16:00 4 мандаринки + половина груши
17:40 творог 100 г + торт 50г((127ккал),просто у мамочки и братишки день рождения) + зелёный чай с молоком

приветик) с днем рождения твою маму и братишку) главное завтра за ум берись)никаких тортов)

приветик спасибо обязательно возьмусь

21:05-21:45
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.

Машенька,приветик.Мотивашка тебе
#77
чтобы тортиков больше не ела
и с очередным отвесом тебя

приветик спасибки

сегодня 61.4 отвесик 300 г

7:30 овсяночка + цикорий с пол чайной ложечки мёда

11:55 груша 60 г, банан 60 г, яблоко 75 г, киви 50 г, брусника 20 г, клубника с малиной 40 г, всё взбито в блендоре

в обед была на узи выпила 1,5 литра воды за 1,5 часа
15:30 рыбка запеченая с картошкой + венегрет+ пол бакала игристого белого вина

17:45 винегрет + морская капуста

Приветик,Машенька

У тебя что не день,то отвес
Очень рада за тебя Пусть и дальше так легко вес уходит
одни витаминки
Из алкоголя разрешается нам только сухое красное

приветик Викуля

спасибо

ага причем очень вкусные

так понятно просто у нас в семье к сухому покупному не очень(вот домашнее летом у тёти это да она в Молдавии живет, у меня мама от туда), а для меня отдельно покупать не будут, но ничего мы редко пьем, в следуйщий раз аж на Пасху

20:40-21:20
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.
упражнения для похудения рук 30 раз

милаха

умничка,с отвесиком тебя)