыбу солнечную не есть на ужин?

Понимаю что не правильно, но так получается. Ужинаю в 18.00, спать в 23.00. Думаю ничего страшного. К тому же она малосольная, сам солила. Мне главное хоть как-то в каллораж вписаться. Последнее время почему-то недобор

Хорошо быть гусеницей: кушаешь — кушаешь — кушаешь, потом закутываешься, спишь — спишь — спишь, просыпаешься — красавица!

Я пытаюсь потерять вес… Но он все время меня находит.

Раз шутишь, значит все хорошо,
А про малосоленую рыбу или салат из квашенной капусты ппросто по себе знаю, как это вечером поем, так вес и стоит... вода задерживается....

Выходные прошли без приключений и зажоров. Посвящены были дому и похуданию. Итог вес 84,2. Настроение боевое. На той неделе не очень правильно питалась. Жиры постоянно на верхней границе, из-за этого недобор по остальным параметрам. 1200 ккал для меня все- таки маловато. На этой неделе постараюсь питаться в коридоре 1500-1600. На сегодня уже все запланировала, надеюсь все получится

Иришка, привет!!!

а у нас с тобой вес одинаковый

УСПЕШНАЯ ДИВА
Привет!

Но рост, скорей всего, нет. Колобком я себя не ощущаю, сложение не то, но это торчащее пузо меня подбешивает. Самое интересное, что я худею, а пузень остается . До скольки ж мне похудеть, чтоб оно вообще исчезло

МЕНЮ 02.12
завтрак
Оладьи из капусты "Дачные", 60.0×гр
цикорий растворимый, 2.0×гр
Запеканка из цветной капусты и стручковой фасоли, 135.0×гр
Сметана, 20.0×гр
гречневая каша с маслом, 100.0×гр
Всего за завтрак: 291 ккал
ланч
Чернослив в шоколаде, 30.0×гр
Чай зеленый без сахара, 300.0×гр
Всего за ланч: 89 ккал
обед
Гороховое пюре с жареным лучком, 200.0×гр
Язык отварной, 100.0×гр
Чай, 300.0×гр
Горчица, столовая, 10.0×гр
Апельсин, 140.0×гр
Всего за обед: 489 ккал
полдник
Брусника, необработанная, 200.0×гр
Молоко сгущенное, 50.0×гр
Чай зеленый без сахара, 300.0×гр
Хурма, 160.0×гр
Всего за полдник: 381 ккал
ужин
Чай, 300.0×гр
Овощное рагу, 200.0×гр
гречневая каша с маслом, 170.0×гр
печень со сметаной, 100.0×гр
Всего за ужин: 360 ккал
перекус
цикорий растворимый, 2.0×гр
Всего за перекус: 7 ккал
Всего: 1617 ККАЛ, УГЛЕВОДЫ 195, ЖИРЫ 61, БЕЛКИ 76

Лень какая-то вчера вечером на меня навалилась. Думала, что вообще не смогу позаниматься. Через силу взялась за обруч, а в итоге и силовые сделала, и с Лесли походила. Боюсь, что если дам себе отдых, потом не смогу себя больше заставить заниматься . Поэтому физ. нагрузка каждый день

Анектод для любителей гречневой диеты:
Собака подходит в понедельник к своей миске
(с восторгом) - вау гречка!
вторник. восторга уже менше - гречка!
среда. довольно таки равнодушно - гречка
четверг. бр-р-р-р - гречка
птятница. с отвращением - фууууууууууу. гречка
суббота, воскресенье - ничего не ест
понедельник - вау! гречка!

Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)

Нет толстых женщин, но у некоторых женщин не-достаточный рост для их веса.

Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому. (Янина Ипохорская)