Перекусы никуда не делись. Просто сегодня поздно проснулась поэтому завтрак был только в 12.00 обед 15.00 полдник будет 18.00, ужин где-то в 22.00 тк. с 19.00 до 21.00 я буду на занятиях.
Ну на автомате то сдавать проще .

Я сначала ездила на механике и мне она нравится, но ноги в московских пробках. если ездишь весь день к вечеру просто отваливались. На автомате намного легче. Но у нас не разрешают сдавать на права на автомате, только механика. Может сейчас что то поменялось?
Отстала я по отвесам, вышибут нас с соревнований по синхронному похудению. Надо подтянутся

На автомате я умею ездить, может поэтому мне кажется лучше . Везде уже можно на автомате учится, только пометку в правах делать должны, но не делают . Ну и что, что ты по отвесам отстала мне тебя еще доооолго догонять.

#77
Проснулась... зима... сугробы. Сегодня отвеса не было.

Ленусь привет!
подскажи мне пожалуйста правильно ли я считаю калорийность готового продукта?
если я беру воду 250г , овсянку 30г (320ккал в сухом виде), киви 50г (40ккал) и получаю на выходе 185г каши у меня получается 116ккал, правильно или нет?

Привет. Все верно. Не пробовала пользоваться автоматическим счетчиком? Очень удобно .

Привет. Все верно. Не пробовала пользоваться автоматическим счетчиком? Очень удобно .[/quote]

Спасибо.
мне проще с калькулятором, главное понять методику подсчета, просто компьютер не всегда под рукой или занят (стрелялками)

Понятно. А сложные блюда например суп или салат какой-нибудь ты тоже так считаешь?

насчет первых блюд попроще, в моей книге уже указан калораж готовых блюд. а салаты я готовлю отдельно для себя на 1 прием (все взвешиваю и потом складываю)

Завтрак:
Банан, хурма (не успела кашу сварить, ходили к зубному).
Обед:
Котлета рубленная, макароны отварные, огурец маринованный, кисель.
Полдник:
Творог с молоком,медом и бананом, бутер с сыром.
Перекус:
Хурма 2 шт.
Ужин:
Запеченный минтай, кисель и 1/2 груши.
ИТОГ: 1264 ккал.
У 205 Ж 20 Б 68
Хоть бы завтра отвесик .

Привет!
Меню отличное, отвесик должен быть.

#77
Ура! -200г .

Приветик . Есть отвесик, есть! Спасибо, что зашла .

Завтрак:
Каша овсяная с изюмом и 1/2 молока, бутер с маслом и сыром (вчера без него жиров всего 20 получилось ).
Обед:
Запеченный минтай, свежий помидор, хурма.
Полдник:
Творог 5%.
Ужин:
Говядина с бульоном, хлеб, 1 шок. конфета (мааалюсенькая).
Перекус:
Виноград.
ИТОГ: 1218 ккал.
У 143 Ж 35 Б 84

bellen

#77


А ты попробуй на помидор столовую ложку масла растительного вылить, вот тебе и 8-10 гр, зато пользы больше