Мона как вариант в микроволновек, или омлетик на пару. Воот такая штука!

Интегра, у нас тоже нет. И я не нахожу в ней необходимости.
а омлет на пару обожаюююю...
Это когда ставишь воду закипать в большой кастрюле, а в неё ставишь маленькую кастрюльку с омлетом, закрыв крышкой. Как вкусссноооо!!!!
Пока рецептики смотрела, вот этот нашла

#77
Столько разных рецептов-и с броколи, и со шпинатом!

Привет!


Солнышко, тебе надо бть оооочень аккуратной в выборе диет и вообще питания. Ради тебя самой!
Наша задача, чтобы ты была молодая, стройная и ЗДОРОВАЯ!!!


Как "чего"? Здоровье нам нужно!


... хм....


Яблоки вообще не кошмарно))) просто кроме яблок в желудке должно лежать что-то ещё.
А любые монодиеты - вред! Хоть яблочные, хоть кефирные
На монодиете можно сидеть максимум 1 день.


ооооо))) собрат по несчастью
- печень
- гранат
- гречка
- адыгейский сыр
- и, конечно, яблоки)))



Держи эту светлую мысль и не забывай!!!
Я просто счастлива, что ты приняла такое решение Умничка!!!


ну ты же сама всё понимаешь)))


Яночка хорошая девочка и сделает правильные выводы!

5+++

Тааакс...

Пару слов о коже.

Насколько я понимаю, задача ставится быть не только стройной, но и красивой!
Следовательно, худеть нужно максимально сохраняя здоровье и красоту.
Я не буду сейчас говорить о том, что проблемы с печенью придают желтовато-зеленоватый оттенок коже. Думаю, ты и сама это знаешь.
А вот момент про который забывают большинство стройнеющих я отмечу.
Когда человек худеет, то его растянутая кожа начинает обвисать.
Чем сильнее и быстрее худеешь, тем больше становишься похожей на шарпея.
Не думаю, что стройняшка с жёлтой дряблой кожей это то к чему ты стремишься.
Конечно, ты девочка молодая и процесс твоей регенерации даёт нам самые радужные надежды, но! не стоит оставлять всё на волю случая... тем более, что сбрасывать тебе много.
Нормальный темп сброса веса до 500гр в неделю! Максимальная скорость сброса - 1 кг в неделю!!!
При этом не наносится вреда организму, кожа успевает адаптироваться и т.д. и т.п.

Хорошо когда всё в порядке с природной элластичностью, но лучше всё-таки подстраховаться.

Для улучшения регениративных процессов необходимо усилить кровообращение.
- спорт
- массаж
- контрастный душ
- термообработка

Спорт можно заменить танцами. Идеально для кожи плаванье.
Пожалуй самый популярный массаж на форуме - медовый.
Я, например, люблю кофейно-солевой скраб.
Девочки вообще выкладывают массу всяких волшебных премудростей. Если не находишь, свисти. Я натаскаю.

И обязательно нужно увлажнять кожу.
Я использовала масляный раствор ретинола А, но тебе по твоему юному возрасту его рекоментовать не буду. Втирать можно всё, что угодно, от увлажняющего крема до оливкового масла. Кстати, лично я считаю, что оливковое масло гораздо лучше покупного крема.

Я постаралась короче, т.к. не знаю что ты из этого знаешь и применяешь.
Если что-то непонятно, то задавай вопросы, постараюсь ответить.

я помню, что за мной ещё про упражнения)))))
я постараюсь сегодня отписаться... только чучуточку поработаю...

это то о чём я написала ниже ... про кожу...
И моё "хм" означало размышления о том: радоваться твоему успеху или беспокоиться... потому что 4кг за 4 дня - это рисковано... Но если это действительно вода и содержимое кишечника, то УРА!!!


и слава Богу!!!
Просто я имела ввиду, что время идёт и если запустить что-то (неважно вес или болезнь), то потом сложнее.


И не надо контрастный. Когда купаешься, сделай сильный напор горячей воды и води по проблемным местам. Как покраснеют можешь вытираться)))))


а это чего значит?

чё-то я тут у тебя такой занудной кумушкой получаюсь

но что же делать...

не, наоборот, от тебя столько нового узнаешь. Так интересно!