Прям свежезакопченая? иЗ КОПТИЛЬНИ? Я тоже хочу! ГДЕ Ж ТАКУЮ ВЫДАЮТ?

pink_angel
Pie
Спасибо за поздравления! Двигаемся поттихоньку вперед!
яблочко
Мой знакомый купил финскую переносную коптильню - небольшой такой цилиндр металлический - засунул туда каких-то щепок, поджег и через полчаса - раз, и готова рыбка!

Сегодня еда была кусками, на бегу.. в коридоре зеленом, правда, сохранилась, но чувства удовлетворения своим питанием нет Чувствую, завтра привешусь. Ну да и пора, наверное, пришла задержаться немного:)
Итак, на завтра план -
З - овсяная каша на молоке+воде, ложка варенья, хлеб,
1 П - яблоко, кофе с молоком
О - курогрудь, отварная цветная капуста, салат помидоры-огурцы, хлеб
2 П - йогурт
У - творог, йогурт

Издеваешья? Отличный рацион!

Я поняла, что мне не понравилось - я воды мало пила...
Итак, вес встал - что, собственно, и ожидалось. Постоим, подумаем Сегодняшний план выполнила. В зеленом коридоре удержалась.
Завтра меню такое же, как и сегодня. Каша, курогрудь, творог. Без затей.
С большим количеством воды и пешей прогулкой.

Обзавидоваться можно! Я безумно люблю рыбу!
Радует,что ты к этому была готова.Тут все через это прошли. Оповещен,значит вооружен! Подождем! Зато потом какой скачек будет-точно,точно!

а где же витаминки??? Овощи, фрукты зачем в топку выбросила???

Нет худа без добра-зато бегом!

Привет, тезка.
А какой у тебя коридор калорийности? Я вот думаю завтра тоже возобновить подсчет калорий, все-таки это самый надежный способ сбрасывать лишнее. Уже не раз в этом убеждаюсь.

Держись. Этот порожек нужно перешагнуть. У меня та же песня. Не дадим друг другу погибнуть.

Доброго! Вес стоит. И его понять можно

Да никуда вес этот от нас не денется! Написала, а потом подумала - не-е-е-ет, миленький, денешься и еще как денешься. Погибнуть друг другу не дадим, а с ним расправимся, злодеем!

Ем-ем помидоры-огурцы всякие , как же без них-то, но они так мало калорий дают и не основная все-таки моя еда, что их и не упоминаю даже Кстати, я и витамины обыкновенные ем. Их надо считать как еду? ведь сладкие, заразы, на сахаре поди ж..

даже бомжи нам в помощь!
Irishonka Спасибо! У меня теперь гирька есть Теперь и следующую 10 кг надо добыть

dietaonline.ru мне посоветовала -
Твой План На День:
Ккал 1200 - 1550
Углеводы - 135 - 252
Жиры- 27 - 60
Белки - 60 - 136
Вот и кручусь внутри этих чисел
Трудно сначала было понять что и как есть, но потом приспособилась = в основном благодаря дневникам девочек хорошо похудевших. Глупо что-то искать, если у ног ответы на все вопросы
Теперь я и сама в этом убедилась, что хорошо с подсчетом худеть! И правда худеется

Ира, добрый день! Я тоже зарегистрировалась на "диетаонлайн", и мне выдали абсолютно такие же рекомендации по питанию, прямо цифра в цифру. Всё-таки, чувствую, мы должны гибче подходить к особенностям своего организма. Средняя норма для условного среднего человека не учитывает ни его возраст, ни рост, ни болячки, ни тип телосложения. Ведь у кого-то на животе мощный жировой пласт, складки на спине, попа "с ушами", а ноги вполне себе стройные. У других же все накопления "сползли" на бёдра, а талия относительно всей фигуры тонкая. Причины именно такого конкретного распределения накопленных лишних килограммов разные, и бороться с излишками придётся по-разному.

Конечно, по-разному, только это уже вопрос спортивных упражнений.
А для похудения общего для всех одинаковые рекомендации - меньше есть барахла жирного и меньше есть вообще и больше двигаться. А это уж от изначальной комплекции, болячек и прочего не зависит. Dietaonline дает щадящую рекомендацию по худению - не больше 100 грамм в день, такое похудение для всех хорошо - и для среднестатичстических, и не очень

Мне на том сайте рекомендовали сбрасывать по 500 г в неделю. Оно вообще-то выглядит довольно реальным, но посмотрим... Что-то мне кажется, что я ничего не сбросила за эту неделю.

М-да, по сравнению с тобою мне в эту неделю похвастаться нечем. Вес стоит.