Молодец)
это-могу) уже выработала) некоторые любимые продукты заменила на те, которые диетой не противопоказаны . а не обжираюсь из-за страха растнуть кожу на животе) потому и кручу обруч и периодически качаю пресс))

согласна

Страх - сильнейший движитель. У кого-то страх ослепнуть и потерять конечности от диабета, или хватануть инсульт. А это все друзья ожирения. Так что дерзай. Чем больше страхов - тем лучше. Даже правильнее наверное сказать, что это может и не страх, а обостренное здравомыслие.

привет) посмотрела на работе)) про японскую марионетку понравилось)))) я- японская марионетка) я не чувствую усталости)
P.S. знаю еще такую схему - прекращение внутреннего диалога на "да" и срочное переключение) тоже работает? например: делать или не делать? делать.... переключение. ответ остался положительным))

Shumka
привет) неплохо. седня пресс покачала) как у тебя? смотрю,ты аву поменяла)

ага, поменяла, я вообще хочу изменить имидж... надоело быть блондинкой.

НЕПЛОХО))
Вот я что еще нашла для кожи живота маски
Маски для упругости кожи живота.

Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Кстати я до этих вещей сам додумался, про мотивацию в смысле. У меня в дневнике я описал даже. А уже потом этот ролик увидел, вот думаю, здорово.
И про марионетку. Только я не марионеткой себя представляю в экстренных случаях, а тупо металлическим)) И тоже работает.

Я к такому выводу пришел. Нужно вообще лишить себя выбора. Все эти мотивации и сила воли нужна только в одном случае, когда есть выбор. Когда его нет, все упрощается. Просто берешь и делаешь. У тебя есть выбор, чистить зубы или нет к примеру? Если нет, то тогда на автомате это делаешь, думая уже о совсем другом, а не о том, как бы найти мотивацию на чистку зубов. Так и здесь. Нужно принимать просто как должное. Если сегодня езда на велосипеде, то значит езда на велосипеде. Или зал, или бег. Просто идешь и делаешь и не заси...аешь себе мозги мыслями, как бы этот вопрос обойти хитрозаточенным способом, найдя себе различного рода отговорки и оправдания.
Так что нужно всего лишь один раз сказать себе, что Это Надо Делать, пожизненно. И все. Если не хватает сил сказать это, тогда надо вбирать в себя информацию, которая облегчит сделать этот шаг. Я например, если когда нахожусь в больнице навещая кого-то, то мне сразу очень не хочется туда попадать. Это было стимулом для конкретного большого шага, а сейчас является утверждением, что я делаю все правильно.
Привет!

Привет, Лесь! прежде чем делать маски на живот, думаю, стоит проконсультироваться у генеколога... хотя, тебе может и не надо...ты у нас молоденькая)))

а я делаю маски для лица (после скраба!0 медом. просто смазываю на 30 мин и смываю ... а вот тело начинает принимать упругость у меня , уже замечаю, после прыжков на скакалке... теперь с ней не растаюсь, настроение после шикарное, как в детстве, попробуй.

Денис, а ты психолог по жизни! сейчас описал целую лекцию по психологии в кратце, напиминает мое студенчество 19-20 лет. замечательно анализируешь и выводы , чувствуется, проверенные опытом.

Приветик,Наташ))) сегодня купила скакалку, попрыгала 100 раз (с перерывами, правда с непривычки),сердце ужас какое кардио!!! попробую тоже каждый день скакать. мне бабушка рассказывала,что в молодости она на скакалке худела)
привет))) вообще молодец!)) молоток!)
спасибо за железную мотивацию) иду и делаю)) уже пресс четверты день подряд качаю
согласна. всегда смотрю на полных людей и ассоциирую эту картинку с обжорством. так преодолевается переедание

ты считаешь???

приветик!!!

я не считаю, просто прыгаю по времени, начинала с 10 мин, сейчас 30 мин. на больше меня не хватает, все мокрющая... и дела делать надо.

Shumka
привет) ага, считаю)) а по времени минут ,может, 5 ушло) мне еще довольно нелегко прыгать) ну 30 минут это вообще много ... а через какое время увеличила до 30?

Lesi4ka-93
я неделю прыгаю... но я ноги то "качаю " регулярно... специально пешим ходом на 15 поднимаюсь.+ дополнительно 3 раза туда и обратно.

также обруч 30 мин, его давно кручу, год наверное.

У меня до фига чего нехорошего с обжорством ассоциируется. А именно, если ты наплевательски относишься к самому дорогому - к своему здоровью, если ты не можешь разрулить проблему лишнего веса, если не можешь расписать действия для этого и следовать им, если ты слепо идешь на поводу собственной похоти, забивая на массу аргументов "против" таких поступков, если ты боготворишь еду а не руководствуешься разуму, то ты вообще в принципе хреновый человек. Почти аморальный. Был бы руководителем, жирдяев не брал бы к себе на работу, хрен знает, что от них ожидать, слабаков, неграмотных и нерадеющих. И до боку на дискриминацию.
Привет!

Shumka
а я обруч оч давно кручу))) когда кажд. день, когда через день))
привет))) можно, я тебя подругам процитирую?)