Как-то незаметно пролетел год.
Вес сейчас 86 кг. Топчусь на месте. Без работы над собой нет результата. Всю зиму хожу в бассейн - наверно это не позволяет набирать вес гигантскими темпами, но и сбросить особо тоже не получается. Думаю самое узкое место - это питание. Ну у движения надо добавить в меню

Привет СветиК! Давай снова, как раньше, в молодости
Рада встретиться с тобой, день в день!
Как по питанию сегодня?

давай работать, нужен план.

хех! старушенции!

завтракала яичницей, на обед немного макарон с печеночкой + помидорка, а вот вечерком ходили в гости к свекрови (ужас, как не люблю ходить, когда не хочется, а надо). выпила шампанского, кушала немного - ложку плова и пару-тройку ложек салатика, а потом хрустела маринованной капусточкой. Слопала еще 3 конфетки. Из гостей ушла сытая, но не обожравшаяся, как бывало раньше. А вот уже дома погрызла пару кусочков запеченной в духовке курочки. Вобщем, даже без подсчета БЖУКов понимаю, что перебрала по жирам и углеводам.
Завтра планирую поехать в торговый центр на полдня, утром позавтракаю кашей.

Natusilda, приветствую!

ага! думаю для меня будет актуальным научиться заранее планировать меню и придерживаться его. пока с этим сложно.
Думаю начать вести дневник питания, считать БЖУКи, пить воду, ходить пешком не менее 1 часа в день, ну и плюс мои занятия в бассейне - хожу на аквааэробику и на свободное плавание с сыном.

похожее настроение

Утром переиграла планы. Забила на магазины и решила похозяйничать дома. Решила больше не откладывать накопившиеся дела, а составила длиннющий список и приступила к постепенному выполнению пунктов.
Решила каждый день делать по 5 дел (маленьких, средних, больших), которые давно откладывала, но которые приведут мою жизнь в порядок.
И ежедневно буду делать какое-нибудь одно дело, которое доставляет удовольствие, чтобы не зачахнуть в рутине.
Сегодня уже вычистила микроволновку и чайник. Сейчас пойду гулять на часик, а потом продолжу!

вот ведь я тоже хочу так...

А почему Гестия?

Гестия, греч. - богиня домашнего очага, старшая дочь Кроноса и Реи, сестра Зевса. Она — покровительница огня, начала, которое объединяет мир богов, общество людей и отдельную семью. Все что она делает, наполнено совершенством и высшим замыслом. Поэтому люди, которым она покровительствует, старательны, трудолюбивы, терпеливы и целеустремленны. Они способны превращать в золото все, к чему прикасаются. Среди таких людей немало пророков и ясновидцев.
#77

о как...
Прочитала твой дневник, оказывается все подробно писала...
Фигура у меня один в один, подходы к питанию такие же.
А у тебя шанкпракшалана хорошо получается?

я ее делала один раз. получилось все легко и просто. но делала я ее после 10 дней на гречке по Лиссе Мусса, с постепенным введением в рацион овощей.

ну ясно, у меня здорово все подзабито...до воды так и не доходит. Жрать меньше надо.

Это - да!(сказала я, потягивая шампанское)
а вот завтра я начну новую ...

Мне кажется, я сегодня слона съела!
Завтрак - гречка на пару с овощами, бутерброд с сыром с маслом, кофе с сахаром.
Обед - та же гречка + салат из свежих овощей,
на полдник 3 конфетки и кусочек хлеба - чуть с голоду не померла.
на ужин оторвалась - яичница из 3 яиц, хлеб с маслом, 0,5 л кефирного ацидофильного напитка. кое-как остановилась.
два раза пила днем чай с кусочком сахара и один раз кофе.
я - обжора!

совсем забываю про воду. снова носить с собой бутылку с водой что-ли?
носила почти год, перед новым годом что-то подзабила.