Девчонки, предлагаю скинуться и купить Кате бооольшой торт, а тона от нас очень скоро слиняет с таким настроем)))) Шучу, конечно.
Твои успехи и твоя последовательность не может не радовать)

Приветик!!!! Отвеса сегодня нету, вес застрял на 54 кг У меня всегда на этой цифре вес стоя, а ещё на 52 кг. Так что буду просто ждать когда организм сдастся



Ну для меня это не очень страшное расписание тренировок, постараюсь выдержать



ООО,тортик.... да ну его! мне надо сойти с этих 54 кг и стройнеть дальше.
Спасибки, но успехи у меня пока только минус 2 кг, но я буду стараться и идти дальше.

Kate_USA
тогда все классно)) тем более всегда после тренировок такое настроение хорошее))

Ты молодечек) еду правильну такую ешь, так что рано или позно твоему ораганизму придеться сдаться

У меня тоже настроение после тренировки поднимается всегда )))))) потому что серотонин вырабатывается, а это гормон счастья!!

Во-во, скорей бы уже перепрыгнуть эти 54 кг!!!!

Мой завтрак сегодня:
Овсянка, ягоды, орехи грецкие и капсула Омега-3

#77

Решила кушать дробно! Девчонки тут жуют весь день и худеют!!!! Я тоже так хочуууу! Буду есть небольшой завтрак, потом перекусик, потом обед, потом ужин перед курсами, а вечером стакан молока!!! Попробую, вдруг получится ))))))

Попробуй это здорово)

Дааа, я уже начала пробывать
Перекус 1: йогурт греческий (он отличается от обычного тем, что в нём содержится в 2 раза больше белка и меньше углеводов) 230 грамм, 2 цельнозерновых хлебца

#77

а у меня перекус чай с медом

Думаю, это не очень хороший перекус, так как содержит много сахара и ни грамма полезного белка, овощей или цельнозерновых продуктов. И после сладкого тянет ещё съесть сладкое, ну меня точно тянет

Позанималась спеп-аэробикой 56 минут, по кардио-монитору сожгла 436 калорий!!

Всем привет!)) Я с Вами))

Kate_USA
Ну ты жжошь, т.е. сжигаешь)))

Я тоже хочу йогурты нормальные....хоть сама готовь...в магазине одна химия

Jenechka
Привет)

Всем привет!!! Прискакала с курсов. На ужин ела сегодня (до курсов) овощной салатик, рис, ежик.

#77



Привет!!! Вставь ссылку на свой дневник, а то тебя не найти )))))



Дааа, жгу я беспощадно эти калории
А йогурты в США и правда офигенские, зато гречки нету в супермаркетах, ее можно купить в русских магазинах или в интернете в онлайн-магазине а я ее так люблю...

Приветик!!! У меня наконец-то весы сдались! Вес с утра 53,8 кг!!!
Позавтракала как обычно, овсянкой с ягодами, немножко грецких орехов и капсула Омега-3. Всем хорошего дня.